Վստահությունը շատ կարևոր է հաջողության համար. ինչպես դասարանի ներսում, այնպես էլ դրսում: Ուսուցիչները և ուսանողները, ովքեր հավատում են իրենց կարողություններին, ավելի հավանական է, որ ռիսկի դիմեն, ընդունեն մարտահրավերները և հասնեն իրենց նպատակներին: Բազմաթիվ գրավիչ գործողությունները կարող են օգնել սովորողներին վստահություն զարգացնելու և ինքնագնահատականի ձևավորման գործում: Այս հոդվածում մենք կազմել ենք վստահության ամրապնդման 27 գործողությունների ցանկ, որոնք իդեալական են ուսուցիչների և ուսանողների համար: Այս գործողությունները ոչ միայն բարձրացնում են վստահությունը, այլ նաև օգնում են զարգացնել հաղորդակցման, թիմային աշխատանքի և խնդիրների լուծման հմտությունները:

1: Դերախաղ

Այն իրավիճակներում խաղալը, որտեղ ձեր սովորողները պետք է վստահ լինեն, կարող են օգնել նրանց ավելի լավ հաղորդակցվել և լուծել խնդիրները: Դերախաղը թույլ է տալիս նրանց փորձել տարբեր իրավիճակներ և զարգացնում է նրանց վստահությունը դրանց հետ վարվելու ունակության նկատմամբ: Նրանք կարող են սովորել դժվար իրավիճակների հետ վարվելու ուղիներ և բարձրացնել իրենց վստահությունը իրական կյանքի իրավիճակներում

2: Ուժի դիրքեր

Վստահ կանգնած ուսանողները կարող են ավելի վստահ խոսել և գործել, ինչպես նաև բարելավել իրենց մարմնի լեզուն: Ուսանողները կարող են զգալ ավելի ուժեղ և ավելի վերահսկելի, երբ նրանք կանգնած են ուժային դիրքում. ոտքերը լայն բացած, ձեռքերը ազդրերին դրած և ուսերը ետ: Ուսուցիչները կարող են օգնել ուսանողներին ավելի ինքնավստահ զգալ՝ խրախուսելով նրանց ընդունել ուժային դիրքեր ելույթներից կամ հրապարակային ելույթներից առաջ:

3: Ամեն օր հաստատումներ

Ամեն օր,ուսանողները կարող են օգնել իրենց զարգացնել դրական մտածելակերպ և բարձրացնել իրենց ինքնագնահատականը` կրկնելով իրենց դրական հաստատումները: Հաստատումները կարճ, դրական հայտարարություններ են, որոնք ուսանողները կարող են կրկնել իրենց ամբողջ օրվա ընթացքում:

4. Երախտագիտության օրագիր

Երախտագիտության օրագիր պահելը կարող է օգնել ուսանողներին կենտրոնանալ իրենց կյանքի դրական կողմերի վրա և բարձրացնել երախտագիտության և ինքնարժեքի զգացումը: Երախտագիտության օրագիր գրելը ենթադրում է գրել երեքից հինգ բաներ, որոնց համար դուք երախտապարտ եք ամեն օր: Կենտրոնանալով իրենց կյանքի դրական կողմերի վրա՝ ուսանողները կարող են բարձրացնել իրենց վստահությունը և զարգացնել ավելի լավատեսական հայացք:

5. Խոսի՛ր

Որոշ ուսանողներ կարող են դժվարանալ արտահայտվել խմբերում, սակայն դա հիանալի միջոց է նրանց վստահությունն ու համարձակությունը բարձրացնելու համար: Ուսանողները կարող են վստահություն և ինքնավստահություն ձեռք բերել՝ բարձրաձայնելով և արտահայտելով իրենց կարծիքներն ու գաղափարները հանդիպման, սոցիալական միջոցառման կամ խմբային գործունեության ժամանակ: Լավ խոսելով՝ նրանք կարող են ամրապնդել կապերը և բարձրացնել իրենց վստահությունը սոցիալական իրավիճակներում:

6. Սովորեք նոր հմտություն

Խրախուսելով ուսանողներին մղել իրենց նոր բան սովորելու, կարող է օգնել նրանց զարգացնել նոր հմտություններ և տաղանդներ: Նոր հմտություն սովորելը կարող է օգնել ուսանողներին վստահություն ձեռք բերել նոր մարտահրավերներին դիմակայելու իրենց կարողությունների նկատմամբ:

7. Խոսեք հանրության մեջ

Ուսանողները կարող են վստահություն ձեռք բերել՝ վարժվելովհանրային ելույթ հասակակիցների փոքր խմբի առջև: Չնայած հրապարակային ելույթը կարող է վախեցնել, այն կարևոր հմտություն է, որը պետք է ունենալ անձնական և մասնագիտական ​​շատ իրավիճակներում: Աջակցող լսարանի առջև պարապելով՝ ուսանողները կարող են վստահություն ձեռք բերել պարզ և արդյունավետ խոսելու իրենց կարողության նկատմամբ:

8. Վիզուալիզացիա

Ուսանողները կարող են վստահություն ձեռք բերել և հասնել իրենց նպատակներին՝ պատկերացնելով իրենց հաջող իրավիճակներում: Վիզուալիզացիան իրեն բարենպաստ իրավիճակում պատկերացնելու գործընթացն է, ինչպիսին է լավ ներկայացումը կամ հարցազրույցը: Այս սցենարների պատկերացումը կարող է օգնել ուսանողներին ձեռք բերել վստահություն և զարգացնել ավելի դրական մտածելակերպ:

9: Ֆիզիկական վարժություն

Ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է բարձրացնել աշակերտների ինքնագնահատականը և վստահությունը: Մարզումների ընթացքում էնդորֆիններ են արտազատվում, ինչը կարող է բարելավել տրամադրությունը և նվազեցնել անհանգստությունն ու սթրեսը: Ֆիթնեսի նպատակների սահմանումը և կատարումը կարող է խթանել ուսանողների վստահությունը իրենց կյանքի այլ ոլորտներում հաջողության հասնելու ունակության նկատմամբ:

10: Ընդունեք մարտահրավերներ

Խրախուսելով ուսանողներին իրենց նոր առաջադրանքների և նախագծերի մեջ դնելը կարող է օգնել նրանց վստահություն ձեռք բերել իրենց կարողությունների նկատմամբ: Հարմարավետության գոտիներից դուրս գալը նրանց թույլ է տալիս զարգացնել նոր հմտություններ և ուժեղ կողմեր, որոնք կարող են բարձրացնել իրենց ինքնագնահատականը և վստահությունը:

11. Զբաղվեք ինքնասպասարկումով

Խրախուսելով ուսանողներին հոգ տանել իրենց մասինֆիզիկապես, էմոցիոնալ և մտավոր կարող է բարձրացնել նրանց ինքնագնահատականը և վստահությունը: Ինքնասպասարկումը ենթադրում է առաջնահերթություն տալ սեփական կարիքներին և զբաղվել այնպիսի գործողություններով, որոնք ստիպում են մարդուն լավ զգալ ինքն իրեն:

12. Կամավոր

Կամավորությունը հիանալի միջոց է ուսանողների համար իրենց համայնքին վերադարձնելու և նոր հմտություններ զարգացնելու համար: Որպես ուսուցիչ՝ դուք կարող եք օգնել ուսանողներին գտնել կամավորական հնարավորություններ, որոնք համապատասխանում են իրենց հետաքրքրություններին և կրքերին: Սա ոչ միայն կբարձրացնի նրանց վստահությունը, այլև կօգնի զարգացնել նպատակի և բավարարվածության զգացում:

13: Ձեռք բերեք ստեղծագործական հոբբի

Ուսանողները կարող են արտահայտվել և զարգացնել իրենց ստեղծագործական կարողությունը՝ մասնակցելով ստեղծագործական հոբբիին: Խրախուսեք ուսանողներին բացահայտել իրենց հետաքրքրությունները և զարգացնել իրենց հմտությունները, անկախ նրանից, թե դա նկարել է, գրել, թե գործիք նվագել: Սա կարող է բարձրացնել նրանց ինքնագնահատականը և ապահովել իրենց կատարածի զգացում:

14. Սովորեք անհաջողությունից

Ձախողումը կարող է արժեքավոր սովորելու հնարավորություն լինել: Խրախուսեք ուսանողներին մտածել իրենց անհաջողությունների մասին և վերլուծել, թե ինչն է սխալ եղել: Օգնեք նրանց հաջողության հասնելու ռազմավարություններ մշակել և սովորեցնել ձախողումները դիտարկել որպես աճի հնարավորություն:

15. Կառուցեք աջակցության ցանց

Շրջապատել ձեզ դրական և աջակցող մարդկանցով կարող է էական ազդեցություն ունենալ վստահության և ինքնագնահատականի վրա: Խրախուսեք ուսանողներին դրական հարաբերություններ փնտրել հասակակիցների հետ,ուսուցիչներ և մենթորներ, ովքեր հավատում են իրենց կարողություններին և պատրաստ են օգնել նրանց հասնել իրենց նպատակներին:

16. Սահմանեք հասանելի նպատակներ

Դժվար, բայց հասանելի նպատակներ դնելը կարող է օգնել ուսանողներին զգալ իրագործվածության զգացում և բարձրացնել նրանց վստահությունը: Խրախուսեք ուսանողներին մեծ նպատակները բաժանել փոքր, ավելի կառավարելիների: Սա կօգնի նրանց զգալ, որ իրենք առաջընթաց են գրանցում և անում են գործերը:

17. Զարգացրեք դրական ինքնախոսություն

Ուսանողների հետ խոսելու ձևը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ նրանց վստահության և ինքնագնահատականի վրա: Սովորեցրեք նրանց փոխարինել բացասական մտքերը դրականով և վերափոխել բացասական փորձը ավելի դրական լույսի ներքո: Դրական ինքնախոսությամբ զբաղվելով՝ աշակերտները կարող են ձևավորել ավելի դրական ինքնադրսևորում և վստահություն զարգացնել իրենց կարողությունների նկատմամբ:

18. Դիմացե՛ք ձեր վախերին

Ձեր վախերին դիմակայելը կարող է դժվար գործ լինել, բայց դա հիանալի միջոց է ձեր վստահությունը զարգացնելու համար: Փոքր քայլեր ձեռնարկելով ձեր վախերը հաղթահարելու համար՝ դուք կարող եք զարգացնել խիզախության և ինքնավստահության զգացում: Խրախուսեք ուսանողներին բացահայտել իրենց վախերը և աստիճանաբար դիմակայել դրանց:

19. Զարգացնել աճի մտածելակերպը

Աճի մտածելակերպի զարգացումը կարևոր հմտություն է ինչպես ուսանողների, այնպես էլ ուսուցիչների համար: Այն ներառում է մարտահրավերների ընդունում և ձախողումը դիտել որպես աճի և սովորելու հնարավորություն: Խրախուսեք ուսանողներին կենտրոնանալ գործընթացի վրաոչ թե արդյունքին և մարտահրավերներին մոտենալ դրական տրամադրվածությամբ:

20. Ընդգրկեք ձեր ուժեղ կողմերը

Ձեր ուժեղ կողմերն ընդունելը ձեր վստահությունը զարգացնելու հզոր միջոց է: Խրախուսեք ուսանողներին ճանաչել իրենց յուրահատուկ հմտություններն ու տաղանդները և կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք նրանք լավ են արել: Հիմնվելով իրենց ուժեղ կողմերի վրա՝ նրանք կարող են ավելի լավ զգալ իրենց մասին և ավելի շատ վստահ լինել իրենց կարողությունների վրա:

21. Գիտական ​​փորձեր կամ նախագծեր

Ուսանողների ներգրավումը գիտական ​​փորձերի կամ նախագծերի մեջ կարող է օգնել ստեղծել վստահություն՝ թույլ տալով նրանց ինքնուրույն ուսումնասիրել, հարցադրումներ անել և գտնել լուծումներ: Խրախուսել ուսանողներին մտածել քննադատորեն և ստեղծագործորեն և պարգևատրել նրանց իրենց ջանքերի համար: Սա կարող է օգնել նրանց ավելի վստահ զգալ բարդ խնդիրներին և մարտահրավերներին դիմակայելու իրենց կարողությունների մեջ:

22: Արտահայտվեք ստեղծագործաբար

Ձեր ստեղծագործական ունակություններն արտահայտելու համար ձեր ինքնարտահայտման և վստահության բարձրացման հիանալի միջոց է: Խրախուսեք ձեր ուսանողներին ստեղծագործորեն արտահայտվել գրելու, նկարելու կամ երգելու միջոցով: Նրանք կարող են մուտք գործել իրենց ներքին ստեղծագործությունը և իրենց ավելի կայացած և վստահ զգալ՝ ստեղծագործորեն արտահայտվելով:

23. Հոգ տանել ձեր ֆիզիկական առողջության մասին

Ձեր ֆիզիկական առողջության մասին հոգալը էական քայլ է ձեր վստահության և ինքնագնահատականի զարգացման գործընթացում: Խրախուսեք ուսանողներին պահպանել աառողջ սնունդ, բավարար քանակությամբ քուն և կանոնավոր վարժություններ: Նրանք հնարավորություն կունենան ավելի լավ զգալ իրենց մասին և ավելի շատ հավատալ իրենց հնարավորություններին, եթե հոգ տանեն իրենց ֆիզիկական բարեկեցության մասին:

24: Արվեստի ցուցահանդես կամ ցուցադրություն

Խրախուսելով ուսանողներին ստեղծել և ցուցադրել իրենց արվեստի գործերը, կարող է օգնել վստահություն ստեղծել՝ թույլ տալով նրանց ստեղծագործորեն արտահայտվել և ստանալ դրական արձագանքներ: Այն նաև հնարավորություն է տալիս ուսանողներին զարգացնել իրենց ներկայացման հմտությունները, ինչպես օրինակ՝ քննարկել իրենց ստեղծագործությունները և բացատրել իրենց ստեղծագործական գործընթացը:

25. Կիրառեք ինքնագթասրտություն

Ինքնակարեկցանքով զբաղվելը ձեր ինքնագնահատականը և վստահությունը բարձրացնելու հզոր մեթոդ է: Որպեսզի երեխաները իրենց մասին ավելի դրական պատկերացում կազմեն, կարևոր է խրախուսել նրանց լինել բարի և հասկացող իրենց հանդեպ:

26. Բացասական ինքնախոսությանը մարտահրավեր նետել

Վստահության և ինքնագնահատականի ձևավորումը պահանջում է մարտահրավեր նետել բացասական ինքնախոսությանը: Օգնեք ուսանողներին վերանայել և ձևակերպել իրենց անբարենպաստ տեսակետները՝ ավելի դրական ինքնադրսևորում ձևավորելու համար:

27. Նշեք ձեր հաջողությունները

Հաջողությունները նշելը, անկախ նրանից, թե որքան փոքր է, գերազանց մոտեցում է վստահությունը և ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար: Սովորեցրեք երեխաներին ճանաչել իրենց ձեռքբերումները և իրենց գնահատել իրենց քրտնաջան աշխատանքի և ձեռքբերումների համար:Նրանք կարող են ավելի դրական պատկերացում կազմել սեփական անձի նկատմամբ և վստահություն իրենց ուժերի նկատմամբ՝ տոնելով իրենց ձեռքբերումները: