ළමා වයසේදී ඉගෙනීමට සමාජ-චිත්තවේගීය කුසලතා වැදගත් වේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී හැඟීම් යනු කුමක්ද සහ ඒවා කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න දරුවාට විස්තර කිරීමට අපහසුය.

මෙම ළමා කතන්දර පොත් 28 එය හොඳින් කරයි! කෝපය, කලකිරීම, භීතිය, සහ සතුට වැනි විශාල හැඟීම් වියුක්තයෙන් සහ සංයුක්තයට ගැනීම. ඒ සෑම එකක්ම ළමයින් මුහුණ දෙන දෛනික ගැටලු ඇතුළත් කරන අතර විවිධ හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට ඔවුන් ක්‍රම ඉදිරිපත් කරයි.

1. වෛද්‍ය ඩැනියෙලා ඕවන් විසින් සෑම කෙනෙකුටම සමහර විට කෝපයක් දැනේ

පැහැදිලි, සරල කථා ව්‍යුහයක් භාවිතා කරමින් මට්ටම් හතරක් ඉදිරිපත් කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර ක්‍රම භාවිතා කරමින් චිත්තවේගීය කළමනාකරණ කුසලතා උගන්වන පොතකි. සන්සුන්ව සිටීමට කෝපය සහ ඊට මුහුණ දීමේ යාන්ත්‍රණයන්.

2. ඩයෑන් ඇල්බර් විසින් සකස් කරන ලද චිත්තවේගීය 8 පොත් පෙට්ටියක්

විනෝද මාලාවක් විවිධ පොත් 8 ක් හරහා දරුවන්ට සමාජ-චිත්තවේගීය කුසලතා උගන්වයි, කෝපය, කාංසාව, සතුට, දුක, ආදරය, විශ්වාසය, සාමකාමී බව , සහ හැඟීම් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද. එය හැඟීම් යනු මොනවාද, ඒවාට බලපාන්නේ කුමක්ද සහ ඒවා පාලනයෙන් මිදුණහොත් ඒවා පාලනය කරන්නේ හෝ වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්න උගන්වයි.

3. වෛද්‍ය ඩැනියෙලා ඕවන් විසින් සෑම කෙනෙකුටම විටෙක කනස්සල්ලක් දැනේ

ළමයින් සඳහා සාපේක්‍ෂ කතාවකි. කතාවේ අරමුණ වන්නේ දරුවන්ට කනස්සල්ල සහ බිය කළමනාකරණය කිරීමට සහ විශ්වාසය සහ ස්වයං-විශ්වාසය වැඩි කිරීමට උපකාර කිරීමයි.ගරු කිරීම.

4. The Color Monster: A Story about Emotions by Anna Llenas

වර්ණ රාක්ෂයා සරල වචන භාවිතා කරන අතර කුඩාම පාඨකයාට පවා හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට පහසු වන පරිදි අනෙකුත් හැඟීම්වලට විවිධ වර්ණ සහසම්බන්ධ කරයි.

5. Tina Oziewicz විසින් කිසිවකු නොබලන විට හැඟීම් කරන දේ

හුරුබුහුටි නිදර්ශන ජීවීන් විසින් පවසන පරිදි අපට හැඟීම් දැනෙන්නේ නැති විට ඇතිවන හැඟීම් මොනවාද යන්න පිළිබඳ ළමා කතා පොතකි. එය දරුවන්ට ඔවුන්ගේ සංකීර්ණ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරයි.

6. The Anger Inside by Michelle Clayton

Anger E. Motion යනු හඳුනා ගැනීමට, කතා කිරීමට, සන්සුන් කිරීමට සහ ඔබේ කෝපය පහ කිරීමට උදවු කරන කුඩා ජීවියෙකි. පැහැදිලි සහ තේරුම් ගැනීමට පහසු, ඉඟි වලින් පිරී ඇත.

7. Leftover Feelings by Caroline Ferrari

ලිලීට පාසැලේදී නරක දවසක් ඇති අතර පාසැලේදී ඇයට දැනුණු එම නරක හැඟීම් සමඟම නිවසට පැමිණේ. ඇගේ පවුලේ අය ඇයට ඇති වැරැද්ද කුමක්දැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරයි, නමුත් වලස් පැමිණෙන තෙක් ලිලී එය ප්‍රකාශ කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනී. ඇය ඇගේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට සහ ප්රකාශ කිරීමට ඉගෙන ගනී.

8. ස්තූතියි හුස්ම: Jennifer Cohen Harper විසින් ඇතුළතින් සාමය සහ බලය සොයාගැනීම

හැඟීම් භාරගත් විට සහ ශක්තිය ලබා ගැනීමට තම හුස්ම භාවිතා කරන ආකාරය සාමය සොයා ගැනීමට දරුවන් තම හුස්ම භාවිතා කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත. තමන්.

9. Gabi Garcia විසින් ඔබේ සන්සුන්කම සොයන්න

Find Your Calm ළමයින්ට භූගත ක්‍රියාකාරකම් සහ වෙනත් දේ උගන්වයිකාංසාව අත්පත් කර ගැනීමෙන් පසු ඔවුන්ගේ සන්සුන් භාවය නැවත ලබා ගැනීමට උපාය මාර්ග. ආතතිය යනු කුමක්ද සහ කාංසාවට හේතු විය හැකි අවස්ථා මොනවාද යන්න විස්තර කරයි. එය ජය ගැනීමට සහ වඩාත් පදනම් වූ සහ ආරක්ෂිත බවක් දැනීමට මෙවලම් සපයයි.

10. Liz Flether විසින් රචිත චිත්තවේග පොත

Louie යනු විශාල හැඟීම් (තරහය, දුක, කලකිරීම සහ සතුට) ඔවුන්ට යමක් අවශ්‍ය බව පවසන ඔවුන්ගේ ශරීරයේ මාර්ගය බව දරුවන්ට උගන්වන අලියෙකි. අලුත් දෙයක් උත්සාහ කිරීමේ වැදගත්කම, විශාල හැඟීම් සහ ස්වයං-නියාමනය ගැන ලුවී උගන්වයි.

11. කෙලී බෝර්න් විසින් Pig’s Big Feelings

පිග් සහ ඔහුගේ හැඟීම් සහ විශාල හැඟීම් පිළිබඳ ගමන අනුගමනය කරන්න. කුඩා දරුවන්ට තේරුම් ගැනීමට හැකි වන පරිදි පැහැදිලි සහ මූලික ආකාරයෙන් ලියා ඇති අතර, එහි අවසානයේ සමාජ-චිත්තවේගීය වචන ඇතුළත් පාරිභාෂික ශබ්ද මාලාවක් ඇත.

12. ලෝරන් ස්ටොක්ලි විසින් රකුසන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න

Ezzy ගේ චිත්තවේගයන් පාලනයෙන් මිදී ඔවුන් රාක්ෂයන් බවට පත්ව ඇත. Ezzy සිහියෙන් සිටිය යුතු ආකාරය ඉගෙන ගන්නා අතර සෑම විටම චිත්තවේගීය රකුසන්ට ඉඩ නොදිය යුතුය. කතාව අවධානය යොමු කරන්නේ හැඟීම්වලට නිරෝගීව ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය සහ ඔබේ හැඟීම්වලට ගරු කරන ආකාරයයි.

13. මට තරහක් දැනෙන විට: ෂරී කූම්බ්ස් විසින් රචිත හැඟීම් පිළිබඳ පොතක්

තරහය යනු කුමක්ද සහ එයට හැඟෙන ආකාරය විස්තර කරන කතන්දර පොතක්. එය කෝපය කෙබඳු විය හැකිද යන්න පෙන්වන අතර එම හැඟීම් ජය ගන්නේ කෙසේද සහ ඒ වෙනුවට ඔබට ගත හැකි පියවර මොනවාද යන්න ගැන කතා කරයි.

14. මයි වර්රිඩ් වොරියර්ක්‍රිස්ටෝපර් ෆෙක්වියර් විසින්

යුවතියගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඇයගේ කනස්සල්ල ඇය වටා පසුපස හඹා යමින් සිටියි. කනස්සල්ලට පත්වීම නරක නොවන නමුත් ඔබට උපාය මාර්ග යෙදිය හැකි ආකාරය ගැන එය කියයි, එබැවින් ඒවා විශාල නොවේ.

