බොහෝ විට අධ්‍යාපනඥයින් විසින් කියනු ලබන්නේ සිසුන් "මල් පිපීමට පෙර මැස්ලෝ" කළ යුතු බවයි. මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය ඉතා ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු ගැන ය- ඒබ්‍රහම් මැස්ලෝ; මානව අභිප්‍රේරණය අධ්‍යයනය කළ මනෝ විද්‍යාඥයකු වූ බෙන්ජමින් බ්ලූම්; ප්‍රවීණත්වය ඉගෙනීමේ ක්‍රියාවලිය සොයා ගත් පර්යේෂකයෙකි. මැස්ලෝ දරුවන්ගේ සමාජ, චිත්තවේගීය සහ ශාරීරික අවශ්‍යතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ අතර සිසුන්ට ඉගෙන ගැනීමට නම් ඔවුන්ගේ අනෙකුත් සියලුම අවශ්‍යතා මුලින්ම සපුරාලිය යුතු බව යෝජනා කළේය. මෙම ක්‍රියාකාරකම් ලැයිස්තුව ඔබට එය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත!

1. Mind Yeti

Mind Yeti යනු ඔබට සෑම වයස් කාණ්ඩයකම, විශේෂයෙන්ම ප්‍රාථමික ඉගෙන ගන්නන් සමඟ පන්ති කාමරය තුළ නිතිපතා භාවිතා කළ හැකි අපූරු සම්පතකි. මෙම පර්යේෂණ පදනම් වූ සිහිය හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු සිසුන්ට අවධානය යොමු කිරීමට, ඔක්සිජන් ගලා යාමට සහ ඔබේ කණ්ඩායම තුළ සන්සුන් හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.

2. සමාජ චිත්තවේගීය පිරික්සුම

ඔබ දරුවන් සමඟ වැඩ කරන විට, විශේෂයෙන්ම දුෂ්කර පසුබිම්වලින් පැමිණෙන අය සමඟ දිනපතා පරීක්ෂා කිරීම් ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය චිත්තවේගීය ඉගෙනුම් කුසලතා ගොඩනඟන්නේ මන්ද දරුවන්ට ඔවුන්ගේ හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට හැකි වන අතර පසුව ගුරුවරුන්ට අවශ්‍ය පරිදි ඒවාට ආමන්ත්‍රණය කළ හැකි අතර දවස ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම කෙනෙකුටම හැඟෙන ආකාරය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා ගත හැකිය.

3. පුද්ගලාරෝපිත සුබපැතුම්

හැමෝම කායික සම්බන්ධතා වලින් සැපපහසු නොවේ, නමුත් අනෙක් අය නිතිපතා වැළඳගැනීම් සහ මිත්‍රශීලී ස්පර්ශය මත දියුණු වෙති! සිසුන්ට කෙසේද යන්න පිළිබඳ විකල්පය ලබා දීමෙන් කනස්සල්ලට පත් වූ හැඟීම්වලින් මිදීමට උපකාර කරන්නඔවුන්ට සෑම උදෑසනකම ඔබට ආයුබෝවන් පැවසිය හැකිය!

4. ඔබේ වචන රස බලන්න ශබ්ද නඟා කියවන්න

දරුවන්ට ධනාත්මක සංවාද කුසලතා ඉගැන්වීම ඇදහිය නොහැකි තරම් වැදගත් වේ, විශේෂයෙන් ඔවුන් අකාරුණික වචන බෙදාගත් අත්දැකීමක් ලැබීමෙන් පසුව. මෙවැනි පොත් පන්ති කාමර පසුබිම තුළ එම කරුණාවේ සංස්කෘතියට දායක වේ.

5. සියලුම හැඟීම් හොඳයි ශබ්ද නඟා කියවන්න

බොහෝ දරුවන්ට කනස්සල්ලට පත්වන හැඟීම්, දැඩි හැඟීම් හෝ නරක හැඟීම් ඇති කර ගැනීම කමක් නැත. මේ නිසා, අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම ඵලදායි නොවන තමන්ගේම සටන් කිරීමේ යාන්ත්‍රණයන් සොයා ගැනීමට ඔවුන්ට බල කළ හැකි මෙම හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔවුන් එම ප්‍රයෝජනවත් කුසලතා ඉගෙන නොගනී.

