အောင်မြင်မှုအတွက် ယုံကြည်မှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ စာသင်ခန်းအတွင်းရော အပြင်မှာပါ ။ ဆရာများနှင့် ၎င်းတို့၏ အရည်အချင်းများကို ယုံကြည်သော ကျောင်းသားများသည် စွန့်စားမှုများ၊ စိန်ခေါ်မှုများကို လက်ခံကြပြီး ၎င်းတို့၏ ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် အလားအလာ ပိုများပါသည်။ မြောက်မြားစွာသော ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင်ယူသူများအား ယုံကြည်မှု တိုးလာစေရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ဆရာများနှင့် ကျောင်းသားများအတွက် အကောင်းဆုံးသော ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရေး လှုပ်ရှားမှု ၂၇ ခုစာရင်းကို ပြုစုထားပါသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်များသည် ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ရုံသာမက ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၊ အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်မှုစွမ်းရည်တို့ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

၁။ သရုပ်ပြ

သင်၏ သင်ယူသူများ ယုံကြည်မှုရှိရန် လိုအပ်သည့် အခြေအနေများကို ကစားခြင်းသည် ပြဿနာများကို ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်းနှင့် ဖြေရှင်းရာတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဇာတ်ကြောင်းပြခြင်းသည် မတူညီသော အခြေအနေများကို စမ်းကြည့်နိုင်စေပြီး ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်နိုင်စွမ်းအပေါ် ၎င်းတို့၏ ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်စေသည်။ ခက်ခဲသောအခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများကို သင်ယူနိုင်ပြီး လက်တွေ့ဘဝအခြေအနေများတွင် ၎င်းတို့၏ ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်သည်

၂။ Power Poses

ယုံကြည်မှုအပြည့်ဖြင့် ရပ်တည်နေသော ကျောင်းသားများသည် စကားပြောဆိုနိုင်ပြီး ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိရှိ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အပြင် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကိုလည်း တိုးတက်စေပါသည်။ ကျောင်းသားများသည် ပါဝါကိုယ်ဟန်ဖြင့် ရပ်တည်သောအခါတွင် ပိုမိုအားကောင်းလာပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ ခြေဖဝါးကို ကျယ်အောင်၊ တင်ပါးနှင့် ပခုံးပေါ် လက်နှစ်ဖက်ဖြင့် ဖြန့်ထားပါ။ မိတ်ဆက်ပွဲများ သို့မဟုတ် အခြားသော အများသူငှာ ပြောဆိုခြင်းလုပ်ငန်းများ မတိုင်မီ ပါဝါကိုယ်ထည်များ ချမှတ်ရန် အားပေးခြင်းဖြင့် ကျောင်းသားများအား ပိုမိုယုံကြည်မှု ခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၃။ နေ့စဉ် အတည်ပြုချက်များ

နေ့စဉ်၊ကျောင်းသားများသည် မိမိကိုယ်ကို အပြုသဘောဆောင်သော တွေးခေါ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ၎င်းတို့အား အပြုသဘောဆောင်သော ကတိသစ္စာများကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ ကတိပြုချက်များသည် တိုတောင်းပြီး အပြုသဘောဆောင်သော ကြေညာချက်များဖြစ်ပြီး ကျောင်းသားများသည် တစ်နေ့တာလုံး သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပြန်ပြောနိုင်သည်။

၄။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်ကို ထားရှိခြင်းသည် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏ဘဝ၏ အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်များကို အာရုံစိုက်စေပြီး ကျေးဇူးတင်ကြောင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးရှိစေသော ခံစားချက်များ တိုးပွားလာစေပါသည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်တွင် သင်နေ့စဉ် ကျေးဇူးတင်ရမည့် အရာသုံးခုမှ ငါးခုကို ချရေးထားသည်။ ၎င်းတို့၏ဘဝ၏ အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့၏ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ပိုမိုအကောင်းမြင်သောအမြင်ကို မွေးမြူနိုင်သည်။

၅။ စကားပြောပါ

အချို့သော ကျောင်းသားများသည် အုပ်စုလိုက်ပြောဆိုရန် အခက်အခဲရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ ယုံကြည်မှုနှင့် ရဲရင့်မှုကို မြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများသည် အစည်းအဝေး၊ လူမှုရေးပွဲ သို့မဟုတ် အဖွဲ့လိုက် လှုပ်ရှားမှုတွင် ၎င်းတို့၏ ထင်မြင်ချက်များနှင့် အကြံဉာဏ်များကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းဖြင့် ယုံကြည်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အာမခံချက် ရရှိနိုင်သည်။ ကောင်းမွန်စွာပြောဆိုခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် ချိတ်ဆက်မှုများကို အားကောင်းစေပြီး လူမှုအခြေအနေများတွင် ၎င်းတို့၏ ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

