Ang tiwala ay mahalaga para sa tagumpay; sa loob at labas ng silid-aralan. Ang mga guro at mag-aaral na naniniwala sa kanilang mga kakayahan ay mas malamang na makipagsapalaran, yakapin ang mga hamon, at makamit ang kanilang mga layunin. Maraming nakakaengganyong aktibidad ang makakatulong sa mga mag-aaral sa pagbuo ng kumpiyansa at pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili. Sa artikulong ito, nag-compile kami ng listahan ng 27 na aktibidad sa pagbuo ng kumpiyansa na perpekto para sa mga guro at mag-aaral. Ang mga aktibidad na ito ay hindi lamang nagpapalakas ng kumpiyansa ngunit nakakatulong din na mapahusay ang komunikasyon, pagtutulungan ng magkakasama, at mga kasanayan sa paglutas ng problema.

1. Role-play

Ang paglalaro ng mga sitwasyon kung saan kailangang maging kumpiyansa ang iyong mga mag-aaral ay makakatulong sa kanila na maging mas mahusay sa pakikipag-usap at paglutas ng mga problema. Ang paglalaro ay nagbibigay-daan sa kanila na subukan ang iba't ibang mga sitwasyon at bumuo ng kanilang tiwala sa kanilang kakayahan na pangasiwaan ang mga ito. Maaari silang matuto ng mga paraan upang harapin ang mahihirap na sitwasyon at palakasin ang kanilang kumpiyansa sa totoong buhay na mga sitwasyon

2. Mga Power Poses

Ang mga mag-aaral na nakatayo nang may kumpiyansa ay maaaring magsalita at kumilos nang mas may kumpiyansa, pati na rin mapabuti ang kanilang wika sa katawan. Ang mga mag-aaral ay maaaring makaramdam ng mas malakas at higit na kontrol kapag tumayo sila sa isang power pose; na nakabukaka ang mga paa, nakapatong ang mga kamay sa balakang, at nakatalikod ang mga balikat. Matutulungan ng mga guro ang mga mag-aaral na maging mas kumpiyansa sa pamamagitan ng paghikayat sa kanila na gumamit ng mga power pose bago ang mga presentasyon o iba pang mga gawain sa pampublikong pagsasalita.

3. Araw-araw na Pagpapatibay

Araw-araw,matutulungan ng mga mag-aaral ang kanilang sarili na magkaroon ng positibong pag-iisip at palakasin ang kanilang pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pag-uulit ng mga positibong pagpapatibay sa kanilang sarili. Ang mga pagpapatibay ay maikli, positibong mga pahayag na maaaring ulitin ng mga mag-aaral sa kanilang sarili sa buong araw.

4. Gratitude Journaling

Ang pagpapanatili ng gratitude journal ay makakatulong sa mga mag-aaral na tumuon sa mga positibong aspeto ng kanilang buhay at madagdagan ang pakiramdam ng pasasalamat at pagpapahalaga sa sarili. Ang gratitude journaling ay nagsasangkot ng pagsulat ng tatlo hanggang limang bagay na pinasasalamatan mo bawat araw. Sa pamamagitan ng pagtuon sa mga positibong aspeto ng kanilang buhay, mapapalakas ng mga mag-aaral ang kanilang kumpiyansa at bumuo ng mas optimistikong pananaw.

5. Magsalita

Maaaring nahihirapan ang ilang mag-aaral na ipahayag ang kanilang sarili sa mga grupo, ngunit ito ay isang mahusay na paraan upang palakasin ang kanilang kumpiyansa at katapangan. Ang mga mag-aaral ay maaaring magkaroon ng kumpiyansa at tiwala sa sarili sa pamamagitan ng pagsasalita at pagpapahayag ng kanilang mga opinyon at ideya sa isang pulong, kaganapang panlipunan, o aktibidad ng grupo. Sa pamamagitan ng mahusay na pagsasalita, mapapalakas nila ang mga koneksyon at mapalakas ang kanilang kumpiyansa sa mga sitwasyong panlipunan.

