आत्मविश्वास सफलताको लागि महत्त्वपूर्ण छ; कक्षाकोठा भित्र र बाहिर दुवै। आफ्नो क्षमतामा विश्वास गर्ने शिक्षक र विद्यार्थीहरूले जोखिम मोल्ने, चुनौतीहरूलाई अँगाल्ने र आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। धेरै संलग्न गतिविधिहरूले विद्यार्थीहरूलाई आत्मविश्वास विकास गर्न र आत्म-सम्मान निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यस लेखमा, हामीले शिक्षक र विद्यार्थीहरूका लागि उपयुक्त हुने 27 आत्मविश्वास-निर्माण गतिविधिहरूको सूची कम्पाइल गरेका छौं। यी गतिविधिहरूले आत्मविश्वास मात्र बढाउँदैन तर सञ्चार, टोली कार्य, र समस्या समाधान गर्ने सीपहरू बढाउन मद्दत गर्दछ।

1। भूमिका खेल्ने

तपाईँका विद्यार्थीहरूलाई विश्वस्त हुन आवश्यक पर्ने परिस्थितिहरू खेल्दा उनीहरूलाई संवाद गर्न र समस्याहरू समाधान गर्न अझ राम्रो बनाउन मद्दत गर्न सक्छ। भूमिका खेल्नेले उनीहरूलाई विभिन्न परिस्थितिहरू प्रयास गर्न दिन्छ र तिनीहरूलाई ह्यान्डल गर्ने क्षमतामा उनीहरूको विश्वास निर्माण गर्दछ। तिनीहरूले कठिन परिस्थितिहरू सामना गर्ने तरिकाहरू सिक्न सक्छन् र वास्तविक जीवन परिस्थितिहरूमा आफ्नो आत्मविश्वास बढाउन सक्छन्

2। पावर पोज

विश्वस्त भई उभिने विद्यार्थीहरूले बढी आत्मविश्वासका साथ बोल्न र कार्य गर्न सक्छन्, साथै आफ्नो शरीरको भाषामा पनि सुधार गर्न सक्छन्। विद्यार्थीहरूले पावर पोजमा खडा हुँदा बलियो र थप नियन्त्रणमा महसुस गर्न सक्छन्; तिनीहरूको खुट्टा चौडा, कम्मरमा हातहरू र काँधहरू पछाडि। शिक्षकहरूले विद्यार्थीहरूलाई प्रस्तुतीकरण वा अन्य सार्वजनिक बोल्ने कार्यहरू अघि पावर पोजहरू अपनाउन प्रोत्साहित गरेर थप आत्मविश्वास महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

3। दैनिक पुष्टि

हरेक दिन,विद्यार्थीहरूले आफूलाई सकारात्मक धारणाहरू दोहोर्याएर सकारात्मक मानसिकता विकास गर्न र आफ्नो आत्मसम्मान बढाउन मद्दत गर्न सक्छन्। पुष्टिहरू छोटो, सकारात्मक कथनहरू हुन् जुन विद्यार्थीहरूले दिनभरि आफैलाई दोहोर्याउन सक्छन्।

४. कृतज्ञता जर्नलिङ

कृतज्ञता जर्नल राख्नाले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको जीवनका सकारात्मक पक्षहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न र कृतज्ञता र आत्म-मूल्यको भावना बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। कृतज्ञता जर्नलिङले तीन देखि पाँचवटा चीजहरू लेख्न समावेश गर्दछ जसको लागि तपाईं प्रत्येक दिन कृतज्ञ हुनुहुन्छ। आफ्नो जीवनका सकारात्मक पक्षहरूमा ध्यान केन्द्रित गरेर, विद्यार्थीहरूले आफ्नो आत्मविश्वास बढाउन र थप आशावादी दृष्टिकोण विकास गर्न सक्छन्।

5। बोल्नुहोस्

केही विद्यार्थीहरूलाई समूहमा आफूलाई अभिव्यक्त गर्न गाह्रो लाग्न सक्छ, तर यो उनीहरूको आत्मविश्वास र साहस बढाउने उत्कृष्ट तरिका हो। विद्यार्थीहरूले बैठक, सामाजिक कार्यक्रम, वा समूह गतिविधिमा बोलेर र आफ्ना विचार र विचारहरू व्यक्त गरेर आत्मविश्वास र आत्म-आश्वासन प्राप्त गर्न सक्छन्। राम्ररी बोलेर, तिनीहरूले सम्बन्धलाई बलियो बनाउन र सामाजिक परिस्थितिहरूमा आफ्नो आत्मविश्वास बढाउन सक्छन्।