၆။ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခုကို လေ့လာပါ

ကျောင်းသားများကို အသစ်အဆန်းတစ်ခုခု သင်ယူရန် တွန်းအားပေးခြင်းဖြင့် စွမ်းရည်နှင့် အရည်အချင်းအသစ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တစ်ခုကို သင်ယူခြင်းသည် ကျောင်းသားများသည် စိန်ခေါ်မှုအသစ်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ၎င်းတို့၏စွမ်းရည်များကို ယုံကြည်မှုရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၇။ အများသူငှာ စကားပြောပါ

ကျောင်းသားများသည် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ယုံကြည်မှုရရှိနိုင်ပါသည်။ရွယ်တူအုပ်စုငယ်များရှေ့တွင် အများသူငှာ ပြောဆိုကြသည်။ အများသူငှာပြောဆိုခြင်းသည် ခြိမ်းခြောက်နိုင်သော်လည်း၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အခြေအနေများစွာတွင်ရှိရန် အရေးကြီးသောအရည်အချင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပံ့ပိုးကူညီသည့် ပရိသတ်များရှေ့တွင် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့၏ ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ပြောဆိုနိုင်မှုစွမ်းရည်ကို ယုံကြည်မှု ရရှိစေပါသည်။

၈။ Visualization

ကျောင်းသားများသည် အောင်မြင်သောအခြေအနေများတွင် ၎င်းတို့ကိုယ်ကိုမြင်ယောင်ခြင်းဖြင့် ယုံကြည်မှုများရရှိစေပြီး ၎င်းတို့၏ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ Visualization သည် ကောင်းမွန်သောတင်ဆက်မှုပေးခြင်း သို့မဟုတ် အင်တာဗျူးတစ်ခုပြုလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ကောင်းမွန်သောအခြေအနေတစ်ခုတွင် သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေများကို မြင်ယောင်ခြင်းဖြင့် ကျောင်းသားများကို ယုံကြည်မှုရရှိစေပြီး ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်ကို မွေးမြူရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၉။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း

ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည် ကျောင်းသားများ၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း Endorphins သည် စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ကိုက်ညီမှုသည် ကျောင်းသားများ၏ ဘဝ၏ အခြားနယ်ပယ်များတွင် အောင်မြင်နိုင်မှုအပေါ် ၎င်းတို့၏ ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

10။ စိန်ခေါ်မှုများကို လုပ်ဆောင်ပါ

ကျောင်းသားများအား အလုပ်များနှင့် ပရောဂျက်အသစ်များမှတစ်ဆင့် မိမိကိုယ်ကို တွန်းအားပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ အရည်အချင်းများကို ယုံကြည်မှုရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့၏ သက်တောင့်သက်သာ ဇုန်များ ပြင်ပသို့ လျှောက်လှမ်းခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် ကျွမ်းကျင်မှု နှင့် အားသာချက် အသစ်များကို ဖော်ထုတ်နိုင်စေပါသည်။

၁၁။ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ

မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရန် ကျောင်းသားများကို အားပေးခြင်း။ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတို့သည် ၎င်းတို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းမှာ မိမိရဲ့လိုအပ်ချက်ကို ဦးစားပေးပြီး မိမိကိုယ်မိမိ စိတ်ချမ်းသာစေမယ့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် ပါဝင်ခြင်း ပါဝင်သည်။

၁၂။ စေတနာ့ဝန်ထမ်း

စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်းသည် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏အသိုင်းအဝိုင်းသို့ ပြန်လည်ပေးအပ်ရန်နှင့် ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်များ တိုးပွားလာစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆရာတစ်ဦးအနေဖြင့်၊ ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏ စိတ်ဝင်စားမှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုတို့နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် စေတနာ့ဝန်ထမ်းအခွင့်အလမ်းများကို ရှာဖွေရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ရည်ရွယ်ချက်နှင့် စိတ်ကျေနပ်မှုရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

၁၃။ တီထွင်ဖန်တီးမှုဝါသနာကိုရယူပါ

ကျောင်းသားများသည် တီထွင်ဖန်တီးမှုဝါသနာတစ်ခုတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ ပန်းချီဆွဲခြင်း၊ စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် တူရိယာတစ်ခုတီးခြင်းဖြစ်စေ ၎င်းတို့၏ ကျွမ်းကျင်မှုများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏စိတ်ဝင်စားမှုများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် အားပေးပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ပြီးမြောက်အောင်မြင်သည့် ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