6. ධනාත්මක සහතික කිරීම්

ධනාත්මක සහතික කිරීම් ඔබේ පන්ති කාමරයේ නිතිපතා පුරුද්දක් බවට පත් කරන්න. "එය පැවැත්මට කතා කිරීම" යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය සත්‍ය වන්නේ ඔබට දරුවන්ට ඕනෑම දෙයක් කළ හැකි හෝ විය හැකි බව ඔවුන් දන්නා පන්තිකාමර අත්දැකීමක් නිර්මාණය කළ හැකි විටය.

7. උදෑසන රැස්වීම්

ප්රාථමික පාසලේ දරුවන්ට හොඳම අත්දැකීමක් වන්නේ උදෑසන රැස්වීමයි. ඔබට පෙර සැකසූ සාකච්ඡා ප්‍රශ්න සමඟින් රැස්වීමට මඟපෙන්වීමට, කරුණාව පිළිබඳ පොත් සමඟින් මෙහෙයවීමට, පවුලේ ප්‍රශ්න ගැන කතාබස් කිරීමට, හෝ හුදෙක් ආයුබෝවන් කීමට පමණක් ඇතුළු විය හැකිය.

8. පෙන්වන්න සහ කියන්න

පෙන්වන්න සහ කියන්න ඔබේ සිසුන් අතර ධනාත්මක සම්බන්ධතා කුසලතා ගොඩනැගීමට විශිෂ්ට මාර්ගයකි. එය ළමයින්ට ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම දේවල් පෙන්වීමට ඉඩ දෙනවාට වඩා වැඩි යමක් කරයිඔවුන්ට සන්නිවේදන කුසලතා ලබා දෙයි, පන්ති කාමරය තුළ ඔවුන් සඳහා ස්ථානයක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාර කරයි, සහ තවත් දේ.

9. ප්‍රශංසා සහ කෑගැසීමේ පුවරුව

අනෙකුත් ළමයින්ට සහ ගුරුවරුන්ට මෙම නිර්මාණාත්මක මෙවලම සමඟින් කාරුණික කුඩා සටහන් තැබීමට සලස්වන්න, එමඟින් සිසුන්ට ධනාත්මක බව බෙදා ගැනීමට සහ බෙදා හැරීමට අවස්ථාව ලබා දේ. ප්‍රාථමික පාසල් මට්ටමේ ළමුන් එකිනෙකාගේ බාල්දි පිරවීම සඳහා ධනාත්මක ප්‍රතිපෝෂණ සහ අහඹු කරුණාවේ සටහන් භුක්ති විඳිනු ඇත.

10. සංවාද ආරම්භකයින්

ප්‍රාථමික පාසල් සිසුන් දිවා ආහාරයේදී අර්ථවත් සංවාද කිරීමට දිරිමත් කිරීම සහ ඔවුන්ට ප්‍රයෝජනයට ගැනීම සඳහා සංවාද ආරම්භකයින් ලබා දීමෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න මිත්‍රත්ව කුසලතා පුහුණු කිරීම. වගකීම් සහගත සංවාදයක් පුහුණු කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට මෙය ඔවුන්ට උපකාර කරයි.

11. හැඟීම් කඩදාසි දාම

මෙය උපදේශන මෙවලමක් ලෙස භාවිතා කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් ශිල්පයකි. එයට අලංකාර ද්‍රව්‍ය අවශ්‍ය නොවේ, සමහර ඉදිකිරීම් කඩදාසි සහ සරල වාක්‍ය රාමුවක් දරුවන්ට ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන කතා කිරීමට ඉඩ සලසයි. එය ආමන්ත්‍රණය කිරීමට අවශ්‍ය වඩාත් අභියෝගාත්මක අවස්ථාවන් සඳහා පවා හොඳින් ක්‍රියා කරයි.

