اعتماد به نفس برای موفقیت بسیار مهم است. چه در داخل و چه در خارج از کلاس درس. معلمان و دانش‌آموزانی که به توانایی‌های خود ایمان دارند، به احتمال زیاد ریسک می‌کنند، چالش‌ها را می‌پذیرند و به اهداف خود می‌رسند. فعالیت های جذاب متعدد می تواند به یادگیرندگان در ایجاد اعتماد به نفس و ایجاد عزت نفس کمک کند. در این مقاله، ما فهرستی از 27 فعالیت اعتمادساز که برای معلمان و دانش آموزان ایده آل است، گردآوری کرده ایم. این فعالیت ها نه تنها اعتماد به نفس را افزایش می دهند، بلکه به افزایش مهارت های ارتباطی، کار گروهی و حل مسئله نیز کمک می کنند.

1. ایفای نقش

بازی کردن موقعیت هایی که فراگیران شما باید اعتماد به نفس داشته باشند می تواند به آنها در برقراری ارتباط و حل مشکلات کمک کند. ایفای نقش به آن‌ها اجازه می‌دهد موقعیت‌های مختلف را امتحان کنند و اعتمادشان را نسبت به توانایی‌شان در مدیریت آن‌ها تقویت می‌کند. آنها ممکن است راه های مقابله با موقعیت های سخت را بیاموزند و اعتماد به نفس خود را در موقعیت های واقعی افزایش دهند

2. ژست های قدرت

دانش آموزانی که با اعتماد به نفس می ایستند می توانند با اعتماد به نفس بیشتری صحبت کنند و عمل کنند و همچنین زبان بدن خود را بهبود بخشند. دانش‌آموزان وقتی در حالت قدرت ایستاده‌اند، می‌توانند احساس قوی‌تر و کنترل بیشتری کنند. با پاهای باز، دست ها روی باسن و شانه ها به عقب. معلمان می توانند با تشویق دانش آموزان به اتخاذ ژست های قدرتی قبل از ارائه یا سایر کارهای سخنرانی در جمع، به آنها کمک کنند تا احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند.

3. تاکیدات روزانه

هر روز،دانش آموزان می توانند با تکرار جملات تاکیدی مثبت برای خود به خود کمک کنند تا ذهنیت مثبتی داشته باشند و عزت نفس خود را تقویت کنند. جملات تاکیدی جملات مثبت و کوتاهی هستند که دانش آموزان می توانند در طول روز با خود تکرار کنند.

4. مجله قدردانی

نگه داشتن یک دفترچه سپاس می تواند به دانش آموزان کمک کند تا بر جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز کنند و احساس قدردانی و ارزش خود را افزایش دهند. یادداشت قدردانی مستلزم نوشتن سه تا پنج چیز است که هر روز به خاطر آنها سپاسگزار هستید. دانش آموزان با تمرکز بر جنبه های مثبت زندگی خود، می توانند اعتماد به نفس خود را تقویت کرده و دیدگاه خوش بینانه تری ایجاد کنند.

5. صحبت کردن

برخی دانش آموزان ممکن است برای بیان خود در گروه مشکل باشند، اما این یک راه عالی برای افزایش اعتماد به نفس و جسارت آنهاست. دانش آموزان ممکن است با صحبت کردن و بیان نظرات و ایده های خود در یک جلسه، رویداد اجتماعی یا فعالیت گروهی، اعتماد به نفس و اعتماد به نفس پیدا کنند. با خوب صحبت کردن، می توانند ارتباطات را تقویت کنند و اعتماد به نفس خود را در موقعیت های اجتماعی تقویت کنند.

6. یک مهارت جدید بیاموزید

تشویق دانش آموزان برای تحت فشار قرار دادن خود برای یادگیری چیزهای جدید ممکن است به آنها در توسعه مهارت ها و استعدادهای جدید کمک کند. یادگیری یک مهارت جدید می تواند به دانش آموزان کمک کند تا به توانایی های خود برای مقابله با چالش های جدید اعتماد کنند.

7. در جمع صحبت کنید

دانش آموزان می توانند با تمرین اعتماد به نفس پیدا کنندسخنرانی عمومی در مقابل گروه کوچکی از همسالان. اگرچه سخنرانی در جمع می تواند ترسناک باشد، اما در بسیاری از موقعیت های شخصی و حرفه ای مهارت مهمی است. با تمرین در مقابل مخاطبان حمایت کننده، دانش آموزان می توانند به توانایی خود در صحبت کردن واضح و موثر اعتماد کنند.

