সাফল্যের জন্য আত্মবিশ্বাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; শ্রেণীকক্ষের ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই। শিক্ষক এবং ছাত্র যারা তাদের ক্ষমতায় বিশ্বাস করে তাদের ঝুঁকি নেওয়ার, চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করার এবং তাদের লক্ষ্য অর্জনের সম্ভাবনা বেশি। অসংখ্য আকর্ষক ক্রিয়াকলাপ শিক্ষার্থীদের আত্মবিশ্বাস বিকাশে এবং আত্মসম্মান তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা 27টি আত্মবিশ্বাস তৈরির ক্রিয়াকলাপের একটি তালিকা সংকলন করেছি যা শিক্ষক এবং শিক্ষার্থীদের জন্য আদর্শ। এই ক্রিয়াকলাপগুলি কেবল আত্মবিশ্বাস বাড়ায় না বরং যোগাযোগ, টিমওয়ার্ক এবং সমস্যা সমাধানের দক্ষতা বাড়াতেও সাহায্য করে৷

1৷ ভূমিকা-প্লে

আপনার শিক্ষার্থীদের আত্মবিশ্বাসী হওয়া প্রয়োজন এমন পরিস্থিতিতে খেলা তাদের যোগাযোগ এবং সমস্যা সমাধানে আরও ভাল হতে সাহায্য করতে পারে। ভূমিকা-প্লেয়িং তাদের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে চেষ্টা করতে দেয় এবং তাদের পরিচালনা করার ক্ষমতাতে তাদের আত্মবিশ্বাস তৈরি করে। তারা কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করার উপায় শিখতে পারে এবং বাস্তব জীবনের পরিস্থিতিতে তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে

2। শক্তির ভঙ্গি

আত্মবিশ্বাসের সাথে দাঁড়ানো ছাত্ররা আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলতে এবং কাজ করতে পারে, সেইসাথে তাদের শারীরিক ভাষা উন্নত করতে পারে। ছাত্ররা যখন শক্তির ভঙ্গিতে দাঁড়ায় তখন তারা শক্তিশালী এবং আরও নিয়ন্ত্রণে অনুভব করতে পারে; তাদের পা প্রশস্ত করে, তাদের নিতম্বে হাত, এবং কাঁধ পিছনে। শিক্ষকরা শিক্ষার্থীদের উপস্থাপনা বা অন্যান্য পাবলিক স্পিকিং টাস্কের আগে পাওয়ার ভঙ্গি গ্রহণ করতে উত্সাহিত করে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করতে পারেন।

3. দৈনিক নিশ্চিতকরণ

প্রতিদিন,ছাত্ররা নিজেদেরকে ইতিবাচক স্বীকারোক্তির পুনরাবৃত্তি করে একটি ইতিবাচক মানসিকতা গড়ে তুলতে এবং তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। নিশ্চিতকরণ হল সংক্ষিপ্ত, ইতিবাচক বিবৃতি যা শিক্ষার্থীরা সারাদিন নিজেদের কাছে পুনরাবৃত্তি করতে পারে।

4. কৃতজ্ঞতা জার্নালিং

একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখা শিক্ষার্থীদের তাদের জীবনের ইতিবাচক দিকগুলিতে ফোকাস করতে এবং কৃতজ্ঞতা এবং আত্ম-মূল্যবোধের অনুভূতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। কৃতজ্ঞতা জার্নালিংয়ে তিন থেকে পাঁচটি জিনিস লিখতে হয় যার জন্য আপনি প্রতিদিন কৃতজ্ঞ। তাদের জীবনের ইতিবাচক দিকের উপর ফোকাস করার মাধ্যমে, শিক্ষার্থীরা তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে এবং আরও আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তুলতে পারে।

5. কথা বলুন

কিছু ​​ছাত্রদের দলে নিজেদের প্রকাশ করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু এটি তাদের আত্মবিশ্বাস এবং সাহসিকতা বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। ছাত্ররা একটি মিটিং, সামাজিক ইভেন্ট বা গোষ্ঠীগত কার্যকলাপে কথা বলার মাধ্যমে এবং তাদের মতামত এবং ধারণা প্রকাশ করার মাধ্যমে আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-নিশ্চয়তা অর্জন করতে পারে। ভাল কথা বলার মাধ্যমে, তারা সংযোগ শক্তিশালী করতে পারে এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে।