15. මම එලිසබෙත් කෝල් විසින් රචිත ස්ට්‍රෝකේගර් ටෑන් ඇන්ජර්

ලිට්ල් නික්ට නරක දවසක් ඇති අතර එයට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේදැයි නොදනී. ඔහුට කෝපයක් සහ දුකක් පවා දැනෙන බව ඔහු දනී. නිකී ඔහුගේ කෝපය ජය ගැනීමට අවශ්‍ය කුසලතා ඉගෙන ගන්නා විට අනුගමනය කරන්න.

16. Joel Acker සහ Melanie Acker විසින් රචිත My Angry Robot

Anger Bot සමහර විට කලකිරීමටත් පිස්සුවටත් පත් වන අතර බොහෝ විට ඔහුගේ කෝපයට කුමක් කළ යුතු දැයි නොදනී. Angry's Bot's builder ඔහුට කෝපයේ හැඟීම් සියල්ල උගන්වන තුරු! Angry Bot ඔහුගේ කෝපය ජය ගන්නේ කෝපය දැනීම කමක් නැති බවත්, එහි සංඥා සහ එය හැසිරවිය යුතු ආකාරය සහ ඒ ගැන කතා කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමෙනි.

17. Listening to My Body by Gabi Garcia

සමහර චිත්තවේගයන් සමඟ එන සියලුම හැඟීම් සහ ශරීර ප්‍රතිචාර සාමාන්‍ය බව දරුවන්ට සහතික කරන සැනසිලිදායක කතාවකි. මගේ ශරීරයට සවන් දීම ස්වයං දැනුවත්භාවය සහ ස්වයං-නියාමනය පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

18. ජූලියා කුක් විසින් රචිත Wilma Jean The Worry Machine

Wilma Jean හට කනස්සල්ල, බඩේ කැක්කුම, අත්ල දහඩිය සහ උණුසුම් මුහුණ සමඟ ඇති සියලුම සංවේදනයන් දැනේ. ඇය කනස්සල්ලට පත්වන යන්ත්රයක් ලෙස හැඳින්වේ. ඇයගේ කනස්සල්ල හඳුනාගෙන ඒවාට වචන ලබා දෙන්නේ කෙසේදැයි ඇය ඉගෙන ගනු ඇත.

19. මට හැඟෙන ආකාරය: Luke's Day atNariella Sanders විසින් රචිත සත්වෝද්‍යානය

සත්වෝද්‍යානයේ ලූක්ගේ දවස සැලසුම් කළ පරිදි සිදු නොවන බැවින් ඔහු ඊර්ෂ්‍යාව, කෝපය, ඊර්ෂ්‍යාව සහ කෝපය වැනි හැඟීම්වලින් පිරී ඇත. රයිම්, උද්යෝගිමත් චරිත සහ හැඟීම් හඳුනා ගැනීම සහ කළමනාකරණය කිරීම සඳහා වූ උපාය මාර්ගවලින් පිරුණු කතාවකි.

20. Roaring Mad Riley by Allison Szczecinski M.E.D

ක්‍රෝධ පාලනය පිළිබඳ කතාවක් Riley, ප්‍රියජනක T-Rex සහ අනෙකුත් මිත්‍රශීලී ඩයිනෝසරයන් විසින් පවසන ලදී. හුස්ම ගැනීම, සෙලවීම සහ ගණන් කිරීම මගින් සන්සුන්ව සිටින්නේ කෙසේදැයි රෙයිලි සොයා ගනී.

21. Jessica Urlichs විසින් රචිත The Rainbow in My Heart

ප්‍රභාකර පින්තූර පොතක් පෙන්වා දෙන්නේ මිනිසුන්ට පුළුල් පරාසයක හැඟීම් දැනිය හැකි බවත් ඒ සියල්ල දැනීම කමක් නැති බවත්ය. මගේ හදවතේ ඇති දේදුන්න හැඟීම් ප්‍රකාශ කරන ආකාරය පෙන්වයි.

22. ද ලිට්ල් ප්‍රින්ස්: My Book of Feelings by Antoine de Saint-Exupery

විශ්මය, ආදරය, දුක, සන්සුන්කම, බිය, ප්‍රීතිය සහ කෝපය වැනි දරුවන් දිනපතා මුහුණ දෙන නිදර්ශන හැඟීම් ඇතුළත් වේ. එය දරුවන්ට නම් කිරීමට සහ ඔවුන්ට හැඟෙන දේ හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.

23. Hallee Adelman විසින් Worried Past Way Past

බ්රොක්ගේ කතාව පැවසීමෙන් දරුවන්ට කරදර කළමනාකරණය කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට සහ චිත්තවේගීය බුද්ධි කුසලතා මත ගොඩනැංවීමට උපකාර වන කතාවකි. බ්‍රොක් තම මිතුරාගේ සුපිරි වීර සාදයට තනිවම යෑම ගැන බියක් දක්වයි. ඔහුගේ සියලු කනස්සල්ලෙන් මිදීමට අවශ්‍ය කුසලතා ඔහු ඉගෙන ගන්නා විට අනුගමනය කරන්න.

24. මම සන්සුන් කිරීමට තෝරා ගනිමිඑලිසබෙත් එස්ට්‍රාඩාගේ කෝපය

I Choose to Comm My Anger යනු ජැක්සන් ගැන රිද්මයානුකූල කතාවකි, ඔහු තවමත් කලබල නොවී සිටීමට සහ ඔහුගේ සමහර නිෂේධාත්මක හැසිරීම් වලට හේතු වන ඔහුගේ හැඟීම් පාලනය කරන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගනී. . කෝපය වැනි විශාල හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමේ ක්‍රම ඔහු ඉගෙන ගන්නා විට කියවන්න.

25. The Boy with Big, Big Feelings by Britney Winn Les

තමන්ගේ සියලු හැඟීම් හැකිතාක් විශාල යැයි හැඟෙන පිරිමි ළමයෙකු ගැන, ඒ තරමටම ඒවා ඔහුගෙන් පිටතට ගලා යයි. කඳුළු, සිනහව සහ කෑගැසීම් තුළින්, ඔහු තම හැඟීම් සියල්ල උපරිමයෙන් ප්‍රකාශ කරයි - කෙනෙකුගේ හැඟීම් සැමරීම පිළිබඳ කතාවකි.

26. මයිකල් ගෝර්ඩන් විසින් මා කරන තේරීම්

ඔහුගේ දේවල්, ඔහුගේ මිතුරන් සහ ඔහුගේ දෙමාපියන් භාවිතා කරමින් ඔහුගේ සහෝදරිය සමඟ කලකිරවනසුලු තත්වයන්ගෙන් පිරුණු ඔහුගේ සතිය තුළ ජෝෂ් අනුගමනය කරන්න. එක් එක් තත්වයන් වඩා හොඳ හෝ නරක අතට හැරවීමට ඔහුට අවස්ථාව ලැබෙන්නේ කෙසේදැයි ඔහුගෙන්ම විමසීමට ඔහු ඉගෙන ගනී.

27. ස්ටීව් හර්මන් විසින් ඔබේ කෝපාවිෂ්ට මකරා පුහුණු කරන්න

ඩිගරි ඩූ යනු ඔහුගේ හැඟීම් සන්සුන් කිරීමට උදව් අවශ්‍ය එක් කෝපාවිෂ්ට මකරෙකි. ඔහු කෝපයට පත් වූ විට හෝ කලබල වූ විට කුමක් කළ යුතු දැයි ඔහු ඉගෙන ගන්නා විට කියවන්න.

28. Orlena Kerek MD විසින් කුඩා ළමුන් සඳහා වූ මගේ ෆ්‍රිස්ට් පොත චිත්තවේගයන් හඳුන්වා දෙන, එය දැනෙන ආකාරය පවසන සහ එම හැඟීම්වල ක්‍රියාවන් ලබා දෙන පින්තූර පොතකි. හැඟීම් යනු කුමක්ද, සෑම කෙනෙකුටම හැඟීම් ඇති ආකාරය සහ හැඟීම් ඇති කිරීමට හොඳ සහ නරක දේවල් සිදු වන්නේ කෙසේද යන්න උගන්වයි.