यशासाठी आत्मविश्वास महत्त्वाचा आहे; वर्गाच्या आत आणि बाहेर दोन्ही. शिक्षक आणि विद्यार्थी जे त्यांच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवतात ते जोखीम घेण्याची, आव्हाने स्वीकारण्याची आणि त्यांचे ध्येय साध्य करण्याची अधिक शक्यता असते. असंख्य आकर्षक क्रियाकलाप विद्यार्थ्यांना आत्मविश्वास विकसित करण्यात आणि आत्म-सन्मान वाढविण्यात मदत करू शकतात. या लेखात, आम्ही शिक्षक आणि विद्यार्थ्यांसाठी आदर्श असलेल्या 27 आत्मविश्वास वाढवणाऱ्या क्रियाकलापांची यादी तयार केली आहे. या अ‍ॅक्टिव्हिटी केवळ आत्मविश्वास वाढवत नाहीत तर संवाद, टीमवर्क आणि समस्या सोडवण्याची कौशल्ये वाढवण्यास मदत करतात.

1. रोल-प्ले

तुमच्या शिकणाऱ्यांना आत्मविश्वास असणे आवश्यक असलेल्या परिस्थितींमध्ये खेळणे त्यांना संवाद साधण्यात आणि समस्यांचे निराकरण करण्यात अधिक चांगल्या प्रकारे मदत करू शकते. भूमिका निभावणे त्यांना वेगवेगळ्या परिस्थितींचा प्रयत्न करू देते आणि त्यांना हाताळण्याच्या त्यांच्या क्षमतेवर त्यांचा आत्मविश्वास वाढवते. ते कठीण परिस्थितींना तोंड देण्याचे मार्ग शिकू शकतात आणि वास्तविक जीवनातील परिस्थितींमध्ये त्यांचा आत्मविश्वास वाढवू शकतात

2. पॉवर पोझेस

जे विद्यार्थी आत्मविश्वासाने उभे राहतात ते अधिक आत्मविश्वासाने बोलू शकतात आणि वागू शकतात, तसेच त्यांची देहबोली सुधारू शकतात. विद्यार्थी जेव्हा पॉवर पोझमध्ये उभे राहतात तेव्हा त्यांना अधिक मजबूत आणि अधिक नियंत्रण वाटू शकते; त्यांचे पाय वेगळे, नितंबांवर हात आणि खांदे मागे. शिक्षक विद्यार्थ्यांना सादरीकरणे किंवा इतर सार्वजनिक बोलण्याच्या कार्यांपूर्वी पॉवर पोझ घेण्यास प्रोत्साहित करून अधिक आत्मविश्वास वाटण्यास मदत करू शकतात.

3. दैनिक पुष्टीकरण

दररोज,विद्यार्थी स्वत:ला सकारात्मक विचारसरणी विकसित करण्यास मदत करू शकतात आणि स्वत:ला सकारात्मक पुष्टी करून त्यांचा आत्मसन्मान वाढवू शकतात. पुष्टीकरण ही लहान, सकारात्मक विधाने आहेत जी विद्यार्थी दिवसभर स्वत: ला पुनरावृत्ती करू शकतात.

4. कृतज्ञता जर्नलिंग

कृतज्ञता जर्नल ठेवल्याने विद्यार्थ्यांना त्यांच्या जीवनातील सकारात्मक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करण्यात आणि कृतज्ञता आणि आत्म-मूल्याच्या भावना वाढवण्यास मदत होऊ शकते. कृतज्ञता जर्नलिंगमध्ये तीन ते पाच गोष्टी लिहिणे आवश्यक आहे ज्यासाठी तुम्ही दररोज कृतज्ञ आहात. त्यांच्या जीवनातील सकारात्मक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करून, विद्यार्थी त्यांचा आत्मविश्वास वाढवू शकतात आणि अधिक आशावादी दृष्टिकोन विकसित करू शकतात.

5. बोला

काही विद्यार्थ्यांना गटांमध्ये स्वतःला व्यक्त करणे कठीण वाटू शकते, परंतु त्यांचा आत्मविश्वास आणि धैर्य वाढवण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. मीटिंगमध्ये, सामाजिक कार्यक्रमात किंवा समूह क्रियाकलापांमध्ये बोलून आणि त्यांची मते आणि कल्पना व्यक्त करून विद्यार्थी आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास मिळवू शकतात. चांगले बोलून, ते संपर्क मजबूत करू शकतात आणि सामाजिक परिस्थितींमध्ये त्यांचा आत्मविश्वास वाढवू शकतात.