6. नयाँ सीप सिक्नुहोस्

विद्यार्थीहरूलाई केही नयाँ सिक्न आफूलाई जोड दिन प्रोत्साहनले उनीहरूलाई नयाँ सीप र प्रतिभा विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ। नयाँ सीप सिक्नुले विद्यार्थीहरूलाई नयाँ चुनौतीहरूको सामना गर्न आफ्नो क्षमतामा आत्मविश्वास प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

7। सार्वजनिक रूपमा बोल्नुहोस्

विद्यार्थीहरूले अभ्यास गरेर आत्मविश्वास प्राप्त गर्न सक्छन्साथीहरूको सानो समूहको अगाडि सार्वजनिक भाषण। यद्यपि सार्वजनिक भाषण डरलाग्दो हुन सक्छ, यो धेरै व्यक्तिगत र व्यावसायिक परिस्थितिहरूमा हुनु महत्त्वपूर्ण कौशल हो। सहयोगी श्रोताको अगाडि अभ्यास गरेर, विद्यार्थीहरूले स्पष्ट र प्रभावकारी रूपमा बोल्ने क्षमतामा आत्मविश्वास प्राप्त गर्न सक्छन्।

8। भिजुअलाइजेशन

विद्यार्थीहरूले आत्मविश्वास प्राप्त गर्न सक्छन् र सफल परिस्थितिहरूमा आफूलाई कल्पना गरेर आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सक्छन्। भिजुअलाइजेशन भनेको अनुकूल परिस्थितिमा आफूलाई कल्पना गर्ने प्रक्रिया हो, जस्तै राम्रो प्रस्तुति दिने वा अन्तर्वार्ता दिने। यी परिदृश्यहरू कल्पना गर्दा विद्यार्थीहरूलाई आत्मविश्वास प्राप्त गर्न र थप सकारात्मक मानसिकता विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

9। शारीरिक व्यायाम

शारीरिक गतिविधिले विद्यार्थीहरूको आत्मसम्मान र आत्मविश्वास बढाउन सक्छ। व्यायाम गर्दा एन्डोर्फिन निस्कन्छ जसले मूड सुधार गर्न र चिन्ता र तनाव कम गर्न सक्छ। फिटनेस लक्ष्यहरू सेट गर्न र पूरा गर्नाले विद्यार्थीहरूको उनीहरूको जीवनका अन्य क्षेत्रमा सफल हुने क्षमतामा आत्मविश्वास बढाउन सक्छ।

10। चुनौतीहरू लिनुहोस्

विद्यार्थीहरूलाई नयाँ कार्यहरू र परियोजनाहरू मार्फत आफूलाई प्रस्तुत गर्न प्रोत्साहन दिँदा उनीहरूलाई उनीहरूको क्षमताहरूमा आत्मविश्वास प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिर निस्कँदा उनीहरूलाई नयाँ सीप र शक्तिहरू विकास गर्न अनुमति दिन्छ जसले उनीहरूको आत्मसम्मान र आत्मविश्वास बढाउन सक्छ।

11। आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्

विद्यार्थीहरूलाई आफ्नो हेरचाह गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्शारीरिक, भावनात्मक र मानसिक रूपमा उनीहरूको आत्मसम्मान र आत्मविश्वास बढाउन सक्छ। आत्म-हेरचाहले आफ्नो आवश्यकतालाई प्राथमिकता दिने र आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गराउने गतिविधिहरूमा संलग्न हुने समावेश गर्दछ।

१२। स्वयंसेवक

स्वयम्सेवा विद्यार्थीहरूको लागि आफ्नो समुदायलाई फिर्ता दिन र नयाँ सीपहरू विकास गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। एक शिक्षकको हैसियतमा, तपाईंले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको रुचि र जोशसँग मिल्ने स्वैच्छिक अवसरहरू फेला पार्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। यसले उनीहरूको आत्मविश्वास मात्र बढाउँदैन तर उनीहरूलाई उद्देश्य र सन्तुष्टिको भावना विकास गर्न मद्दत गर्दछ।

13। एउटा रचनात्मक शौक लिनुहोस्

विद्यार्थीहरूले आफूलाई अभिव्यक्त गर्न र रचनात्मक शौकमा भाग लिएर आफ्नो रचनात्मकता विकास गर्न सक्छन्। विद्यार्थीहरूलाई तिनीहरूको रुचिहरू अन्वेषण गर्न र तिनीहरूको सीपहरू विकास गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्, चाहे त्यो चित्रकारी होस्, लेखन होस् वा कुनै वाद्ययन्त्र बजाउनु होस्। यसले उनीहरूको आत्म-सम्मान बढाउन सक्छ र उनीहरूलाई उपलब्धिको भावना प्रदान गर्न सक्छ।

