Kalsoonida ayaa muhiim u ah guusha; gudaha iyo dibadda fasalka. Macalimiinta iyo ardayda aaminsan awoodooda waxay u badan tahay inay galaan khataraha, la qabsadaan caqabadaha, oo ay gaadhaan hadafyadooda. Waxqabadyo badan oo ka-qaybgal ah ayaa ka caawin kara ardayda kobcinta kalsoonida iyo dhisidda kalsoonida. Maqaalkan, waxaan ku soo diyaarinay liiska 27 waxqabadyada kalsoonida-dhisidda ee ku habboon macalimiinta iyo ardayda. Hawlahani maaha oo kaliya inay kordhiyaan kalsoonida laakiin sidoo kale waxay caawiyaan kor u qaadida xidhiidhka, wada shaqaynta, iyo xirfadaha xalinta mashaakilaadka

> 1. Door-ciyaar

Ku ciyaarista xaaladaha ay ardaydaadu u baahan yihiin inay ku kalsoonaadaan waxay ka caawinaysaa inay ku fiicnaadaan xidhiidhka iyo xalinta dhibaatooyinka. Door-ciyaartu waxay u ogolaataa inay tijaabiyaan xaalado kala duwan waxayna dhistaa kalsoonidooda awooddooda inay wax ka qabtaan. Waxa laga yaabaa inay bartaan siyaabaha ay wax uga qabtaan xaaladaha adag oo ay kor ugu qaadaan kalsoonidooda xaaladaha nolosha dhabta ah

> 2> 3>2. Awood u yeelashada

Ardayda si kalsooni leh u taagan waxay ku hadli karaan oo u dhaqmi karaan si kalsooni leh, sidoo kale waxay wanaajiyaan luqadda jirkooda. Ardeydu waxa ay dareemi karaan awood xoog leh iyo in badan oo ay maamulayaan marka ay istaagaan booska awoodda; iyagoo cagahoodu kala fog yihiin, gacmuhu sinta u saaran yihiin, garbahana gadaal u yihiin. Macallimiintu waxay ka caawin karaan ardayda inay dareemaan kalsooni badan iyagoo ku dhiirigeliya inay qaataan awoodaha ka hor bandhigyada ama hawlaha kale ee ka hadalka dadweynaha.

>

3. Xaqiijinta Maalinlaha

>Maalin kasta,ardaydu waxay ka caawin karaan naftooda inay horumariyaan maskax wanaagsan oo ay kor u qaadaan hankooda iyagoo ku celcelinaya xaqiijinta togan ee naftooda. Xaqiijinta waa hadallo gaagaaban, togan oo ardaydu ku celin karaan naftooda maalinta oo dhan.

4. Mahad-naqa

Ilaalinta joornaalka mahadnaqa waxay ka caawin kartaa ardayda inay diiradda saaraan dhinacyada wanaagsan ee noloshooda iyo kordhinta dareenka mahadnaqa iyo isku-qiimaynta. Joornaalka mahadnaqa waxa ay ka kooban tahay qorista saddex ilaa shan shay oo aad uga mahadcelinayso maalin kasta. Markay diiradda saaraan dhinacyada wanaagsan ee noloshooda, ardaydu waxay kor u qaadi karaan kalsoonidooda waxayna kobcin karaan aragti yididiilo leh.

> 5. U hadal

Ardayda qaarkood waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inay koox ahaan u muujiyaan fikirkooda, laakiin waa hab fiican oo kor loogu qaado kalsoonidooda iyo geesinimadooda. Ardaydu waxay heli karaan kalsooni iyo isku kalsoonaan iyaga oo ka hadlaya oo muujinaya fikradahooda iyo fikradahooda kulan, dhacdo bulsho, ama waxqabad kooxeed. Marka ay si fiican u hadlaan, waxay xoojin karaan isku-xirnaanta waxayna kor u qaadi karaan kalsoonida ay ku qabaan xaaladaha bulshada.

> 6. Baro Xirfad Cusub

Ku dhiirigelinta ardayda inay isku riixaan inay bartaan wax cusub waxay ka caawin kartaa inay horumariyaan xirfado iyo karti cusub. Barashada xirfad cusub waxay ka caawin kartaa ardayda inay ku kalsoonaadaan awoodahooda si ay ula tacaalaan caqabadaha cusub.

Sidoo kale eeg: 28 Fikradaha Dhaqdhaqaaqa Guriga ee Qof kastaa wuu jeclaan doonaa

7. Ku hadal fagaare

>

Ardaydu waxay ku heli karaan kalsooni markay ku celceliyaanmeel fagaare ah oo ka hor hadlaya koox yar oo asaageed ah. Inkasta oo hadalka dadweynuhu uu cabsi gelin karo, haddana waa xirfad muhiim ah in lagu yeesho xaalado badan oo shakhsi iyo xirfadeed. Marka ay ku tababartaan dhagaystayaal taageeraya hortooda, ardaydu waxay heli karaan kalsooni ay u leeyihiin inay si cad oo waxtar leh u hadlaan.