6. একটি নতুন দক্ষতা শিখুন

শিক্ষার্থীদের নতুন কিছু শেখার জন্য উৎসাহিত করা তাদের নতুন দক্ষতা এবং প্রতিভা বিকাশে সহায়তা করতে পারে। একটি নতুন দক্ষতা শেখা শিক্ষার্থীদের নতুন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য তাদের দক্ষতার উপর আস্থা অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে।

7. জনসাধারণের মধ্যে কথা বলুন

শিক্ষার্থীরা অনুশীলন করে আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে পারেসমবয়সীদের একটি ছোট দলের সামনে জনসাধারণের বক্তব্য। যদিও জনসাধারণের কথা বলা ভীতিজনক হতে পারে, এটি অনেক ব্যক্তিগত এবং পেশাদার পরিস্থিতিতে থাকা একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা। সহায়ক শ্রোতাদের সামনে অনুশীলন করার মাধ্যমে, শিক্ষার্থীরা তাদের স্পষ্ট এবং কার্যকরভাবে কথা বলার ক্ষমতার উপর আস্থা অর্জন করতে পারে।

8. ভিজ্যুয়ালাইজেশন

শিক্ষার্থীরা আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে পারে এবং সফল পরিস্থিতিতে নিজেদের কল্পনা করে তাদের লক্ষ্য অর্জন করতে পারে। ভিজ্যুয়ালাইজেশন হল একটি অনুকূল পরিস্থিতিতে নিজেকে কল্পনা করার প্রক্রিয়া, যেমন একটি ভাল উপস্থাপনা দেওয়া বা একটি সাক্ষাত্কার গ্রহণ করা। এই পরিস্থিতিগুলিকে কল্পনা করা শিক্ষার্থীদের আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে এবং আরও ইতিবাচক মানসিকতা বিকাশে সহায়তা করতে পারে৷

9. শারীরিক ব্যায়াম

শারীরিক কার্যকলাপ শিক্ষার্থীদের আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ব্যায়ামের সময় এন্ডোরফিন নিঃসৃত হয় যা মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং উদ্বেগ ও চাপ কমাতে পারে। ফিটনেস লক্ষ্য নির্ধারণ এবং পূরণ করা শিক্ষার্থীদের তাদের জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে সফল হওয়ার দক্ষতার প্রতি তাদের আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

10. চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করুন

শিক্ষার্থীদের নতুন কাজ এবং প্রকল্পের মাধ্যমে নিজেদেরকে কাজে লাগাতে উৎসাহিত করা তাদেরকে তাদের ক্ষমতার প্রতি আস্থা অর্জনে সাহায্য করতে পারে। তাদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলের বাইরে গিয়ে তাদের নতুন দক্ষতা এবং শক্তি বিকাশ করতে দেয় যা তাদের আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

11। স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন

শিক্ষার্থীদের নিজেদের যত্ন নিতে উত্সাহিত করুনশারীরিক, মানসিক এবং মানসিকভাবে তাদের আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করতে পারে। স্ব-যত্ন একজনের প্রয়োজনকে অগ্রাধিকার দেয় এবং এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত থাকে যা একজনকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে।

12. স্বেচ্ছাসেবক

স্বেচ্ছাসেবক ছাত্রদের তাদের সম্প্রদায়কে ফিরিয়ে দেওয়ার এবং নতুন দক্ষতা বিকাশের একটি দুর্দান্ত উপায়। একজন শিক্ষক হিসাবে, আপনি শিক্ষার্থীদের তাদের আগ্রহ এবং আবেগের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ স্বেচ্ছাসেবক সুযোগ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন। এটি শুধুমাত্র তাদের আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলবে না বরং তাদের উদ্দেশ্য এবং সন্তুষ্টির অনুভূতি বিকাশে সাহায্য করবে।

13. একটি সৃজনশীল শখ গ্রহণ করুন

শিক্ষার্থীরা একটি সৃজনশীল শখের মধ্যে অংশগ্রহণ করে নিজেদের প্রকাশ করতে এবং তাদের সৃজনশীলতা বিকাশ করতে পারে। ছাত্রদের তাদের আগ্রহগুলি অন্বেষণ করতে এবং তাদের দক্ষতা বিকাশ করতে উত্সাহিত করুন তা পেইন্টিং, লেখা বা কোনও যন্ত্র বাজানো হোক না কেন। এটি তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে পারে এবং তাদের কৃতিত্বের অনুভূতি প্রদান করতে পারে।