14। असफलताबाट सिक्नुहोस्

असफलता एक बहुमूल्य सिक्ने अवसर हुन सक्छ। विद्यार्थीहरूलाई तिनीहरूको असफलताहरू प्रतिबिम्बित गर्न र के गल्ती भयो भनेर विश्लेषण गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्। तिनीहरूलाई सफलताको लागि रणनीतिहरू विकास गर्न मद्दत गर्नुहोस् र असफलताहरूलाई विकासको अवसरको रूपमा हेर्न सिकाउनुहोस्।

15। एक समर्थन नेटवर्क बनाउनुहोस्

सकारात्मक र सहयोगी व्यक्तिहरूसँग आफूलाई घेर्दा आत्मविश्वास र आत्मसम्मानमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ। विद्यार्थीहरूलाई साथीहरूसँग सकारात्मक सम्बन्ध खोज्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्,शिक्षकहरू, र प्रशिक्षकहरू जो आफ्नो क्षमतामा विश्वास गर्छन् र उनीहरूलाई आफ्नो लक्ष्यमा पुग्न मद्दत गर्न इच्छुक छन्।

16. प्राप्त गर्न सकिने लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्

चुनौतीपूर्ण तर प्राप्त गर्न सकिने लक्ष्यहरू सेट गर्नाले विद्यार्थीहरूलाई उपलब्धिको भावना महसुस गर्न र उनीहरूको आत्मविश्वास बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। विद्यार्थीहरूलाई ठूला लक्ष्यहरूलाई साना, थप व्यवस्थित गर्न मिल्ने गरी विभाजन गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्। यसले उनीहरूलाई आफूले प्रगति गरिरहेको र कामहरू सम्पन्न गरेको महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ।

17। सकारात्मक आत्म-वार्ताको विकास गर्नुहोस्

विद्यार्थीहरूले आफूसँग कुरा गर्ने तरिकाले उनीहरूको आत्मविश्वास र आत्म-सम्मानमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। तिनीहरूलाई नकारात्मक विचारहरूलाई सकारात्मकसँग बदल्न सिकाउनुहोस् र नकारात्मक अनुभवहरूलाई थप सकारात्मक प्रकाशमा पुनर्स्थापित गर्नुहोस्। सकारात्मक आत्म-वार्ताको अभ्यास गरेर, विद्यार्थीहरूले थप सकारात्मक आत्म-छवि विकास गर्न सक्छन् र आफ्नो क्षमताहरूमा आत्मविश्वास निर्माण गर्न सक्छन्।

18। आफ्नो डरको सामना गर्नुहोस्

आफ्नो डरको सामना गर्नु एक चुनौतीपूर्ण कार्य हुन सक्छ, तर यो तपाईंको आत्मविश्वास निर्माण गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो। आफ्नो डर हटाउन साना कदम चालेर, तपाईं साहस र आत्म-आश्वासन को भावना विकास गर्न सक्नुहुन्छ। विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको डर पहिचान गर्न र बिस्तारै उनीहरूको सामना गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्।

19। विकास मानसिकता विकास गर्नुहोस्

बृद्धि मानसिकता विकास गर्नु विद्यार्थी र शिक्षकहरू दुवैको लागि आवश्यक सीप हो। यसले चुनौतीहरूलाई अँगाल्ने र असफलतालाई विकास र सिक्ने अवसरको रूपमा हेर्ने समावेश गर्दछ। विद्यार्थीहरूलाई प्रक्रियामा ध्यान केन्द्रित गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्नतिजाको सट्टा र सकारात्मक मनोवृत्तिका साथ चुनौतीहरूको दृष्टिकोण।

20। आफ्नो शक्तिलाई अँगालो हाल्नुहोस्

आफ्नो बललाई अँगाल्ने तपाईंको आत्मविश्वास निर्माण गर्ने एक शक्तिशाली तरिका हो। विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको अद्वितीय सीप र प्रतिभा पहिचान गर्न र उनीहरूले राम्रो गरेका कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्। आफ्नो क्षमतामा निर्माण गरेर, तिनीहरू आफैंमा अझ राम्रो महसुस गर्न सक्छन् र आफ्नो क्षमताहरूमा बढी विश्वास गर्न सक्छन्।