> 2> 8. Aragtida>

Ardaydu waxay heli karaan kalsooni oo waxay ku gaadhaan yoolkooda iyagoo isku sawiraya xaaladaha guulaysta. Aragtidu waa habka lagu male-awaalayo nafsad ahaantiisa xaalad wanaagsan, sida in la bixiyo bandhig wanaagsan ama in la dardargeliyo wareysiga. Aragtida xaaladahan waxay ka caawin kartaa ardayda inay helaan kalsooni iyo inay yeeshaan maskax aad u wanaagsan.

>

>9. Jimicsiga Jidhka 5>>12>>Dhaqdhaqaaqa jidhku waxa uu kor u qaadi karaa isku kalsoonaanta iyo kalsoonida ardayda. Endorphins ayaa la soo daayaa inta lagu jiro jimicsiga taas oo wanaajin karta niyadda oo yareyn karta walaaca iyo walbahaarka. Dejinta iyo la kulanka yoolalka fayo-qabka waxay kor u qaadi kartaa kalsoonida ardayda ee kartida ay u leeyihiin inay ku guuleystaan ​​qaybaha kale ee noloshooda.

> 10. Qaado Caqabadaha

Ku dhiirigelinta ardayda inay naftooda u huraan hawlo cusub iyo mashruucyo waxay ka caawin kartaa inay kalsooni ku helaan awoodahooda. Ka bixista meel ka baxsan aagaga raaxada waxay u oggolaanaysaa inay horumariyaan xirfado iyo awoodo cusub kuwaas oo kor u qaadi kara isku-kalsoonidooda iyo kalsoonidooda.

>

>11. Ku celceli is-daryeelka

Ku dhiirigelinta ardayda inay daryeelaan naftoodajir ahaan, shucuur ahaan, iyo maskax ahaanba waxay kor u qaadi karaan isku-kalsoonidooda iyo kalsoonidooda. Is-daryeelku waxa ay ka kooban tahay mudnaanta koowaad ee qofka baahidiisa iyo ka qayb qaadashada hawlo qofka ka dhigaya mid naftiisa ku wanaagsan.

12. Volunteer

Tabarucnimadu waa hab fiican oo ay ardaydu dib ugu celin karaan bulshadooda oo ay u kobciyaan xirfado cusub. Macallin ahaan, waxaad ka caawin kartaa ardayda inay helaan fursado iskaa wax u qabso ah oo la jaan qaadaya xiisahooda iyo rabitaankooda. Tani kaliya ma kordhinayso kalsoonidooda laakiin sidoo kale waxay ka caawinaysaa inay horumariyaan dareen ujeedo iyo ku qanacsanaan.

> 13. Qaado Hiwaayad Hal-abuur leh >

Ardaydu way cabiri karaan naftooda waxayna kobcin karaan halabuurkooda iyagoo ka qayb qaadanaya hiwaayad hal abuur leh. Ku dhiiri geli ardayda inay sahamiyaan xiisahooda oo ay horumariyaan xirfadahooda hadday tahay rinjiyeynta, qorista, ama ciyaarista qalabka. Tani waxay kor u qaadi kartaa isku-kalsoonidooda waxayna siin kartaa dareen wax-ku-ool ah.

Sidoo kale eeg: 50 Madadaalo ayaan Basaasay Hawlaha

14. Wax Ka Baro Guuldarada

>

Guuldarada waxay noqon kartaa fursad waxbarasho oo qiimo leh. Ku dhiiri geli ardayda inay ka fiirsadaan guul-darradooda oo ay falanqeeyaan wixii khaldamay. Ka caawi inay horumariyaan xeeladaha guusha oo bar inay u arkaan guuldarrooyinka fursadaha koritaanka.

> 3> 15. Dhis Shabakad Taageero>>> Inaad naftaada ku hareerayso dad wanaagsan oo taageera waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa kalsoonida iyo isku kalsoonida. Ku dhiiri geli ardayda inay raadiyaan xidhiidh wanaagsan oo ay la yeeshaan facooda,macalimiin, iyo lataliyeyaal aaminsan awoodooda oo diyaar u ah inay ka caawiyaan inay gaadhaan yoolkooda.

> 16. Deji yoolal la gaari karo

>

Dejinta yoolalka adag laakiin la gaari karo waxay ka caawin kartaa ardayda inay dareemaan wax qabad waxayna kor u qaadaan kalsoonidooda. Ku dhiiri geli ardayda inay u kala saaraan yoolal waaweyn oo ay u kala qaybiyaan kuwo yaryar oo la maarayn karo. Tani waxay ka caawin doontaa inay dareemaan inay horumar samaynayaan oo ay wax qabsanayaan.

> 3> 17. Samee is-hadal togan>

Sida ardaydu isula hadlaan waxay saamayn wayn ku yeelan kartaa kalsoonidooda iyo isku kalsoonaantooda. Bar in ay ku beddelaan fikradaha taban kuwa togan oo aad u habeeyaan khibradaha taban si aad u wanaagsan. Marka ay ku celceliyaan is-hadal wanaagsan, ardaydu waxay kobcin karaan is-muuqaal togan waxayna dhisi karaan kalsoonida awoodahooda.

> 18. Wajaho cabsidaada 5> > In aad wajahdo cabsidaada waxay noqon kartaa hawl culus, laakiin waa hab fiican oo lagu dhiso kalsoonidaada. Markaad qaado tillaabooyin yar yar si aad uga gudubto cabsidaada, waxaad kobcin kartaa dareenka geesinimada iyo isku kalsoonaanta. Ku dhiiri geli ardayda inay gartaan cabsidooda oo si tartiib tartiib ah uga hortagaan.

19. Kobcinta Maskaxda Kobaca >> > Kobcinta maskax korriin waa xirfad lama huraan u ah ardayda iyo macalimiinta si isku mid ah. Waxay ku lug leedahay qaadashada caqabadaha iyo u fiirsashada guuldarada fursad koritaan iyo waxbarasho. Ku dhiiri geli ardayda inay diiradda saaraan habkahalkii ay ka ahaan lahayd natiijada iyo habka loo wajahayo caqabadaha leh hab-dhaqan wanaagsan.

20. Qabso Awoodahaaga

Qabsashada meelaha aad ku fiican tahay waa hab awood leh oo lagu dhiso kalsoonidaada. Ku dhiiri geli ardayda inay aqoonsadaan xirfadahooda iyo kartidooda gaarka ah oo ay diiradda saaraan waxyaabaha ay si fiican u qabteen. Marka ay dhisaan awoodooda, waxay dareemi karaan inay naftooda ku fiicnaanayaan oo ay kalsooni badan ku qabaan awoodahooda.

> 21. Tijaabada Sayniska ama Mashaariicda >

>

Ardayda ka qayb galka tijaabooyinka sayniska ama mashaariicda waxay gacan ka geysan kartaa dhisidda kalsoonida iyadoo u oggolaanaysa inay sahamiyaan, su'aalaan, oo ay iyaga laftoodu xal u helaan. Ku dhiirigelinta ardayda inay si qotodheer iyo halabuur leh u fikiraan oo lagu abaalmariyo dadaalkooda. Tani waxay ka caawin kartaa inay dareemaan kalsooni dheeraad ah oo ku saabsan awoodahooda si ay wax uga qabtaan dhibaatooyinka adag iyo caqabadaha.

> 22. U Muuji Naftaada si Hal-abuur leh

>

Isticmaalka hal-abuurkaaga si aad u muujiso naftaada waa hab fiican oo aad ku kordhin karto is-muujintaada iyo kalsoonidaada. Ku dhiiri geli ardaydaada inay si hal abuur leh u muujiyaan qoraal, rinjiyeyn, ama hees. Waxay heli karaan hal-abuurkooda gudaha oo ay dareemaan inay kasbadeen iyo kalsooni iyagoo si hal-abuurnimo isu muujinaya.

> 23. Daryeel Caafimaadkaaga Jirka >

>

Daryeelida caafimaadkaaga jireed waa tallaabo lagama maarmaan u ah habka kobcinta kalsoonidaada iyo isku kalsoonidaada. Ku dhiiri geli ardayda inay joogteeyaan acunto caafimaad leh, hel hurdo kugu filan, iyo jimicsi joogto ah. Waxay yeelan doonaan awood ay ku dareemaan wanaag oo ay ku kalsoonaadaan awooddooda haddii ay daryeelaan fayoobidooda jireed.

> 24. Bandhig faneedka ama Bandhiga

Ku dhiirigelinta ardayda inay abuuraan oo soo bandhigaan farshaxankooda waxay gacan ka geysan kartaa dhisidda kalsoonida iyagoo u oggolaanaya inay si halabuur leh u muujiyaan oo ay helaan jawaab celin wanaagsan. Waxa kale oo ay siisaa fursad ay ardaydu ku horumariyaan xirfadahooda wax-soo-jeedinta sida ka doodista farshaxankooda iyo sharraxaadda hab-socodka hal-abuurkooda.

25. Ku celceli is-naxaris

Ku celcelinta is-naxaristu waa hab awood leh oo kor loogu qaado kalsoonidaada iyo kalsoonidaada. Si carruurtu u horumariyaan sawir wanaagsan oo naftooda ah, waxaa muhiim ah in lagu dhiirigaliyo inay u naxariistaan ​​oo ay isfahmaan.

> 3> 26. Caqabad Nafta-Hadal Xun > > Dhisidda kalsoonida iyo isku-kalsoonaanta waxay u baahan tahay iska-hadal taban oo adag. Ka caawi ardayda inay dib u eegaan oo dib u habeeyaan aragtidooda aan fiicnayn si ay u horumariyaan is-muuqaal aad u wanaagsan. >> 3>27. U Dabaaldeg Guulahaaga >> Dabaaldegga guulaha, iyadoon loo eegin inta ay yar yihiin, waa hab aad u wanaagsan oo kor loogu qaado kalsoonida iyo isku kalsoonida. Bar carruurta si ay u aqoonsadaan guulahooda oo ay naftooda ku siiyaan ammaan shaqadooda adag iyo waxqabadkooda.Waxay kobcin karaan is-muuqaal togan iyo kalsooni ay ku qabaan awoodahooda iyagoo u dabaaldegaya guulahooda.