14။ ကျရှုံးခြင်းမှ သင်ယူပါ

ကျရှုံးခြင်းသည် တန်ဖိုးရှိသော သင်ယူမှုအခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏ ကျရှုံးမှုများကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ပြီး အမှားအယွင်းများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် အားပေးပါ။ အောင်မြင်မှုအတွက် ဗျူဟာများဖန်တီးပြီး ကျရှုံးမှုများကို တိုးတက်မှုအတွက် အခွင့်အလမ်းများအဖြစ် ရှုမြင်တတ်အောင် သင်ပေးပါ။

15။ ပံ့ပိုးကူညီမှုကွန်ရက်တစ်ခုတည်ဆောက်ပါ

အပြုသဘောဆောင်သော၊ ပံ့ပိုးကူညီသူများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ဝန်းရံခြင်းသည် ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုအပေါ် သိသာထင်ရှားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ရွယ်တူများနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ဆက်ဆံရေးကို ရှာဖွေရန် ကျောင်းသားများကို အားပေးပါ၊ဆရာများ နှင့် ၎င်းတို့၏ အရည်အချင်းများကို ယုံကြည်ပြီး ၎င်းတို့၏ ပန်းတိုင်များရောက်အောင် ကူညီပေးလိုသော လမ်းညွှန်ဆရာများ။

၁၆။ အောင်မြင်နိုင်သောပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပါ

စိန်ခေါ်မှုများရှိသော်လည်း အောင်မြင်နိုင်သည့်ပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ခြင်းသည် ကျောင်းသားများအား အောင်မြင်မှုခံစားချက်ကိုခံစားရစေပြီး ၎င်းတို့၏ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ကြီးမားသောပန်းတိုင်များကို သေးငယ်၍ ပိုမိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်သော ပန်းတိုင်များအဖြစ်သို့ ခွဲထုတ်ရန် ကျောင်းသားများကို အားပေးပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့တိုးတက်မှုနှင့် အရာများကို ပြီးမြောက်စေသည်ဟု ခံစားရစေရန် ကူညီပေးပါမည်။

၁၇။ အပြုသဘောဆောင်သော Self-talk ကို မြှင့်တင်ပါ

ကျောင်းသားများနှင့် စကားပြောဆိုပုံသည် ၎င်းတို့၏ ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုအပေါ် ကြီးမားသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ အဆိုးမြင်အတွေးတွေကို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေနဲ့ အစားထိုးဖို့ သင်ပေးပြီး အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို ပိုအကောင်းမြင်တဲ့ နေရာမှာ ပြန်ပြောင်းတတ်အောင် သင်ပေးပါ။ အပြုသဘောဆောင်သော Self-စကားပြောလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်၊ ကျောင်းသားများသည် ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သော Self-ပုံသဏ္ဍာန်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပြီး ၎င်းတို့၏စွမ်းရည်များကို ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်နိုင်ပါသည်။

18။ သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများကိုရင်ဆိုင်ပါ

သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများကိုရင်ဆိုင်ရန်မှာ ခဲယဉ်းသည့်အလုပ်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင့်ယုံကြည်မှုကိုတည်ဆောက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကြောက်ရွံ့မှုများကို ကျော်လွှားရန် သေးငယ်သောခြေလှမ်းများကို လှမ်းခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သတ္တိနှင့် မိမိကိုယ်ကို အာမခံချက်ပေးနိုင်သည့် ခံစားချက်ကို တိုးပွားစေပါသည်။ ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏ကြောက်ရွံ့မှုများကို ဖော်ထုတ်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း ရင်ဆိုင်ရန် အားပေးပါ။

၁၉။ Growth Mindset ပြုစုပျိုးထောင်

ကြီးထွားမှုတွေးခေါ်မှုကို ဖော်ဆောင်ခြင်းသည် ကျောင်းသားများနှင့် ဆရာများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် စိန်ခေါ်မှုများကို လက်ခံခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုနှင့် သင်ယူခြင်းအတွက် အခွင့်အလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ကျရှုံးမှုကို ရှုမြင်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် အာရုံစိုက်ရန် ကျောင်းသားများကို အားပေးပါ။ရလဒ်ထက် အပြုသဘောဆောင်သောသဘောထားဖြင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ချဉ်းကပ်ပါ။