21। विज्ञान प्रयोग वा परियोजनाहरू

विज्ञान प्रयोग वा परियोजनाहरूमा विद्यार्थीहरूलाई संलग्न गराउनाले उनीहरूलाई आफैले अन्वेषण गर्न, प्रश्न गर्न र समाधानहरू पत्ता लगाउन अनुमति दिएर आत्मविश्वास निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। विद्यार्थीहरूलाई आलोचनात्मक र सृजनात्मक रूपमा सोच्न प्रोत्साहित गर्ने र उनीहरूको प्रयासको लागि पुरस्कृत गर्ने। यसले उनीहरूलाई जटिल समस्या र चुनौतीहरूको सामना गर्न आफ्नो क्षमतामा थप आत्मविश्वास महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

22। आफूलाई सृजनात्मक रूपमा अभिव्यक्त गर्नुहोस्

आफूलाई अभिव्यक्त गर्नको लागि आफ्नो रचनात्मकता प्रयोग गर्नु तपाईंको आत्म-अभिव्यक्ति र आत्मविश्वास बढाउने उत्कृष्ट तरिका हो। तपाईका विद्यार्थीहरूलाई लेखन, चित्रकला, वा गायन मार्फत रचनात्मक रूपमा व्यक्त गर्न प्रोत्साहन दिनुहोस्। तिनीहरूले आफ्नो भित्री रचनात्मकतामा पहुँच गर्न सक्छन् र आफूलाई रचनात्मक रूपमा व्यक्त गरेर थप पूरा र आत्मविश्वास महसुस गर्न सक्छन्।

23। आफ्नो शारीरिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्

आफ्नो शारीरिक स्वास्थ्यको हेरचाह गर्नु तपाईंको आत्मविश्वास र आत्म-सम्मान विकास गर्ने प्रक्रियामा एक आवश्यक कदम हो। विद्यार्थीहरूलाई कायम राख्न प्रोत्साहन दिनुहोस्स्वस्थ आहार, पर्याप्त मात्रामा निद्रा लिनुहोस्, र नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्। यदि तिनीहरूले आफ्नो शारीरिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्छन् भने तिनीहरूसँग आफूलाई राम्रो महसुस गर्ने क्षमता हुनेछ र तिनीहरूको क्षमताहरूमा बढी विश्वास हुनेछ।

24। कला प्रदर्शनी वा शोकेस

विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको कलाकृति सिर्जना गर्न र प्रदर्शन गर्न प्रोत्साहित गर्नाले उनीहरूलाई रचनात्मक रूपमा व्यक्त गर्न र सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त गर्न अनुमति दिएर आत्मविश्वास निर्माण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको कलाकृतिको बारेमा छलफल गर्ने र उनीहरूको रचनात्मक प्रक्रियाको व्याख्या गर्ने जस्ता प्रस्तुतीकरण कौशल विकास गर्ने अवसर पनि प्रदान गर्दछ।

25। आत्म-करुणा अभ्यास गर्नुहोस्

आत्म-करुणा अभ्यास तपाईंको आत्म-सम्मान र आत्मविश्वास बढाउनको लागि एक शक्तिशाली तरिका हो। बच्चाहरूले आफ्नो बारेमा थप सकारात्मक तस्बिर विकास गर्नका लागि, उनीहरूलाई दयालु र आफैलाई बुझ्न प्रोत्साहित गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

26। नकारात्मक आत्म-वार्तालाई चुनौती दिनुहोस्

आत्मविश्वास र आत्म-सम्मान निर्माण गर्न चुनौतीपूर्ण नकारात्मक आत्म-वार्ता आवश्यक छ। विद्यार्थीहरूलाई थप सकारात्मक आत्म-छवि विकास गर्नका लागि उनीहरूका प्रतिकूल विचारहरूलाई पुनर्विचार गर्न र पुन: फ्रेम गर्न मद्दत गर्नुहोस्।

27। आफ्नो सफलताहरू मनाउनुहोस्

जति सानो भए पनि सफलताको उत्सव मनाउनु आत्मविश्वास र आत्मसम्मान बढाउनको लागि उत्कृष्ट तरिका हो। बच्चाहरूलाई उनीहरूको उपलब्धिहरू पहिचान गर्न र उनीहरूको कडा परिश्रम र उपलब्धिहरूको श्रेय दिन सिकाउनुहोस्।उनीहरूले आफ्नो उपलब्धिहरू मनाएर आफ्नो क्षमतामा थप सकारात्मक आत्म-छवि र आत्मविश्वास विकास गर्न सक्छन्।