8. تجسم

دانش آموزان می توانند با تجسم خود در موقعیت های موفق اعتماد به نفس پیدا کرده و به اهداف خود برسند. تجسم فرآیند تصور کردن خود در یک موقعیت مطلوب است، مانند ارائه یک ارائه خوب یا انجام مصاحبه. تجسم این سناریوها می تواند به دانش آموزان کمک کند تا اعتماد به نفس پیدا کنند و ذهنیت مثبت تری ایجاد کنند.

9. ورزش

فعالیت بدنی می تواند عزت نفس و اعتماد به نفس دانش آموزان را افزایش دهد. اندورفین در طول ورزش ترشح می شود که می تواند خلق و خو را بهبود بخشد و اضطراب و استرس را کاهش دهد. تعیین و رسیدن به اهداف تناسب اندام می تواند اعتماد دانش آموزان را نسبت به توانایی آنها برای موفقیت در سایر زمینه های زندگی خود افزایش دهد.

10. چالش ها را بپذیرید

تشویق دانش آموزان به انجام وظایف و پروژه های جدید می تواند به آنها کمک کند تا به توانایی های خود اعتماد کنند. خارج شدن از مناطق راحتی به آنها اجازه می دهد تا مهارت ها و نقاط قوت جدیدی را توسعه دهند که می تواند عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را افزایش دهد.

11. خودمراقبتی را تمرین کنید

تشویق دانش آموزان به مراقبت از خوداز نظر جسمی، عاطفی و ذهنی می تواند عزت نفس و اعتماد به نفس آنها را افزایش دهد. خودمراقبتی مستلزم اولویت‌بندی نیازها و درگیر شدن در فعالیت‌هایی است که احساس خوبی نسبت به خود ایجاد می‌کند.

12. داوطلبانه

داوطلبی یک راه عالی برای دانش آموزان است تا به جامعه خود کمک کنند و مهارت های جدید را توسعه دهند. به عنوان یک معلم، می توانید به دانش آموزان کمک کنید تا فرصت های داوطلبانه ای را پیدا کنند که با علایق و علایق آنها همخوانی دارد. این نه تنها اعتماد به نفس آنها را افزایش می دهد، بلکه به آنها کمک می کند تا احساس هدف و رضایت داشته باشند.

13. به یک سرگرمی خلاقانه بپردازید

دانش آموزان می توانند با شرکت در یک سرگرمی خلاق، خود را ابراز کرده و خلاقیت خود را توسعه دهند. دانش آموزان را تشویق کنید تا علایق خود را کشف کنند و مهارت های خود را توسعه دهند، چه نقاشی، نوشتن، یا نواختن ساز. این می تواند عزت نفس آنها را تقویت کند و احساس موفقیت را در آنها ایجاد کند.

14. از شکست درس بگیرید

شکست می تواند یک فرصت یادگیری ارزشمند باشد. دانش‌آموزان را تشویق کنید تا در مورد شکست‌های خود فکر کنند و آنچه را که اشتباه رخ داده است تجزیه و تحلیل کنند. به آنها کمک کنید تا استراتژی هایی برای موفقیت ایجاد کنند و به آنها بیاموزید که شکست ها را به عنوان فرصت هایی برای رشد در نظر بگیرند.

15. یک شبکه پشتیبانی بسازید

احاطه کردن خود با افراد مثبت و حامی می تواند تأثیر قابل توجهی بر اعتماد به نفس و عزت نفس داشته باشد. دانش آموزان را تشویق کنید تا به دنبال روابط مثبت با همسالان خود باشند،معلمان و مربیانی که به توانایی های خود ایمان دارند و مایلند به آنها در رسیدن به اهدافشان کمک کنند.

16. اهداف قابل دستیابی را تعیین کنید

تعیین اهدافی که چالش برانگیز اما قابل دستیابی هستند می تواند به دانش آموزان کمک کند تا احساس موفقیت کنند و اعتماد به نفس آنها را افزایش دهد. دانش آموزان را تشویق کنید تا اهداف بزرگ را به اهداف کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنند. این به آنها کمک می کند تا احساس کنند در حال پیشرفت هستند و کارها را انجام می دهند.

17. گفتگوی مثبت با خود را توسعه دهید

روش صحبت دانش آموزان با خود می تواند تأثیر زیادی بر اعتماد به نفس و عزت نفس آنها داشته باشد. به آنها بیاموزید که افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنند و تجربیات منفی را با دیدی مثبت تر اصلاح کنند. با تمرین خودگویی مثبت، دانش آموزان می توانند تصور مثبت تری از خود ایجاد کنند و در توانایی های خود اعتماد به نفس ایجاد کنند.