6. नवीन कौशल्य शिका

विद्यार्थ्यांना स्वतःला काहीतरी नवीन शिकण्यासाठी प्रोत्साहित करणे त्यांना नवीन कौशल्ये आणि प्रतिभा विकसित करण्यात मदत करू शकते. नवीन कौशल्य शिकणे विद्यार्थ्यांना नवीन आव्हानांचा सामना करण्यासाठी त्यांच्या क्षमतेवर आत्मविश्वास मिळविण्यास मदत करू शकते.

7. सार्वजनिकपणे बोला

विद्यार्थी सराव करून आत्मविश्वास मिळवू शकतातसमवयस्कांच्या छोट्या गटासमोर सार्वजनिक भाषण. जरी सार्वजनिक बोलणे घाबरवणारे असू शकते, परंतु अनेक वैयक्तिक आणि व्यावसायिक परिस्थितीत असणे हे एक महत्त्वाचे कौशल्य आहे. सहाय्यक प्रेक्षकांसमोर सराव करून, विद्यार्थी स्पष्टपणे आणि प्रभावीपणे बोलण्याच्या त्यांच्या क्षमतेवर आत्मविश्वास मिळवू शकतात.

8. व्हिज्युअलायझेशन

विद्यार्थी आत्मविश्वास मिळवू शकतात आणि यशस्वी परिस्थितीत स्वत: चे दृश्यमान करून त्यांचे ध्येय साध्य करू शकतात. व्हिज्युअलायझेशन ही अनुकूल परिस्थितीत स्वतःची कल्पना करण्याची प्रक्रिया आहे, जसे की चांगले सादरीकरण देणे किंवा मुलाखत घेणे. या परिस्थितींची कल्पना केल्याने विद्यार्थ्यांना आत्मविश्वास वाढण्यास आणि अधिक सकारात्मक मानसिकता विकसित करण्यात मदत होऊ शकते.

9. शारीरिक व्यायाम

शारीरिक क्रियाकलाप विद्यार्थ्यांचा आत्मसन्मान आणि आत्मविश्वास वाढवू शकतो. व्यायामादरम्यान एंडोर्फिन सोडले जातात जे मूड सुधारू शकतात आणि चिंता आणि तणाव कमी करू शकतात. फिटनेसची उद्दिष्टे निश्चित करणे आणि पूर्ण करणे विद्यार्थ्यांचा त्यांच्या जीवनातील इतर क्षेत्रात यशस्वी होण्याच्या क्षमतेवर आत्मविश्वास वाढवू शकतो.

10. आव्हानांचा सामना करा

विद्यार्थ्यांना नवीन कार्ये आणि प्रकल्पांसाठी प्रोत्साहित केल्याने त्यांना त्यांच्या क्षमतेवर आत्मविश्वास वाढण्यास मदत होऊ शकते. त्यांच्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर पाऊल टाकल्याने त्यांना नवीन कौशल्ये आणि सामर्थ्य विकसित करण्यास अनुमती मिळते ज्यामुळे त्यांचा स्वाभिमान आणि आत्मविश्वास वाढू शकतो.

11. स्वत:ची काळजी घेण्याचा सराव करा

विद्यार्थ्यांना स्वतःची काळजी घेण्यासाठी प्रोत्साहित कराशारीरिक, भावनिक आणि मानसिकरित्या त्यांचा स्वाभिमान आणि आत्मविश्वास वाढवू शकतो. स्वत: ची काळजी घेणे म्हणजे एखाद्याच्या गरजांना प्राधान्य देणे आणि एखाद्याला स्वतःबद्दल चांगले वाटते अशा क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे.

१२. स्वयंसेवक

विद्यार्थ्यांसाठी त्यांच्या समुदायाला परत देण्याचा आणि नवीन कौशल्ये विकसित करण्याचा स्वयंसेवा हा एक उत्तम मार्ग आहे. शिक्षक म्हणून, तुम्ही विद्यार्थ्यांना त्यांच्या आवडी आणि आवडीनुसार स्वयंसेवक संधी शोधण्यात मदत करू शकता. हे केवळ त्यांचा आत्मविश्वास वाढवणार नाही तर त्यांना उद्देश आणि समाधानाची भावना विकसित करण्यात मदत करेल.

13. सर्जनशील छंद जोपासा

विद्यार्थी सर्जनशील छंदात सहभागी होऊन स्वतःला व्यक्त करू शकतात आणि त्यांची सर्जनशीलता विकसित करू शकतात. विद्यार्थ्यांना त्यांची आवड जाणून घेण्यासाठी आणि त्यांची कौशल्ये विकसित करण्यासाठी प्रोत्साहित करा मग ते चित्रकला, लेखन किंवा एखादे वाद्य वाजवणे असो. यामुळे त्यांचा स्वाभिमान वाढू शकतो आणि त्यांना कर्तृत्वाची जाणीव होऊ शकते.

14. अपयशातून शिका

अपयश ही शिकण्याची मौल्यवान संधी असू शकते. विद्यार्थ्यांना त्यांच्या अपयशांवर चिंतन करण्यास आणि काय चूक झाली याचे विश्लेषण करण्यास प्रोत्साहित करा. त्यांना यशाची रणनीती विकसित करण्यात मदत करा आणि अपयशांना वाढीच्या संधी म्हणून पाहण्यास शिकवा.

15. एक सपोर्ट नेटवर्क तयार करा

स्वतःला सकारात्मक आणि सहाय्यक लोकांसह घेरल्याने आत्मविश्वास आणि आत्मसन्मानावर महत्त्वपूर्ण परिणाम होऊ शकतो. विद्यार्थ्यांना समवयस्कांशी सकारात्मक संबंध शोधण्यासाठी प्रोत्साहित करा,शिक्षक आणि मार्गदर्शक जे त्यांच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवतात आणि त्यांना त्यांचे ध्येय गाठण्यात मदत करण्यास तयार असतात.

16. साध्य करण्यायोग्य उद्दिष्टे सेट करा

आव्हान देणारी परंतु साध्य करता येण्याजोगी उद्दिष्टे निश्चित केल्याने विद्यार्थ्यांना सिद्धीची भावना निर्माण होऊ शकते आणि त्यांचा आत्मविश्वास वाढू शकतो. विद्यार्थ्यांना मोठी उद्दिष्टे लहान, अधिक आटोपशीर उद्दिष्टांमध्ये विभाजित करण्यास प्रोत्साहित करा. हे त्यांना प्रगती करत आहेत आणि कामे पूर्ण करत आहेत असे वाटण्यास मदत करेल.

17. सकारात्मक आत्म-चर्चा विकसित करा

विद्यार्थी ज्या प्रकारे स्वतःशी बोलतात त्याचा त्यांच्या आत्मविश्वास आणि आत्मसन्मानावर मोठा प्रभाव पडतो. त्यांना नकारात्मक विचारांना सकारात्मक विचारांसह बदलण्यास शिकवा आणि नकारात्मक अनुभवांना अधिक सकारात्मक प्रकाशात पुन्हा तयार करा. सकारात्मक स्व-बोलण्याचा सराव करून, विद्यार्थी अधिक सकारात्मक आत्म-प्रतिमा विकसित करू शकतात आणि त्यांच्या क्षमतांमध्ये आत्मविश्वास निर्माण करू शकतात.

18. तुमच्या भीतीचा सामना करा

तुमच्या भीतीचा सामना करणे हे एक कठीण काम असू शकते, परंतु तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्याचा हा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. आपल्या भीतीवर मात करण्यासाठी लहान पावले उचलून, आपण धैर्य आणि आत्मविश्वासाची भावना विकसित करू शकता. विद्यार्थ्यांना त्यांची भीती ओळखण्यासाठी आणि हळूहळू त्यांचा सामना करण्यास प्रोत्साहित करा.

19. वाढीची मानसिकता विकसित करा

वाढीची मानसिकता विकसित करणे हे विद्यार्थी आणि शिक्षकांसाठी एक आवश्यक कौशल्य आहे. यात आव्हाने स्वीकारणे आणि अपयशाला वाढ आणि शिकण्याची संधी म्हणून पाहणे समाविष्ट आहे. विद्यार्थ्यांना प्रक्रियेवर लक्ष केंद्रित करण्यास प्रोत्साहित करापरिणामापेक्षा आणि सकारात्मक दृष्टिकोनाने आव्हानांना सामोरे जा.

20. तुमची ताकद आत्मसात करा

तुमची ताकद आत्मसात करणे हा तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्याचा एक शक्तिशाली मार्ग आहे. विद्यार्थ्यांना त्यांची अद्वितीय कौशल्ये आणि प्रतिभा ओळखण्यासाठी प्रोत्साहित करा आणि त्यांनी चांगल्या प्रकारे केलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा. त्यांची ताकद वाढवून, ते स्वतःबद्दल अधिक चांगले अनुभवू शकतात आणि त्यांच्या क्षमतेवर अधिक विश्वास ठेवू शकतात.

21. विज्ञान प्रयोग किंवा प्रकल्प

विज्ञान प्रयोग किंवा प्रकल्पांमध्ये विद्यार्थ्यांना गुंतवून ठेवल्याने त्यांना स्वतःहून शोध घेण्यास, प्रश्न विचारण्याची आणि उपाय शोधण्याची परवानगी देऊन आत्मविश्वास निर्माण करण्यात मदत होऊ शकते. विद्यार्थ्यांना टीकात्मक आणि सर्जनशीलपणे विचार करण्यास प्रोत्साहित करणे आणि त्यांच्या प्रयत्नांसाठी त्यांना बक्षीस देणे. यामुळे त्यांना गुंतागुंतीच्या समस्या आणि आव्हानांना सामोरे जाण्याच्या त्यांच्या क्षमतेवर अधिक आत्मविश्वास वाटू शकतो.

22. स्वतःला सर्जनशीलपणे व्यक्त करा

स्वतःला व्यक्त करण्यासाठी तुमची सर्जनशीलता वापरणे हा तुमचा आत्म-अभिव्यक्ती आणि आत्मविश्वास वाढवण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. तुमच्या विद्यार्थ्यांना लेखन, चित्रकला किंवा गायनाद्वारे सर्जनशीलपणे व्यक्त होण्यासाठी प्रोत्साहित करा. ते त्यांच्या आंतरिक सर्जनशीलतेमध्ये प्रवेश करू शकतात आणि स्वतःला सर्जनशीलपणे व्यक्त करून अधिक सिद्ध आणि आत्मविश्वास अनुभवू शकतात.

23. तुमच्या शारीरिक आरोग्याची काळजी घ्या

तुमच्या शारीरिक आरोग्याची काळजी घेणे हा तुमचा आत्मविश्वास आणि आत्मसन्मान विकसित करण्याच्या प्रक्रियेतील एक आवश्यक टप्पा आहे. राखण्यासाठी विद्यार्थ्यांना प्रोत्साहित करानिरोगी आहार, पुरेशी झोप आणि नियमित व्यायाम. जर त्यांनी त्यांच्या शारीरिक आरोग्याची काळजी घेतली तर त्यांना स्वतःबद्दल चांगले वाटण्याची क्षमता असेल आणि त्यांच्या क्षमतेवर अधिक विश्वास असेल.

24. कला प्रदर्शन किंवा शोकेस

विद्यार्थ्यांना त्यांची कलाकृती तयार करण्यासाठी आणि प्रदर्शित करण्यासाठी प्रोत्साहित केल्याने त्यांना सर्जनशीलपणे व्यक्त होण्यास आणि सकारात्मक अभिप्राय प्राप्त करण्यास अनुमती देऊन आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत होऊ शकते. हे विद्यार्थ्यांना त्यांची सादरीकरण कौशल्ये विकसित करण्याची संधी देखील प्रदान करते जसे की त्यांच्या कलाकृतीवर चर्चा करणे आणि त्यांची सर्जनशील प्रक्रिया स्पष्ट करणे.

25. आत्म-करुणा सराव करा

आत्म-करुणा सराव हा तुमचा आत्मसन्मान आणि आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी एक शक्तिशाली पद्धत आहे. मुलांसाठी स्वतःचे अधिक सकारात्मक चित्र विकसित करण्यासाठी, त्यांना दयाळू आणि समजून घेण्यास प्रोत्साहित करणे महत्त्वाचे आहे.

26. नकारात्मक आत्म-चर्चाला आव्हान द्या

आत्मविश्वास आणि आत्म-सन्मान निर्माण करण्यासाठी आव्हानात्मक नकारात्मक आत्म-चर्चा आवश्यक आहे. अधिक सकारात्मक स्व-प्रतिमा विकसित करण्यासाठी विद्यार्थ्याना पुनर्विचार करण्यास आणि त्यांच्या प्रतिकूल मतांची पुनर्रचना करण्यास मदत करा.

27. तुमचे यश साजरे करा

यश साजरे करणे, कितीही लहान असले तरीही, आत्मविश्वास आणि आत्मसन्मान वाढवण्याचा एक उत्कृष्ट दृष्टीकोन आहे. मुलांना त्यांची उपलब्धी ओळखायला शिकवा आणि त्यांच्या मेहनतीचे आणि कर्तृत्वाचे श्रेय स्वतःला द्यायला शिकवा.त्यांच्या कर्तृत्वाचा उत्सव साजरा करून ते अधिक सकारात्मक आत्म-प्रतिमा आणि त्यांच्या क्षमतेवर आत्मविश्वास वाढवू शकतात.