12. කූරු සහ ගල් ආදර්ශනය

මෙම දෘශ්‍ය නිරූපණය දරුවන්ට සැබවින්ම අන් අයට ඇති කළ හැකි බලපෑම අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ප්‍රාථමික සිසුන් සඳහා පරිපූර්ණ පන්ති පාඩමක් ලෙස ක්‍රියා කිරීමට උපකාර කිරීමට විශිෂ්ට අදහසකි.

13. සංවේදනය ප්‍රගුණ කරන්න

සංවේදනය අවශ්‍යයෙන්ම සෑම කෙනෙකුටම පහසුවෙන් පැමිණෙන්නේ නැත. මෙම පන්ති කාමරයසංවේදනය පිළිබඳ කිසිදු අත්දැකීමක් නොමැති සිසුන්ට මෙම කුසලතාව ප්‍රගුණ කරන අතර ප්‍රායෝගිකව එය කෙබඳු වේදැයි බැලීමට සහ ඇසීමට මාර්ගෝපදේශ පාඩම උපකාර වනු ඇත.

14. කෘතඥතා ක්‍රීඩාව ක්‍රීඩා කරන්න

මෙය දරුවන්ට කෘතවේදීත්වය ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා වසරේ ඕනෑම වේලාවක ක්‍රීඩා කිරීමට විනෝදජනක ක්‍රියාකාරකමකි. වර්ණ රාශියකින් පිකප් කූරු සම්භාව්‍ය ක්‍රීඩාව භාවිතා කරමින්, සිසුන් වර්ණ අඳින අතර පසුව අදාළ වර්ණය පිළිබඳ ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු දෙයි. පිකප් කූරු කිසිවක් සොයාගත නොහැකිද? මෙම ක්‍රීඩාව වෙනස් කිරීමට වෙනත් නිර්මාණාත්මක ක්‍රම ඕනෑ තරම් තිබේ!

15. පාලනය කළ හැකි සහ කළ නොහැක

බොහෝ විට දරුවෙකු කලකිරීමට පත් වූ විට සහ ඔවුන්ගේ හැසිරීම උත්සන්න වන විට, එයට හේතුව ඔවුන්ට පාලනය කළ නොහැකි හැඟීමක් හෝ තත්වයක් ඔවුන් මුහුණ දෙන බැවිනි. පුද්ගලයෙකුට පාලනය කළ හැකි සහ කළ නොහැකි දේ පෙන්වන මෙම පෝස්ටරය වටා දිය වී යාමට පෙර සංවාදයක් පවත්වන්න.

16. හදවත් සිතියමක් සාදන්න

සිසුන්ට ඔවුන්ගේ හදවත් සතුටු කරන්නේ කුමක් දැයි සොයා ගැනීමට උපකාර කර පසුව ඔවුන්ට බෙදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න! සමහර විට, ළමයෙකුට අවශ්‍ය වන්නේ තේරුම් ගැනීම දැනීම පමණි. ඔවුන්ට මෙම හුරුබුහුටි වැඩ පත්‍රිකාව ලබා දීමෙන්, ඔබ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට සහ දරුවන්ට ඔවුන්ගේ කථා බෙදා ගැනීමට ප්‍රයෝජනවත් උපාය මාර්ගයක් සපයයි.

17. අහඹු කරුණාවේ ක්‍රියා ව්‍යාපාරය

මෙම අහඹු කරුණාවේ ක්‍රියාවන්ගේ පුළුල් ලැයිස්තුව සමඟ කරුණාවන්ත විය යුතු ආකාරය සහ කරුණාවන්ත වීම කොතරම් හොඳද යන්න ඉගෙන ගැනීමට දරුවන්ට උදවු කරන්න. අන් අයට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාර කිරීමෙන් ධනාත්මක සම්බන්ධතා කුසලතා ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේදැයි දරුවන්ට ඉගෙන ගැනීමට ඉඩ දෙන්න!

