کامیابی کے لیے اعتماد بہت ضروری ہے۔ کلاس روم کے اندر اور باہر دونوں۔ اساتذہ اور طلباء جو اپنی صلاحیتوں پر یقین رکھتے ہیں، خطرات مول لینے، چیلنجوں کو قبول کرنے اور اپنے اہداف کو حاصل کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ متعدد مشغول سرگرمیاں سیکھنے والوں کو اعتماد پیدا کرنے اور خود اعتمادی پیدا کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اس مضمون میں، ہم نے اعتماد پیدا کرنے والی 27 سرگرمیوں کی فہرست مرتب کی ہے جو اساتذہ اور طلباء کے لیے مثالی ہیں۔ یہ سرگرمیاں نہ صرف اعتماد کو بڑھاتی ہیں بلکہ مواصلات، ٹیم ورک، اور مسئلہ حل کرنے کی مہارتوں کو بڑھانے میں بھی مدد کرتی ہیں۔

1۔ رول پلے

ایسے حالات کو چلانا جہاں آپ کے سیکھنے والوں کو پراعتماد ہونے کی ضرورت ہوتی ہے ان کو بات چیت کرنے اور مسائل کو حل کرنے میں بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ کردار ادا کرنے سے وہ مختلف حالات کو آزمانے دیتا ہے اور ان کو سنبھالنے کی صلاحیت میں ان کا اعتماد پیدا کرتا ہے۔ وہ مشکل حالات سے نمٹنے کے طریقے سیکھ سکتے ہیں اور حقیقی زندگی کے حالات میں اپنے اعتماد کو بڑھا سکتے ہیں

2۔ پاور پوز

جو طلبہ پراعتماد انداز میں کھڑے ہوتے ہیں وہ زیادہ اعتماد سے بول سکتے ہیں اور کام کر سکتے ہیں اور ساتھ ہی اپنی جسمانی زبان کو بھی بہتر بنا سکتے ہیں۔ طلباء جب طاقت کے پوز میں کھڑے ہوتے ہیں تو وہ مضبوط اور زیادہ کنٹرول میں محسوس کر سکتے ہیں۔ ان کے پاؤں الگ الگ، ان کے کولہوں پر ہاتھ، اور کندھے پیچھے۔ اساتذہ طلباء کو پریزنٹیشنز یا دیگر عوامی تقریری کاموں سے پہلے پاور پوز اپنانے کی ترغیب دے کر زیادہ پر اعتماد محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

3۔ روزانہ اثبات

ہر روز،طلباء اپنے آپ کو مثبت اثبات کو دہرانے سے ایک مثبت ذہنیت کو فروغ دینے اور اپنی عزت نفس کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اثبات مختصر، مثبت بیانات ہیں جنہیں طلباء دن بھر اپنے آپ کو دہرا سکتے ہیں۔

4۔ تشکر کا جریدہ

شکریہ جریدہ رکھنے سے طلبا کو اپنی زندگی کے مثبت پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنے اور تشکر اور خود قدری کے جذبات کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ تشکر کی جرنلنگ میں تین سے پانچ چیزیں لکھنا شامل ہیں جن کے لیے آپ ہر روز شکر گزار ہیں۔ اپنی زندگی کے مثبت پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرنے سے، طلباء اپنے اعتماد کو بڑھا سکتے ہیں اور ایک زیادہ پر امید نقطہ نظر تیار کر سکتے ہیں۔

5۔ بات کریں

کچھ طلباء کو گروپس میں اظہار خیال کرنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن یہ ان کے اعتماد اور دلیری کو بڑھانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ طلباء کسی میٹنگ، سماجی تقریب، یا گروہی سرگرمی میں بات کرکے اور اپنی رائے اور خیالات کا اظہار کرکے اعتماد اور خود اعتمادی حاصل کرسکتے ہیں۔ اچھی طرح بول کر، وہ روابط مضبوط کر سکتے ہیں اور سماجی حالات میں اپنے اعتماد کو بڑھا سکتے ہیں۔

6۔ ایک نیا ہنر سیکھیں

طلبہ کی حوصلہ افزائی کرنا کہ وہ خود کو کچھ نیا سیکھنے کے لیے آگے بڑھائیں، نئی مہارتوں اور صلاحیتوں کو فروغ دینے میں ان کی مدد کر سکتا ہے۔ نیا ہنر سیکھنا طلباء کو نئے چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے اپنی صلاحیتوں پر اعتماد حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

7۔ عوام میں بات کریں

طالب علم مشق کر کے اعتماد حاصل کر سکتے ہیںساتھیوں کے ایک چھوٹے سے گروپ کے سامنے عوامی تقریر۔ اگرچہ عوامی تقریر کرنا خوفزدہ ہو سکتا ہے، لیکن بہت سے ذاتی اور پیشہ ورانہ حالات میں یہ ایک اہم مہارت ہے۔ معاون سامعین کے سامنے مشق کرنے سے، طلباء واضح اور مؤثر طریقے سے بات کرنے کی اپنی صلاحیت میں اعتماد حاصل کر سکتے ہیں۔

8۔ تصور

طلبہ کامیاب حالات میں خود کو دیکھ کر اعتماد حاصل کر سکتے ہیں اور اپنے مقاصد حاصل کر سکتے ہیں۔ ویژولائزیشن ایک سازگار صورتحال میں اپنے آپ کو تصور کرنے کا عمل ہے، جیسے کہ اچھی پیشکش دینا یا انٹرویو دینا۔ ان منظرناموں کو دیکھنے سے طلباء کو اعتماد حاصل کرنے اور زیادہ مثبت ذہنیت پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

9۔ جسمانی ورزش

جسمانی سرگرمی طلباء کی خود اعتمادی اور اعتماد کو بڑھا سکتی ہے۔ ورزش کے دوران اینڈورفنز خارج ہوتے ہیں جو موڈ کو بہتر بنا سکتے ہیں اور اضطراب اور تناؤ کو کم کر سکتے ہیں۔ فٹنس کے اہداف کا تعین اور ان کو پورا کرنے سے طلباء کا اپنی زندگی کے دیگر شعبوں میں کامیابی حاصل کرنے کی صلاحیت میں اعتماد بڑھ سکتا ہے۔

10۔ چیلنجز کا مقابلہ کریں

طلبہ کو نئے کاموں اور منصوبوں کے ذریعے خود کو پیش کرنے کی ترغیب دینا ان کی صلاحیتوں پر اعتماد حاصل کرنے میں ان کی مدد کر سکتا ہے۔ اپنے کمفرٹ زونز سے باہر نکلنے سے وہ نئی مہارتیں اور طاقتیں پیدا کر سکتے ہیں جو ان کی خود اعتمادی اور اعتماد کو بڑھا سکتے ہیں۔

11۔ خود کی دیکھ بھال کی مشق کریں

طلبہ کو اپنی دیکھ بھال کرنے کی ترغیب دیناجسمانی، جذباتی اور ذہنی طور پر ان کی خود اعتمادی اور اعتماد کو بڑھا سکتے ہیں۔ خود کی دیکھ بھال میں کسی کی ضروریات کو ترجیح دینا اور ایسی سرگرمیوں میں شامل ہونا شامل ہے جو کسی کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں۔

12۔ رضاکار

رضاکارانہ خدمات طلباء کے لیے اپنی کمیونٹی کو واپس دینے اور نئی مہارتیں تیار کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ ایک استاد کے طور پر، آپ طلباء کو رضاکارانہ مواقع تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جو ان کی دلچسپیوں اور جذبات کے مطابق ہوں۔ اس سے نہ صرف ان کا اعتماد بڑھے گا بلکہ مقصد اور اطمینان کا احساس پیدا کرنے میں بھی مدد ملے گی۔