6. Matuto ng Bagong Kasanayan

Ang paghikayat sa mga mag-aaral na itulak ang kanilang sarili na matuto ng bago ay maaaring makatulong sa kanila sa pagbuo ng mga bagong kasanayan at talento. Ang pag-aaral ng bagong kasanayan ay makakatulong sa mga mag-aaral na magkaroon ng kumpiyansa sa kanilang mga kakayahan na harapin ang mga bagong hamon.

7. Magsalita sa Pampubliko

Maaaring magkaroon ng kumpiyansa ang mga mag-aaral sa pamamagitan ng pagsasanaypampublikong pagsasalita sa harap ng isang maliit na grupo ng mga kasamahan. Bagama't ang pagsasalita sa publiko ay maaaring nakakatakot, ito ay isang mahalagang kasanayan na mayroon sa maraming personal at propesyonal na mga sitwasyon. Sa pamamagitan ng pagsasanay sa harap ng isang sumusuportang madla, magkakaroon ng kumpiyansa ang mga mag-aaral sa kanilang kakayahang magsalita nang malinaw at mabisa.

8. Visualization

Maaaring magkaroon ng kumpiyansa ang mga mag-aaral at makamit ang kanilang mga layunin sa pamamagitan ng pag-visualize sa kanilang sarili sa mga matagumpay na sitwasyon. Ang visualization ay ang proseso ng pag-imagine ng sarili sa isang paborableng sitwasyon, tulad ng pagbibigay ng magandang presentasyon o pagkuha ng isang panayam. Ang pag-visualize sa mga sitwasyong ito ay makakatulong sa mga mag-aaral na magkaroon ng kumpiyansa at magkaroon ng mas positibong pag-iisip.

9. Pisikal na Ehersisyo

Maaaring mapalakas ng pisikal na aktibidad ang pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa ng mga mag-aaral. Ang mga endorphins ay inilalabas sa panahon ng ehersisyo na maaaring mapabuti ang mood at mabawasan ang pagkabalisa at stress. Ang pagtatakda at pagtugon sa mga layunin sa fitness ay maaaring mapalakas ang kumpiyansa ng mga mag-aaral sa kanilang kakayahang magtagumpay sa iba pang bahagi ng kanilang buhay.

10. Tanggapin ang mga Hamon

Ang paghikayat sa mga mag-aaral na ilagay ang kanilang sarili sa mga bagong gawain at proyekto ay makakatulong sa kanila na magkaroon ng tiwala sa kanilang mga kakayahan. Ang paglabas sa kanilang mga comfort zone ay nagbibigay-daan sa kanila na bumuo ng mga bagong kasanayan at lakas na maaaring magpalakas ng kanilang pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa.

11. Magsanay ng Pangangalaga sa Sarili

Paghihikayat sa mga mag-aaral na pangalagaan ang kanilang sarilipisikal, emosyonal, at mental ay maaaring mapalakas ang kanilang pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa. Ang pangangalaga sa sarili ay nangangailangan ng pagbibigay-priyoridad sa mga pangangailangan ng isang tao at pagsali sa mga aktibidad na nagpapasaya sa sarili tungkol sa sarili.

12. Volunteer

Ang pagboluntaryo ay isang mahusay na paraan para sa mga mag-aaral na magbigay muli sa kanilang komunidad at bumuo ng mga bagong kasanayan. Bilang isang guro, matutulungan mo ang mga mag-aaral na makahanap ng mga pagkakataong magboluntaryo na naaayon sa kanilang mga interes at hilig. Ito ay hindi lamang magpapalakas ng kanilang kumpiyansa ngunit makakatulong din sa kanila na magkaroon ng pakiramdam ng layunin at kasiyahan.

13. Kumuha ng Malikhaing Libangan

Maaaring ipahayag ng mga mag-aaral ang kanilang sarili at paunlarin ang kanilang pagkamalikhain sa pamamagitan ng pakikilahok sa isang malikhaing libangan. Hikayatin ang mga mag-aaral na tuklasin ang kanilang mga interes at paunlarin ang kanilang mga kasanayan maging ito man ay pagpipinta, pagsusulat, o pagtugtog ng instrumento. Maaari nitong palakasin ang kanilang pagpapahalaga sa sarili at bigyan sila ng pakiramdam ng tagumpay.

14. Matuto Mula sa Pagkabigo

Ang pagkabigo ay maaaring maging isang mahalagang pagkakataon sa pag-aaral. Hikayatin ang mga mag-aaral na pag-isipan ang kanilang mga kabiguan at suriin kung ano ang naging mali. Tulungan silang bumuo ng mga estratehiya para sa tagumpay at turuan silang tingnan ang mga pagkabigo bilang mga pagkakataon para sa paglago.

15. Bumuo ng Network ng Suporta

Ang palibutan ang iyong sarili ng mga positibo at sumusuporta sa mga tao ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili. Hikayatin ang mga mag-aaral na maghanap ng mga positibong relasyon sa mga kapantay,mga guro, at tagapayo na naniniwala sa kanilang mga kakayahan at handang tulungan silang maabot ang kanilang mga layunin.

16. Magtakda ng Mga Achievable Goals

Ang pagtatakda ng mga layunin na mapaghamong ngunit makakamit ay maaaring makatulong sa mga mag-aaral na madama ang isang pakiramdam ng tagumpay at palakasin ang kanilang kumpiyansa. Hikayatin ang mga mag-aaral na hatiin ang malalaking layunin sa mas maliit, mas madaling pamahalaan. Makakatulong ito sa kanila na maramdaman na sumusulong sila at nagagawa ang mga bagay-bagay.

17. Bumuo ng Positibong Pag-uusap sa Sarili

Ang paraan ng pakikipag-usap ng mga mag-aaral sa kanilang sarili ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kanilang kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili. Turuan silang palitan ang mga negatibong kaisipan ng mga positibo at i-reframe ang mga negatibong karanasan sa mas positibong liwanag. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng positibong pag-uusap sa sarili, ang mga mag-aaral ay maaaring bumuo ng isang mas positibong imahe sa sarili at bumuo ng tiwala sa kanilang mga kakayahan.

18. Harapin ang Iyong Mga Kinatatakutan

Ang pagharap sa iyong mga takot ay maaaring maging isang nakakatakot na gawain, ngunit ito ay isang mahusay na paraan upang mabuo ang iyong kumpiyansa. Sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na hakbang upang mapaglabanan ang iyong mga takot, maaari kang magkaroon ng lakas ng loob at pagtitiwala sa sarili. Hikayatin ang mga estudyante na tukuyin ang kanilang mga takot at unti-unting harapin ang mga ito.

19. Bumuo ng isang Growth Mindset

Ang pagbuo ng isang growth mindset ay isang mahalagang kasanayan para sa mga mag-aaral at guro. Kabilang dito ang pagtanggap sa mga hamon at pagtingin sa kabiguan bilang isang pagkakataon para sa paglago at pag-aaral. Hikayatin ang mga mag-aaral na tumuon sa prosesokaysa sa kinalabasan at lapitan ang mga hamon nang may positibong saloobin.

20. Yakapin ang Iyong Mga Lakas

Ang pagtanggap sa iyong mga kalakasan ay isang mahusay na paraan upang mabuo ang iyong kumpiyansa. Hikayatin ang mga estudyante na kilalanin ang kanilang mga natatanging kakayahan at talento at tumuon sa mga bagay na nagawa nilang mabuti. Sa pamamagitan ng pagbuo sa kanilang mga kalakasan, mas mapapabuti nila ang kanilang sarili at magkaroon ng higit na pagtitiwala sa kanilang mga kakayahan.

