Упэўненасць мае вырашальнае значэнне для поспеху; як унутры, так і за межамі класа. Выкладчыкі і студэнты, якія вераць у свае здольнасці, часцей рызыкуюць, прымаюць праблемы і дасягаюць сваіх мэтаў. Шматлікія займальныя мерапрыемствы могуць дапамагчы навучэнцам развіць упэўненасць і павысіць самаацэнку. У гэтым артыкуле мы склалі спіс з 27 мерапрыемстваў па ўмацаванні даверу, якія ідэальна падыходзяць для выкладчыкаў і студэнтаў. Гэтыя заняткі не толькі павышаюць упэўненасць, але і дапамагаюць палепшыць камунікацыю, працу ў камандзе і навыкі рашэння праблем.

1. Ролевая гульня

Разыгрыванне сітуацый, у якіх навучэнцы павінны быць упэўненымі, можа дапамагчы ім лепш размаўляць і вырашаць праблемы. Ролевыя гульні дазваляюць ім апрабаваць розныя сітуацыі і ўмацоўваюць упэўненасць у іх здольнасці справіцца з імі. Яны могуць навучыцца спраўляцца з цяжкімі сітуацыямі і павысіць упэўненасць у рэальных жыццёвых сітуацыях

2. Сілавыя пазы

Студэнты, якія ўпэўнена стаяць, могуць гаварыць і дзейнічаць больш упэўнена, а таксама паляпшаць мову цела. Студэнты могуць адчуваць сябе мацнейшымі і больш кантраляванымі, калі яны стаяць у позе сілы; з шырока расстаўленымі ступнямі, рукамі на сцёгнах і плячыма назад. Настаўнікі могуць дапамагчы студэнтам адчуваць сябе больш упэўнена, заахвочваючы іх прымаць уладныя позы перад прэзентацыяй або іншымі публічнымі выступленнямі.

3. Штодзённыя афірмацыі

Кожны дзень,студэнты могуць дапамагчы сабе развіць пазітыўны настрой і павысіць самаацэнку, паўтараючы пра сябе пазітыўныя сцвярджэнні. Аффирмации - гэта кароткія пазітыўныя выказванні, якія студэнты могуць паўтараць пра сябе на працягу дня.

4. Вядзенне журнала падзяк

Вядзенне журнала падзяк можа дапамагчы студэнтам засяродзіцца на станоўчых аспектах іх жыцця і павысіць пачуццё ўдзячнасці і ўласнай годнасці. Вядзенне дзённіка падзякі прадугледжвае запіс трох-пяці рэчаў, за якія вы ўдзячныя кожны дзень. Засяродзіўшы ўвагу на пазітыўных аспектах свайго жыцця, студэнты могуць павысіць сваю ўпэўненасць і развіць больш аптымістычны погляд.

5. Выказвайцеся

Некаторым студэнтам можа быць цяжка выказвацца ў групах, але гэта выдатны спосаб павысіць іх упэўненасць і смеласць. Студэнты могуць набыць упэўненасць і самаўпэўненасць, выступаючы і выказваючы свае меркаванні і ідэі на сустрэчы, грамадскім мерапрыемстве або групавой дзейнасці. Размаўляючы добра, яны могуць умацаваць сувязі і павысіць сваю ўпэўненасць у сацыяльных сітуацыях.

6. Навучыцеся новаму навыку

Заахвочванне студэнтаў настойваць на вывучэнні чагосьці новага можа дапамагчы ім у развіцці новых навыкаў і талентаў. Вывучэнне новых навыкаў можа дапамагчы студэнтам здабыць упэўненасць у сваіх здольнасцях вырашаць новыя задачы.

7. Выступайце публічна

Студэнты могуць здабыць упэўненасць, практыкуючыпублічнае выступленне перад невялікай групай аднагодкаў. Нягледзячы на ​​тое, што публічныя выступы могуць быць страшнымі, гэта важны навык, якім трэба валодаць у многіх асабістых і прафесійных сітуацыях. Практыкуючыся перад аўдыторыяй, якая падтрымлівае, студэнты могуць здабыць упэўненасць у сваёй здольнасці гаварыць ясна і эфектыўна.

8. Візуалізацыя

Студэнты могуць здабыць упэўненасць і дасягнуць сваіх мэтаў, уяўляючы сябе ў паспяховых сітуацыях. Візуалізацыя - гэта працэс уяўлення сябе ў спрыяльнай сітуацыі, напрыклад, добрая прэзентацыя або інтэрв'ю. Візуалізацыя гэтых сцэнарыяў можа дапамагчы студэнтам здабыць упэўненасць і развіць больш пазітыўны настрой.

9. Фізічныя практыкаванні

Фізічная актыўнасць можа павысіць самаацэнку і ўпэўненасць студэнтаў. Падчас практыкаванняў вылучаюцца эндарфіны, якія могуць палепшыць настрой і паменшыць трывогу і стрэс. Пастаноўка і дасягненне фітнес-мэтаў можа павысіць упэўненасць студэнтаў у іх здольнасці дасягнуць поспеху ў іншых сферах іх жыцця.

10. Прымайце выклікі

Заахвочванне студэнтаў да выканання новых задач і праектаў можа дапамагчы ім здабыць упэўненасць у сваіх сілах. Выхад за межы зоны камфорту дазваляе ім развіць новыя навыкі і моцныя бакі, якія могуць павысіць іх самаацэнку і ўпэўненасць.

11. Практыка самаабслугоўвання

Заахвочванне студэнтаў клапаціцца пра сябефізічна, эмацыянальна і разумова можа павысіць іх самаацэнку і ўпэўненасць. Самаабслугоўванне прадугледжвае вызначэнне прыярытэтаў уласных патрэбаў і ўдзел у дзейнасці, якая дазваляе адчуваць сябе добра.

12. Валанцёрства

Валанцёрства - выдатны спосаб для студэнтаў аддаць карысць сваёй супольнасці і развіць новыя навыкі. Як настаўнік, вы можаце дапамагчы студэнтам знайсці валанцёрскія магчымасці, якія адпавядаюць іх інтарэсам і захапленням. Гэта не толькі павысіць іх упэўненасць, але і дапаможа ім развіць пачуццё мэты і задавальнення.

13. Займіцеся творчым хобі

Студэнты могуць праявіць сябе і развіць творчы патэнцыял, займаючыся творчым хобі. Заахвочвайце студэнтаў вывучаць свае інтарэсы і развіваць свае навыкі, няхай гэта будзе маляванне, пісьмо або ігра на інструменце. Гэта можа павысіць іх самаацэнку і даць ім пачуццё дасягнення.

14. Вучыцеся на няўдачах

Няўдача можа быць каштоўнай магчымасцю навучання. Заахвочвайце студэнтаў разважаць над сваімі няўдачамі і аналізаваць, што пайшло не так. Дапамажыце ім распрацаваць стратэгіі дасягнення поспеху і навучыце іх разглядаць няўдачы як магчымасці для росту.

15. Стварыце сетку падтрымкі

Атачэнне сябе пазітыўнымі людзьмі, якія падтрымліваюць вас, можа істотна паўплываць на ўпэўненасць і самаацэнку. Заахвочвайце студэнтаў шукаць пазітыўныя адносіны з аднагодкамі,выкладчыкі і настаўнікі, якія вераць у іх здольнасці і жадаюць дапамагчы ім у дасягненні іх мэтаў.

16. Стаўце дасягальныя мэты

Пастаноўка мэт, якія з'яўляюцца складанымі, але дасягальнымі, можа дапамагчы студэнтам адчуць дасягненне і павысіць іх упэўненасць. Заахвочвайце студэнтаў разбіваць вялікія мэты на меншыя, больш кіраваныя. Гэта дапаможа ім адчуць, што яны дабіваюцца прагрэсу і спраўляюцца.

17. Развівайце пазітыўныя самаразмовы

Тое, як студэнты размаўляюць самі з сабой, можа моцна паўплываць на іх упэўненасць і самаацэнку. Навучыце іх замяняць негатыўныя думкі пазітыўнымі і пераглядаць негатыўны вопыт у больш пазітыўным святле. Практыкуючы пазітыўныя размовы з самім сабой, студэнты могуць развіць больш пазітыўны вобраз сябе і ўмацаваць упэўненасць у сваіх сілах.

18. Сутыкнуцца са сваімі страхамі

Сутыкнуцца са сваімі страхамі можа быць складанай задачай, але гэта выдатны спосаб умацаваць вашу ўпэўненасць. Робячы невялікія крокі, каб пераадолець свае страхі, вы можаце развіць пачуццё мужнасці і ўпэўненасці ў сабе. Заахвочвайце студэнтаў выяўляць свае страхі і паступова супрацьстаяць ім.

19. Развівайце мысленне росту

Развіццё мыслення росту з'яўляецца важным навыкам як для студэнтаў, так і для выкладчыкаў. Гэта прадугледжвае прыняцце праблем і разгляданне няўдач як магчымасці для росту і навучання. Заахвочвайце студэнтаў засяродзіцца на працэсеа не вынік і падыход да праблем з пазітыўным настроем.

20. Прыміце свае моцныя бакі

Адкрыйце свае моцныя бакі - гэта магутны спосаб умацаваць вашу ўпэўненасць. Заахвочвайце студэнтаў прызнаваць свае унікальныя навыкі і таленты і засяроджвацца на тым, што яны зрабілі добра. Абапіраючыся на свае моцныя бакі, яны могуць адчуваць сябе лепш і мець больш упэўненасці ў сваіх сілах.

21. Навуковыя эксперыменты або праекты

Уцягванне студэнтаў у навуковыя эксперыменты або праекты можа дапамагчы ўмацаваць упэўненасць, дазваляючы ім даследаваць, сумнявацца і знаходзіць рашэнні самастойна. Заахвочванне студэнтаў да крытычнага і творчага мыслення і ўзнагароджванне іх за іх намаганні. Гэта можа дапамагчы ім адчуваць сябе больш упэўненымі ў сваіх здольнасцях вырашаць складаныя праблемы і праблемы.

22. Праявіце сябе творча

Выкарыстанне творчых здольнасцей для самавыяўлення - выдатны спосаб павысіць сваё самавыяўленне і ўпэўненасць. Заахвочвайце сваіх вучняў выяўляць сябе творча праз пісьмо, маляванне ці спевы. Яны могуць атрымаць доступ да сваёй унутранай творчасці і адчуваць сябе больш дасягнутымі і ўпэўненымі, выяўляючы сябе творча.

23. Беражыце сваё фізічнае здароўе

Клопат пра сваё фізічнае здароўе з'яўляецца важным крокам у працэсе развіцця вашай упэўненасці і самаацэнкі. Заахвочвайце студэнтаў падтрымліваць aздаровае харчаванне, дастатковую колькасць сну і рэгулярныя фізічныя практыкаванні. Яны будуць мець магчымасць адчуваць сябе лепш і больш верыць у свае магчымасці, калі будуць клапаціцца пра сваё фізічнае самаадчуванне.

24. Мастацкая выстава або дэманстрацыя

Заахвочванне студэнтаў ствараць і дэманстраваць свае творы мастацтва можа дапамагчы ўмацаваць упэўненасць, дазваляючы ім выяўляць сябе творча і атрымліваць станоўчыя водгукі. Гэта таксама дае студэнтам магчымасць развіць свае навыкі прэзентацыі, такія як абмеркаванне іх твораў мастацтва і тлумачэнне іх творчага працэсу.

25. Практыкуйце спагаду да сябе

Практыка спагады да сябе - гэта магутны метад павышэння вашай самаацэнкі і ўпэўненасці. Каб у дзяцей склалася больш пазітыўнае ўяўленне пра сябе, важна заахвочваць іх быць добрымі і разумець да сябе.

26. Кіньце выклік негатыўным размовам з самім сабой

Каб умацаваць упэўненасць і самаацэнку, неабходна кінуць выклік негатыўным размовам пра сябе. Дапамажыце студэнтам перагледзець і сфармуляваць свае неспрыяльныя погляды, каб выпрацаваць больш пазітыўны вобраз сябе.

27. Святкуйце свае поспехі

Святкуйце поспехі, незалежна ад таго, наколькі яны малыя, - выдатны падыход да павышэння ўпэўненасці і самаацэнкі. Навучыце дзяцей прызнаваць свае дасягненні і аддаваць сабе належнае за іх цяжкую працу і дасягненні.Яны могуць развіць больш пазітыўны вобраз сябе і ўпэўненасць у сваіх сілах, адзначаючы свае дасягненні.