20။ မင်းရဲ့ ခွန်အားတွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားပါ

မင်းရဲ့ အားသာချက်တွေကို ဆုပ်ကိုင်ခြင်းဟာ မင်းရဲ့ ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ဖို့ အစွမ်းထက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏ ထူးခြားသော အရည်အချင်းများနှင့် အရည်အချင်းများကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ၎င်းတို့ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်ခဲ့သော အရာများကို အာရုံစိုက်ရန် အားပေးပါ။ ၎င်းတို့၏ အားသာချက်များကို တည်ဆောက်ခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် မိမိတို့ကိုယ်ကို ပိုကောင်းသည်ဟု ခံစားရနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ စွမ်းရည်များကို ပိုမိုယုံကြည်မှု ရှိလာနိုင်သည်။

21။ သိပ္ပံစမ်းသပ်မှုများ သို့မဟုတ် ပရောဂျက်များ

သိပ္ပံစမ်းသပ်မှုများ သို့မဟုတ် ပရောဂျက်များတွင် ကျောင်းသားများအား ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် စူးစမ်းမေးမြန်းခြင်း၊ မေးခွန်းထုတ်ခြင်းနှင့် ဖြေရှင်းချက်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်စေခြင်းဖြင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကျောင်းသားများအား ဝေဖန်ပိုင်းခြား၍ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ကြိုးစားအားထုတ်မှုအတွက် ဆုချရန် အားပေးခြင်း။ ၎င်းသည် ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ၎င်းတို့၏စွမ်းရည်များကို ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိကြောင်း ခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

22။ သင့်ကိုယ်သင် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းရှိရှိဖော်ပြပါ

သင့်ကိုယ်သင်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန် သင်၏ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကိုတိုးမြင့်လာစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စာရေးခြင်း၊ ပန်းချီဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် သီချင်းဆိုခြင်းတို့ဖြင့် မိမိတို့ကိုယ်ကို တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စေရန် သင့်ကျောင်းသားများကို အားပေးပါ။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အတွင်းစိတ်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို တီထွင်ဖန်တီးမှုဖြင့် ဖော်ပြခြင်းဖြင့် ပိုမိုပြီးမြောက်ပြီး ယုံကြည်စိတ်ချမှုကို ခံစားရနိုင်သည်။

၂၃။ သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ

သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင့်ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှု တိုးတက်လာစေရေးတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများကို ထိန်းသိမ်းရန် အားပေးပါ။ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်၊ လုံလောက်တဲ့ အိပ်ချိန်ကို ရရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ဂရုစိုက်ပါက ၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို ပိုကောင်းအောင် ခံစားနိုင်စွမ်းရှိပြီး ၎င်းတို့၏ စွမ်းဆောင်နိုင်ရည်များကို ယုံကြည်မှု ပိုရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

24။ အနုပညာပြပွဲ သို့မဟုတ် Showcase

ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏အနုပညာလက်ရာများကို ဖန်တီးပြသရန်နှင့် ပြသရန် အားပေးခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စေရန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်ချက်များကို လက်ခံရရှိစေခြင်းဖြင့် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျောင်းသားများအတွက် ၎င်းတို့၏ အနုပညာလက်ရာများကို ဆွေးနွေးခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များကို ရှင်းပြခြင်းကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏ တင်ပြမှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန် အခွင့်အလမ်းလည်း ပေးပါသည်။

၂၅။ မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာမှုကို လေ့ကျင့်ပါ

မိမိကိုယ်ကို သနားကြင်နာတတ်အောင် လေ့ကျင့်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို တိုးမြင့်လာစေရန်အတွက် အစွမ်းထက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးတွေဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပိုအကောင်းမြင်တဲ့ပုံပေါက်လာစေဖို့၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ကြင်နာနားလည်မှုရှိဖို့ သူတို့ကို အားပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

26။ စိန်ခေါ်မှု အနုတ်လက္ခဏာ Self-talk

ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတည်ဆောက်ရန် စိန်ခေါ်မှုအနုတ်လက္ခဏာ Self-talk လိုအပ်သည်။ ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်မိမိပုံသဏ္ဍာန်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်အတွက် ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏ မနှစ်သက်ဖွယ်အမြင်များကို ပြန်လည်စဉ်းစားကာ ပြန်လည်ဖန်တီးရန် ကူညီပေးပါ။

27။ သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဂုဏ်ပြုပါ

မည်မျှသေးငယ်သည်ဖြစ်စေ အောင်မြင်မှုများကိုဂုဏ်ပြုခြင်းသည် ယုံကြည်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုမြှင့်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးတွေကို သူတို့ရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကို အသိအမှတ်ပြုဖို့နဲ့ သူတို့ရဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ အောင်မြင်မှုတွေအတွက် ဂုဏ်ပြုချီးကျူးဖို့ သင်ပေးပါ။၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုခြင်းဖြင့် ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပုံရိပ်နှင့် ၎င်းတို့၏ အရည်အချင်းများအပေါ် ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။