18.Anger Buttons

මෙම මෙවලම දරුවන්ට ඔවුන්ගේ නරක හැඟීම් අවුස්සන දේ හඳුනා ගැනීමට හෝ ඔවුන් කලකිරීමට පත් කරන දේවල් හඳුනා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ වේ. යම් මග පෙන්වීමක් සහ පුහුණුවක් සමඟින්, ළමයින් කෝපය ඇතිවීමට පෙර එය හඳුනා ගැනීමට පටන් ගන්නා අතර එම ප්‍රබල හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට වඩා හොඳින් සූදානම් වනු ඇත.

19. Boo ගේ

හැලොවීන් සඳහා නියමිත වේලාවට, මෙම ආකර්ශනීය මුද්‍රණය දරුවන්ට ධනාත්මක සහ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, එවිට එම ස්වයං-නිෂේධනාත්මක අදහස් හඳුනා ගැනීමට සහ ඉවත් කිරීමට සහ ගොඩනඟා ගැනීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. වඩා හොඳ මානසිකත්වය.

20. නියාමන මධ්‍යස්ථානවල කලාප

මෙම සම්පූර්ණ මුද්‍රණය කළ හැකි කට්ටලය සමඟින් හැඟීම්, ප්‍රේරක, ක්‍රියා කිරීමේ යාන්ත්‍රණයන් සහ තවත් දේ හඳුනා ගැනීමට දරුවන්ට ඉගෙන ගැනීමට උපකාර වන අතර එමඟින් ඔවුන්ට චිත්තවේගීය වශයෙන් සාර්ථක විය හැකි පරිදි නියාමන කලාප ප්‍රගුණ කිරීමට උපකාරී වේ.

21. Cool Down Printables

ළමුන් දිය වී යන විට හෝ ඔවුන්ගේ හැඟීම් සමඟ පොරබදමින් සිටින විට, ඔවුන්ගේ හැඟීම් උත්සන්න කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට උපාය මාර්ගයක් ලෙස මෙම වැඩ පත්‍රිකාවලින් එකක් ඔවුන්ට ලබා දෙන්න. වැඩි කල් පැවැත්මක් සඳහා ඒවා ලැමිනේට් කරන්න.

22. Cool Down Corner

ඔබේ පන්ති කාමරයේ ආරක්ෂිත ඉඩක් තිබීම, ක්‍රියාකාරකම් වලින් යම් කාලයක් අවශ්‍ය වන සිසුන්ට නැවත අවධානය යොමු කිරීමට, උත්සන්න කිරීමට සහ නැවත ඉගෙනීමට උපකාර කිරීමට ඇදහිය නොහැකි සම්පතක් විය හැක. හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, චංචල සහ වෙනත් පහසු ක්‍රියාකාරකම් පිරිනමන්න, විශාල ගැටළු වලින් කුඩා මනස ඉවත් කර ගැනීමට.

23. ලුහුබැඳීම සහහුස්ම ගන්න

ළමයින් දැඩි චිත්තවේගයන් අත්විඳින විට හෝර්මෝන නියාමනය කර සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඇති අංක එකේ ක්‍රමවලින් එකකි හුස්ම ගැනීම. මෙම ලුහුබැඳීමේ සහ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාකාරකම සියලුම වයස්වල ළමුන් සඳහා පරිපූර්ණ වන නමුත් එය සරල බැවින් විශේෂයෙන් කුඩා දරුවන් සමඟ හොඳින් ක්‍රියා කරයි.

24. හැඟීම්වල අභ්‍යන්තර ක්‍රීඩාව

RECAP: #ඇතුළත #පිටත හැඟීම් පුවරු ක්‍රීඩාව - #සිතුවිලි සහ #හැඟීම් ගවේෂණය සඳහා විශිෂ්ටයි. #socialwork #emotions pic.twitter.com/OpysfIG2ON

විනෝද ක්‍රීඩාවකට වඩා හැඟීම් ගැන ඉගෙන ගැනීමට වඩා හොඳ ක්‍රමය කුමක්ද? Disney විසින් නිර්මාණය කරන ලද Inside Out චිත්‍රපටය මෙම ක්‍රීඩාව සඳහා පාදක වන්නේ එය චිත්තවේගයන් පිළිබඳව වන බැවිනි.