14. ব্যর্থতা থেকে শিখুন

ব্যর্থতা একটি মূল্যবান শেখার সুযোগ হতে পারে। শিক্ষার্থীদের তাদের ব্যর্থতাগুলিকে প্রতিফলিত করতে এবং কী ভুল হয়েছে তা বিশ্লেষণ করতে উত্সাহিত করুন। তাদের সাফল্যের কৌশল তৈরি করতে সাহায্য করুন এবং ব্যর্থতাকে বৃদ্ধির সুযোগ হিসেবে দেখতে শেখান।

15. একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক গড়ে তুলুন

ইতিবাচক এবং সহায়ক ব্যক্তিদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মানে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলতে পারে। সমবয়সীদের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক খুঁজতে শিক্ষার্থীদের উৎসাহিত করুন,শিক্ষক, এবং পরামর্শদাতা যারা তাদের ক্ষমতায় বিশ্বাসী এবং তাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করতে ইচ্ছুক।

16. অর্জনযোগ্য লক্ষ্য স্থির করুন

লক্ষ্য নির্ধারণ করা যা চ্যালেঞ্জিং কিন্তু অর্জনযোগ্য তা শিক্ষার্থীদের কৃতিত্বের অনুভূতি অনুভব করতে এবং তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। বড় লক্ষ্যগুলিকে ছোট, আরও পরিচালনাযোগ্য লক্ষ্যে বিভক্ত করতে শিক্ষার্থীদের উত্সাহিত করুন। এটি তাদের অনুভব করতে সাহায্য করবে যে তারা উন্নতি করছে এবং কাজগুলি সম্পন্ন করছে।

17। ইতিবাচক স্ব-কথোপকথন গড়ে তুলুন

শিক্ষার্থীরা যেভাবে নিজেদের সাথে কথা বলে তা তাদের আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মানে বড় প্রভাব ফেলতে পারে। তাদেরকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে ইতিবাচক দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে শেখান এবং নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলিকে আরও ইতিবাচক আলোতে পুনর্বিন্যাস করতে শেখান। ইতিবাচক স্ব-কথোপকথন অনুশীলন করার মাধ্যমে, শিক্ষার্থীরা আরও ইতিবাচক স্ব-ইমেজ তৈরি করতে পারে এবং তাদের ক্ষমতায় আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে পারে।

18। আপনার ভয়ের মুখোমুখি হোন

আপনার ভয়ের মুখোমুখি হওয়া একটি কঠিন কাজ হতে পারে, কিন্তু এটি আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করার একটি চমৎকার উপায়। আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে ছোট পদক্ষেপ গ্রহণ করে, আপনি সাহস এবং আত্ম-নিশ্চয়তার অনুভূতি বিকাশ করতে পারেন। শিক্ষার্থীদের তাদের ভয় সনাক্ত করতে এবং ধীরে ধীরে তাদের মোকাবেলা করতে উত্সাহিত করুন।

19. একটি বৃদ্ধির মানসিকতা বিকাশ করুন

একটি বৃদ্ধির মানসিকতা বিকাশ করা ছাত্র এবং শিক্ষকদের জন্য একইভাবে একটি অপরিহার্য দক্ষতা। এতে চ্যালেঞ্জগুলোকে আলিঙ্গন করা এবং ব্যর্থতাকে বৃদ্ধি ও শেখার সুযোগ হিসেবে দেখা জড়িত। শিক্ষার্থীদের প্রক্রিয়ায় ফোকাস করতে উত্সাহিত করুনফলাফলের পরিবর্তে এবং ইতিবাচক মনোভাব নিয়ে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করুন।

20. আপনার শক্তিগুলিকে আলিঙ্গন করুন

আপনার শক্তিগুলিকে আলিঙ্গন করা আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করার একটি শক্তিশালী উপায়। শিক্ষার্থীদের তাদের অনন্য দক্ষতা এবং প্রতিভা চিনতে উৎসাহিত করুন এবং তারা যে জিনিসগুলি ভাল করেছে তার উপর ফোকাস করুন। তাদের শক্তির উপর গড়ে তোলার মাধ্যমে, তারা নিজেদের সম্পর্কে আরও ভাল অনুভব করতে পারে এবং তাদের ক্ষমতার উপর আরও আস্থা রাখতে পারে।