21. Mga Eksperimento o Proyekto sa Agham

Makakatulong ang pagsali sa mga mag-aaral sa mga eksperimento o proyekto sa agham sa pamamagitan ng pagbibigay-daan sa kanila na mag-explore, magtanong, at tumuklas ng mga solusyon nang mag-isa. Hikayatin ang mga mag-aaral na mag-isip nang kritikal at malikhain at bigyan sila ng gantimpala para sa kanilang mga pagsisikap. Makakatulong ito sa kanila na maging mas kumpiyansa sa kanilang mga kakayahan na harapin ang mga kumplikadong problema at hamon.

22. Ipahayag ang Iyong Sarili nang Malikhain

Ang paggamit ng iyong pagkamalikhain upang ipahayag ang iyong sarili ay isang mahusay na paraan upang mapataas ang iyong pagpapahayag sa sarili at kumpiyansa. Hikayatin ang iyong mga mag-aaral na ipahayag ang kanilang sarili nang malikhain sa pamamagitan ng pagsusulat, pagpipinta, o pagkanta. Maa-access nila ang kanilang panloob na pagkamalikhain at makaramdam ng higit na tagumpay at kumpiyansa sa pamamagitan ng pagpapahayag ng kanilang sarili nang malikhain.

23. Alagaan ang iyong Pisikal na Kalusugan

Ang pangangalaga sa iyong pisikal na kalusugan ay isang mahalagang hakbang sa proseso ng pagbuo ng iyong kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili. Hikayatin ang mga mag-aaral na panatilihin ang amalusog na diyeta, makakuha ng sapat na dami ng tulog, at mag-ehersisyo nang regular. Magkakaroon sila ng kakayahang maging mas mahusay ang pakiramdam tungkol sa kanilang sarili at magkaroon ng higit na pananalig sa kanilang mga kakayahan kung aalagaan nila ang kanilang pisikal na kagalingan.

24. Art Exhibition o Showcase

Ang paghikayat sa mga mag-aaral na lumikha at ipakita ang kanilang mga likhang sining ay maaaring makatulong sa pagbuo ng kumpiyansa sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa kanila na ipahayag ang kanilang sarili nang malikhain at makatanggap ng positibong feedback. Nagbibigay din ito ng pagkakataon para sa mga mag-aaral na paunlarin ang kanilang mga kasanayan sa pagtatanghal tulad ng pagtalakay sa kanilang mga likhang sining at pagpapaliwanag ng kanilang proseso sa paglikha.

25. Magsanay ng pagkamahabagin sa sarili

Ang pagsasagawa ng pakikiramay sa sarili ay isang mahusay na paraan upang mapataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa. Para magkaroon ng mas positibong larawan ang mga bata sa kanilang sarili, mahalagang hikayatin silang maging mabait at maunawain sa kanilang sarili.

26. Hamon sa Negatibong Pag-uusap sa Sarili

Ang pagbuo ng kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili ay nangangailangan ng mapaghamong negatibong pag-uusap sa sarili. Tulungan ang mga mag-aaral na muling isaalang-alang at muling ibalangkas ang kanilang mga hindi kanais-nais na pananaw upang magkaroon ng mas positibong imahe sa sarili.

27. Ipagdiwang ang Iyong Mga Tagumpay

Ang pagdiriwang ng mga tagumpay, gaano man kaliit, ay isang mahusay na diskarte sa pagpapalakas ng kumpiyansa at pagpapahalaga sa sarili. Turuan ang mga bata na kilalanin ang kanilang mga tagumpay at bigyan ang kanilang sarili ng kredito para sa kanilang pagsusumikap at mga nagawa.Maaari silang bumuo ng mas positibong imahe sa sarili at kumpiyansa sa kanilang mga kakayahan sa pamamagitan ng pagdiriwang ng kanilang mga nagawa.