18. با ترس‌های خود روبرو شوید

روبه‌رو شدن با ترس‌هایتان می‌تواند کاری دلهره‌آور باشد، اما راهی عالی برای ایجاد اعتماد به نفس شماست. با برداشتن گام‌های کوچک برای غلبه بر ترس‌های خود، می‌توانید حس شجاعت و اعتماد به نفس را در خود ایجاد کنید. دانش آموزان را تشویق کنید تا ترس های خود را شناسایی کنند و به تدریج با آنها مقابله کنند.

19. یک ذهنیت رشد ایجاد کنید

توسعه طرز فکر رشد یک مهارت ضروری برای دانش آموزان و معلمان است. این شامل پذیرفتن چالش ها و تلقی شکست به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری است. دانش آموزان را تشویق کنید تا روی فرآیند تمرکز کنندبه جای نتیجه و رویکرد به چالش ها با نگرش مثبت.

20. نقاط قوت خود را در آغوش بگیرید

در آغوش گرفتن نقاط قوت خود راهی قدرتمند برای ایجاد اعتماد به نفس شماست. دانش آموزان را تشویق کنید تا مهارت ها و استعدادهای منحصر به فرد خود را بشناسند و بر کارهایی که به خوبی انجام داده اند تمرکز کنند. با تکیه بر نقاط قوت خود، می توانند احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند و به توانایی های خود اعتماد بیشتری داشته باشند.

21. آزمایش‌ها یا پروژه‌های علمی

درگیر کردن دانش‌آموزان در آزمایش‌ها یا پروژه‌های علمی می‌تواند با اجازه دادن به آن‌ها برای کشف، پرسش و کشف راه‌حل‌ها، به ایجاد اعتماد به نفس کمک کند. تشویق دانش آموزان به تفکر انتقادی و خلاقانه و پاداش دادن به آنها برای تلاش هایشان. این می تواند به آنها کمک کند تا در توانایی های خود برای مقابله با مشکلات و چالش های پیچیده اعتماد بیشتری داشته باشند.

22. خود را خلاقانه بیان کنید

استفاده از خلاقیت برای بیان خود راه بسیار خوبی برای افزایش ابراز وجود و اعتماد به نفس شماست. دانش آموزان خود را تشویق کنید تا از طریق نوشتن، نقاشی یا آواز خواندن خود را به صورت خلاقانه بیان کنند. آنها می توانند به خلاقیت درونی خود دسترسی پیدا کنند و با ابراز خلاقانه خود احساس موفقیت و اعتماد به نفس بیشتری کنند.

23. مراقب سلامت جسمانی خود باشید

مراقبت از سلامت جسمانی گامی اساسی در روند رشد اعتماد به نفس و عزت نفس شماست. تشویق دانش آموزان به حفظ الفرژیم غذایی سالم، خواب کافی و ورزش به طور منظم. اگر از سلامت جسمانی خود مراقبت کنند، این توانایی را خواهند داشت که نسبت به خود احساس بهتری داشته باشند و به توانایی های خود ایمان بیشتری داشته باشند.

24. نمایشگاه یا نمایشگاه هنری

تشویق دانش آموزان برای ایجاد و نمایش آثار هنری خود می تواند با اجازه دادن به آنها برای بیان خلاقانه و دریافت بازخورد مثبت به ایجاد اعتماد به نفس کمک کند. همچنین فرصتی را برای دانش آموزان فراهم می کند تا مهارت های ارائه خود را مانند بحث در مورد آثار هنری خود و توضیح فرآیند خلاقیت خود توسعه دهند.

25. شفقت به خود را تمرین کنید

تمرین شفقت به خود روشی قدرتمند برای افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس شماست. برای اینکه بچه ها تصویر مثبت تری از خود ایجاد کنند، مهم است که آنها را تشویق کنیم تا با خودشان مهربان باشند و درک کنند.

26. خودگویی منفی را به چالش بکشید

ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس مستلزم به چالش کشیدن خودگویی منفی است. به دانش‌آموزان کمک کنید تا دیدگاه‌های نامطلوب خود را بازنگری کرده و مجدداً قالب‌بندی کنند تا تصویر مثبت‌تری از خود ایجاد کنند.

27. موفقیت های خود را جشن بگیرید

تجلیل از موفقیت ها، صرف نظر از اینکه چقدر کوچک هستند، یک رویکرد عالی برای افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس است. به بچه ها بیاموزید که دستاوردهایشان را بشناسند و برای کار سخت و دستاوردهایشان به خودشان اعتبار بدهند.آنها می توانند با تجلیل از دستاوردهای خود، تصویر مثبت بیشتری نسبت به خود ایجاد کنند و به توانایی های خود اعتماد داشته باشند.