21. বিজ্ঞানের পরীক্ষা বা প্রকল্প

বিজ্ঞানের পরীক্ষা বা প্রকল্পে শিক্ষার্থীদের জড়িত করা তাদের নিজেরাই অন্বেষণ করতে, প্রশ্ন করতে এবং সমাধানগুলি আবিষ্কার করার অনুমতি দিয়ে আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। শিক্ষার্থীদের সমালোচনামূলক এবং সৃজনশীলভাবে চিন্তা করতে উত্সাহিত করা এবং তাদের প্রচেষ্টার জন্য তাদের পুরস্কৃত করা। এটি তাদের জটিল সমস্যা এবং চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার ক্ষমতার প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

22। সৃজনশীলভাবে নিজেকে প্রকাশ করুন

নিজেকে প্রকাশ করার জন্য আপনার সৃজনশীলতা ব্যবহার করা আপনার আত্ম-প্রকাশ এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার শিক্ষার্থীদের লেখালেখি, চিত্রাঙ্কন বা গানের মাধ্যমে সৃজনশীলভাবে নিজেদের প্রকাশ করতে উত্সাহিত করুন। তারা তাদের অভ্যন্তরীণ সৃজনশীলতা অ্যাক্সেস করতে পারে এবং সৃজনশীলভাবে নিজেদের প্রকাশ করার মাধ্যমে আরও বেশি দক্ষ এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারে।

23. আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন

আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান বিকাশের প্রক্রিয়ার একটি অপরিহার্য পদক্ষেপ। রক্ষণাবেক্ষণের জন্য শিক্ষার্থীদের উত্সাহিত করুনস্বাস্থ্যকর ডায়েট, পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম পান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন। যদি তারা তাদের শারীরিক সুস্থতার যত্ন নেয় তবে তারা নিজেদের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করার ক্ষমতা পাবে এবং তাদের ক্ষমতার উপর আরও বেশি বিশ্বাস রাখবে।

24. শিল্প প্রদর্শনী বা শোকেস

শিক্ষার্থীদের তাদের শিল্পকর্ম তৈরি করতে এবং প্রদর্শন করতে উত্সাহিত করা তাদের সৃজনশীলভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে এবং ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পাওয়ার অনুমতি দিয়ে আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। এটি শিক্ষার্থীদের তাদের উপস্থাপনার দক্ষতা বিকাশের সুযোগও দেয় যেমন তাদের শিল্পকর্ম নিয়ে আলোচনা করা এবং তাদের সৃজনশীল প্রক্রিয়া ব্যাখ্যা করা।

25. আত্ম-সহানুভূতি অনুশীলন করুন

আত্ম-সহানুভূতি অনুশীলন করা আপনার আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর একটি শক্তিশালী পদ্ধতি। বাচ্চাদের নিজেদের সম্পর্কে আরও ইতিবাচক চিত্র তৈরি করার জন্য, তাদের নিজেদের প্রতি সদয় এবং বোঝার জন্য উত্সাহিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

26. নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনকে চ্যালেঞ্জ করুন

আত্ম-মর্যাদা গড়ে তোলার জন্য চ্যালেঞ্জিং নেতিবাচক স্ব-কথোপকথন প্রয়োজন। আরও ইতিবাচক স্ব-ইমেজ বিকাশের জন্য ছাত্রদের তাদের প্রতিকূল মতামত পুনর্বিবেচনা করতে এবং পুনর্বিবেচনা করতে সাহায্য করুন।

27। আপনার সাফল্য উদযাপন করুন

সাফল্যগুলি উদযাপন করা, তা যত ছোটই হোক না কেন, আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য একটি চমৎকার পদ্ধতি। বাচ্চাদের তাদের কৃতিত্ব চিনতে শেখান এবং তাদের কঠোর পরিশ্রম এবং কৃতিত্বের জন্য নিজেকে কৃতিত্ব দিতে শেখান।তারা তাদের কৃতিত্ব উদযাপনের মাধ্যমে আরও ইতিবাচক স্ব-চিত্র এবং তাদের ক্ষমতার প্রতি আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে পারে৷