13۔ تخلیقی مشغلہ اختیار کریں

طلبہ تخلیقی شوق میں حصہ لے کر اپنے آپ کا اظہار کرسکتے ہیں اور اپنی تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دے سکتے ہیں۔ طلباء کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اپنی دلچسپیوں کو تلاش کریں اور اپنی مہارتوں کو فروغ دیں چاہے وہ پینٹنگ ہو، لکھنا ہو یا کوئی آلہ بجانا ہو۔ یہ ان کی خود اعتمادی کو بڑھا سکتا ہے اور انہیں کامیابی کا احساس فراہم کر سکتا ہے۔

14۔ ناکامی سے سیکھیں

ناکامی سیکھنے کا ایک قیمتی موقع ہوسکتا ہے۔ طلباء کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اپنی ناکامیوں پر غور کریں اور تجزیہ کریں کہ کیا غلط ہوا ہے۔ کامیابی کے لیے حکمت عملی تیار کرنے میں ان کی مدد کریں اور ناکامیوں کو ترقی کے مواقع کے طور پر دیکھنا سکھائیں۔

15۔ ایک سپورٹ نیٹ ورک بنائیں

اپنے آپ کو مثبت اور معاون لوگوں کے ساتھ گھیرنا اعتماد اور خود اعتمادی پر اہم اثر ڈال سکتا ہے۔ طلباء کو ساتھیوں کے ساتھ مثبت تعلقات تلاش کرنے کی ترغیب دیں،اساتذہ، اور سرپرست جو اپنی صلاحیتوں پر یقین رکھتے ہیں اور اپنے مقاصد تک پہنچنے میں ان کی مدد کرنے کو تیار ہیں۔

16. قابل حصول اہداف کا تعین کریں

ایسے اہداف کا تعین کرنا جو مشکل ہیں لیکن قابل حصول طلبہ کو کامیابی کا احساس محسوس کرنے اور ان کے اعتماد کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ طلباء کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ بڑے اہداف کو چھوٹے، زیادہ قابل انتظام مقاصد میں تقسیم کریں۔ اس سے انہیں یہ محسوس کرنے میں مدد ملے گی کہ وہ ترقی کر رہے ہیں اور کام کر رہے ہیں۔

17۔ مثبت خود گفتگو کو تیار کریں

طلبہ کا خود سے بات کرنے کا طریقہ ان کے اعتماد اور خود اعتمادی پر بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔ انہیں سکھائیں کہ منفی خیالات کو مثبت سے بدلیں اور منفی تجربات کو زیادہ مثبت روشنی میں دوبارہ ترتیب دیں۔ مثبت خود کلامی کی مشق کرنے سے، طلباء ایک زیادہ مثبت خود کی تصویر تیار کر سکتے ہیں اور اپنی صلاحیتوں میں اعتماد پیدا کر سکتے ہیں۔

18۔ اپنے خوف کا سامنا کریں

اپنے خوف کا سامنا کرنا ایک مشکل کام ہوسکتا ہے، لیکن یہ آپ کا اعتماد بڑھانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اپنے خوف پر قابو پانے کے لیے چھوٹے قدم اٹھا کر، آپ ہمت اور خود اعتمادی کا احساس پیدا کر سکتے ہیں۔ طلباء کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اپنے خوف کی نشاندہی کریں اور آہستہ آہستہ ان کا مقابلہ کریں۔

19۔ گروتھ مائنڈ سیٹ تیار کریں

گروتھ مائنڈ سیٹ تیار کرنا طلبہ اور اساتذہ دونوں کے لیے ایک ضروری ہنر ہے۔ اس میں چیلنجوں کو قبول کرنا اور ناکامی کو ترقی اور سیکھنے کے موقع کے طور پر دیکھنا شامل ہے۔ طلباء کو عمل پر توجہ مرکوز کرنے کی ترغیب دیں۔نتائج کے بجائے اور مثبت رویہ کے ساتھ چیلنجز سے رجوع کریں۔

20. اپنی طاقتوں کو گلے لگائیں

اپنی طاقتوں کو اپنانا آپ کا اعتماد بڑھانے کا ایک طاقتور طریقہ ہے۔ طلباء کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اپنی منفرد صلاحیتوں اور قابلیت کو پہچانیں اور ان چیزوں پر توجہ مرکوز کریں جو انہوں نے اچھی طرح سے انجام دی ہیں۔ اپنی طاقتوں پر استوار کرنے سے، وہ اپنے بارے میں بہتر محسوس کر سکتے ہیں اور اپنی صلاحیتوں پر زیادہ اعتماد کر سکتے ہیں۔

21۔ سائنس کے تجربات یا پروجیکٹس

طلبہ کو سائنس کے تجربات یا پروجیکٹس میں شامل کرنا انہیں خود سے دریافت کرنے، سوال کرنے اور حل تلاش کرنے کی اجازت دے کر اعتماد پیدا کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ طلباء کو تنقیدی اور تخلیقی انداز میں سوچنے کی ترغیب دینا اور ان کی کوششوں کا صلہ دینا۔ اس سے انہیں پیچیدہ مسائل اور چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے اپنی صلاحیتوں پر زیادہ اعتماد محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

22۔ تخلیقی طور پر اظہار خیال کریں اپنے طالب علموں کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ تحریر، مصوری، یا گانے کے ذریعے تخلیقی طور پر اظہار خیال کریں۔ وہ اپنی اندرونی تخلیقی صلاحیتوں تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں اور خود کو تخلیقی طور پر ظاہر کر کے زیادہ مکمل اور پر اعتماد محسوس کر سکتے ہیں۔

23۔ اپنی جسمانی صحت کا خیال رکھیں۔ طلباء کو برقرار رکھنے کی ترغیب دیں۔صحت مند غذا، مناسب مقدار میں نیند حاصل کریں، اور باقاعدگی سے ورزش کریں۔ اگر وہ اپنی جسمانی تندرستی کا خیال رکھیں گے تو ان میں اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کی صلاحیت ہوگی اور اپنی صلاحیتوں پر زیادہ اعتماد ہوگا۔

24۔ آرٹ ایگزیبیشن یا شوکیس

طلبہ کو اپنے فن پاروں کو تخلیق کرنے اور اس کی نمائش کرنے کی ترغیب دینا انہیں تخلیقی انداز میں اظہار کرنے اور مثبت رائے حاصل کرنے کی اجازت دے کر اعتماد پیدا کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ طلباء کو اپنی پریزنٹیشن کی مہارتوں کو فروغ دینے کا موقع بھی فراہم کرتا ہے جیسے کہ ان کے آرٹ ورک پر بحث کرنا اور ان کے تخلیقی عمل کی وضاحت کرنا۔

25۔ خود ہمدردی کی مشق کریں

خود شفقت کی مشق آپ کی خود اعتمادی اور اعتماد کو بڑھانے کا ایک طاقتور طریقہ ہے۔ بچوں کے لیے خود کی زیادہ مثبت تصویر تیار کرنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ ان کی حوصلہ افزائی کی جائے کہ وہ خود کو مہربان اور سمجھیں۔

26۔ منفی خود کلامی کو چیلنج کریں

اعتماد اور خود اعتمادی پیدا کرنے کے لیے منفی خود گفتگو کو چیلنج کرنے کی ضرورت ہے۔ مزید مثبت خود کی تصویر تیار کرنے کے لیے طلباء کو اپنے نامناسب خیالات پر نظر ثانی کرنے اور دوبارہ ترتیب دینے میں مدد کریں۔

27۔ اپنی کامیابیوں کا جشن منائیں

کامیابیوں کا جشن منانا، چاہے وہ کتنی ہی چھوٹی کیوں نہ ہوں، اعتماد اور خود اعتمادی کو بڑھانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ بچوں کو سکھائیں کہ وہ اپنی کامیابیوں کو پہچانیں اور خود کو ان کی محنت اور کامیابیوں کا سہرا دیں۔وہ اپنی کامیابیوں کا جشن منا کر اپنی صلاحیتوں میں زیادہ مثبت خود نمائی اور اعتماد پیدا کر سکتے ہیں۔

بھی دیکھو: بچوں کے لیے 21 شاندار ٹاس گیمز