დარწმუნებულობა გადამწყვეტია წარმატებისთვის; როგორც საკლასო ოთახში, ასევე მის გარეთ. მასწავლებლები და სტუდენტები, რომლებსაც სჯერათ თავიანთი შესაძლებლობების, უფრო მეტად მიდიან რისკზე, იღებენ გამოწვევებს და მიაღწევენ თავიანთ მიზნებს. მრავალი საინტერესო აქტივობა დაეხმარება მოსწავლეებს თავდაჯერებულობის განვითარებაში და თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში. ამ სტატიაში ჩვენ შევადგინეთ ნდობის აღდგენის 27 აქტივობის სია, რომლებიც იდეალურია მასწავლებლებისა და სტუდენტებისთვის. ეს აქტივობები არა მხოლოდ ზრდის ნდობას, არამედ ხელს უწყობს კომუნიკაციის, გუნდური მუშაობისა და პრობლემების გადაჭრის უნარების გაუმჯობესებას.

1. როლური თამაში

იმ სიტუაციების თამაში, სადაც თქვენი მოსწავლეები თავდაჯერებულები უნდა იყვნენ, დაეხმარება მათ უკეთესად მიიღონ კომუნიკაცია და პრობლემების გადაჭრა. როლური თამაში საშუალებას აძლევს მათ გამოსცადონ სხვადასხვა სიტუაციები და აძლიერებს მათ ნდობას მათთან გამკლავებაში. მათ შეუძლიათ ისწავლონ რთულ სიტუაციებთან გამკლავების გზები და გაზარდონ თავიანთი თავდაჯერებულობა რეალურ სიტუაციებში

2. ძალის პოზები

მოსწავლეებს, რომლებიც თავდაჯერებულად დგანან, შეუძლიათ უფრო თავდაჯერებულად ისაუბრონ და იმოქმედონ, ასევე გააუმჯობესონ სხეულის ენა. სტუდენტებს შეუძლიათ თავი უფრო ძლიერად იგრძნონ თავი და უფრო აკონტროლებენ, როდესაც ისინი დგანან ძალაუფლების პოზაში; ფართოდ გაშლილი ფეხები, ხელები თეძოებზე და მხრები უკან. მასწავლებლებს შეუძლიათ დაეხმარონ მოსწავლეებს უფრო თავდაჯერებულად იგრძნონ თავი, წაახალისონ მათ მიიღონ ძალაუფლების პოზები პრეზენტაციის ან სხვა საჯარო გამოსვლის დავალებების წინ.

3. ყოველდღიური დადასტურებები

ყოველ დღე,მოსწავლეებს შეუძლიათ დაეხმარონ საკუთარ თავს პოზიტიური აზროვნების განვითარებაში და თვითშეფასების ამაღლებაში საკუთარი თავისთვის დადებითი დადასტურებების გამეორებით. დადასტურებები არის მოკლე, პოზიტიური განცხადებები, რომლებიც სტუდენტებს შეუძლიათ გაიმეორონ საკუთარ თავს მთელი დღის განმავლობაში.

4. მადლიერების ჟურნალი

მადლიერების ჟურნალის შენახვა დაეხმარება სტუდენტებს ფოკუსირება მოახდინონ თავიანთი ცხოვრების პოზიტიურ ასპექტებზე და გაზარდონ მადლიერებისა და თვითშეფასების გრძნობა. მადლიერების ჟურნალი გულისხმობს სამიდან ხუთ ნივთის ჩამოწერას, რისთვისაც მადლობელი ხართ ყოველდღე. მათი ცხოვრების პოზიტიურ ასპექტებზე ფოკუსირებით მოსწავლეებს შეუძლიათ აიმაღლონ თავდაჯერებულობა და განავითარონ უფრო ოპტიმისტური ხედვა.

5. Speak Up

ზოგიერთ სტუდენტს შეიძლება გაუჭირდეს ჯგუფურად გამოხატოს საკუთარი თავი, მაგრამ ეს შესანიშნავი გზაა მათი თავდაჯერებულობისა და გამბედაობის ასამაღლებლად. სტუდენტებმა შეიძლება მოიპოვონ თავდაჯერებულობა და თავდაჯერებულობა შეხვედრაზე, სოციალურ ღონისძიებაზე ან ჯგუფურ აქტივობაზე ლაპარაკით და საკუთარი მოსაზრების და იდეების გამოთქმით. კარგად საუბრით მათ შეუძლიათ გააძლიერონ კავშირები და გაზარდონ ნდობა სოციალურ სიტუაციებში.

6. ისწავლეთ ახალი უნარი

მოსწავლეების წახალისება, რომ აიძულონ საკუთარი თავი ისწავლონ რაიმე ახალი, შეიძლება დაეხმაროს მათ ახალი უნარებისა და ნიჭის განვითარებაში. ახალი უნარ-ჩვევის შესწავლას შეუძლია დაეხმაროს სტუდენტებს, დაიჯერონ თავიანთი შესაძლებლობები ახალი გამოწვევების დაძლევაში.

7. ისაუბრეთ საჯაროდ

სტუდენტებს შეუძლიათ მოიპოვონ ნდობა ვარჯიშითსაჯარო გამოსვლა თანატოლების მცირე ჯგუფის წინაშე. მიუხედავად იმისა, რომ საჯარო გამოსვლები შეიძლება იყოს დამაშინებელი, ეს მნიშვნელოვანი უნარია მრავალ პირად და პროფესიულ სიტუაციაში. მხარდამჭერი აუდიტორიის წინაშე ვარჯიშით მოსწავლეებს შეუძლიათ დაიჯერონ მკაფიოდ და ეფექტურად საუბრის უნარი.

8. ვიზუალიზაცია

მოსწავლეებს შეუძლიათ მოიპოვონ თავდაჯერებულობა და მიაღწიონ თავიანთ მიზნებს წარმატებულ სიტუაციებში საკუთარი თავის ვიზუალიზაციის გზით. ვიზუალიზაცია არის საკუთარი თავის წარმოსახვის პროცესი ხელსაყრელ სიტუაციაში, როგორიცაა კარგი პრეზენტაცია ან ინტერვიუ. ამ სცენარების ვიზუალიზაციამ შეიძლება დაეხმაროს მოსწავლეებს ნდობის მოპოვებაში და უფრო პოზიტიური აზროვნების განვითარებაში.

9. ფიზიკური ვარჯიში

ფიზიკურ აქტივობას შეუძლია გაზარდოს მოსწავლეთა თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა. ვარჯიშის დროს გამოიყოფა ენდორფინები, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ განწყობა და შეამცირონ შფოთვა და სტრესი. ფიტნესის მიზნების დასახვა და დასახვა შეიძლება გაზარდოს სტუდენტების ნდობა მათი ცხოვრების სხვა სფეროებში წარმატების მისაღწევად.

10. გაუმკლავდეთ გამოწვევებს

მოსწავლეების წახალისება ახალი ამოცანებისა და პროექტების განსახორციელებლად, დაეხმარება მათ საკუთარ შესაძლებლობებში ნდობის მოპოვებაში. კომფორტის ზონიდან გასვლა მათ საშუალებას აძლევს განავითარონ ახალი უნარები და ძლიერი მხარეები, რაც მათ თვითშეფასებას და თავდაჯერებულობას გაზრდის.

11. ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე ზრუნვაზე

მოსწავლეების წახალისება, იზრუნონ საკუთარ თავზეფიზიკურად, ემოციურად და გონებრივად შეიძლება გაზარდოს მათი თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა. თავის მოვლა გულისხმობს საკუთარი მოთხოვნილებების პრიორიტეტულობას და აქტივობებში ჩართვას, რომლებიც თავს კარგად გრძნობენ.

12. მოხალისეობა

მოხალისეობა შესანიშნავი გზაა სტუდენტებისთვის, რომ დაუბრუნდნენ თავიანთ საზოგადოებას და განავითარონ ახალი უნარები. როგორც მასწავლებელს, შეგიძლიათ დაეხმაროთ მოსწავლეებს იპოვონ მოხალისეობის შესაძლებლობები, რომლებიც შეესაბამება მათ ინტერესებსა და ვნებებს. ეს არა მხოლოდ გაზრდის მათ თავდაჯერებულობას, არამედ დაეხმარება მათ განივითარონ მიზნისა და კმაყოფილების გრძნობა.

13. დაკავდით კრეატიული ჰობიით

მოსწავლეებს შეუძლიათ გამოხატონ საკუთარი თავი და განავითარონ შემოქმედებითი შესაძლებლობები შემოქმედებით ჰობიში მონაწილეობით. წაახალისეთ მოსწავლეები გამოიკვლიონ თავიანთი ინტერესები და განავითარონ თავიანთი უნარები, იქნება ეს ხატვა, წერა თუ ინსტრუმენტზე დაკვრა. ამან შეიძლება აამაღლოს მათი თვითშეფასება და მიაღწიოს მიღწევის გრძნობას.

14. ისწავლეთ წარუმატებლობისგან

მარცხი შეიძლება იყოს ღირებული სწავლის შესაძლებლობა. წაახალისეთ მოსწავლეები დაფიქრდნენ თავიანთ წარუმატებლობებზე და გააანალიზონ რა არასწორედ მოხდა. დაეხმარეთ მათ წარმატების სტრატეგიების შემუშავებაში და ასწავლეთ წარუმატებლობის აღქმა, როგორც ზრდის შესაძლებლობა.

15. შექმენით მხარდაჭერის ქსელი

თვით გარშემორტყმული პოზიტიური და მხარდამჭერი ადამიანებით შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს თავდაჯერებულობაზე და თვითშეფასებაზე. წაახალისეთ მოსწავლეები, მოიძიონ პოზიტიური ურთიერთობა თანატოლებთან,მასწავლებლები და მენტორები, რომლებსაც სჯერათ მათი შესაძლებლობების და მზად არიან დაეხმარონ მათ მიზნების მიღწევაში.

16. დაისახეთ მიღწევადი მიზნები

პრობლემური, მაგრამ მისაღწევი მიზნების დასახვა შეიძლება დაეხმაროს სტუდენტებს განიცადონ მიღწევის გრძნობა და გაზარდოს მათი თავდაჯერებულობა. წაახალისეთ სტუდენტები დიდი მიზნების დაყოფის პატარებად, უფრო მართვად მიზნებად. ეს მათ დაეხმარება იგრძნონ, რომ პროგრესირებენ და ასრულებენ საქმეებს.

17. განავითარეთ პოზიტიური საკუთარ თავზე საუბარი

როგორც მოსწავლეები საუბრობენ საკუთარ თავთან, შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს მათ თავდაჯერებულობაზე და თვითშეფასებაზე. ასწავლეთ მათ შეცვალონ უარყოფითი აზრები პოზიტიურით და გადახედონ ნეგატიურ გამოცდილებას უფრო პოზიტიური კუთხით. პოზიტიური თვითმმართველობის საუბრის პრაქტიკით, მოსწავლეებს შეუძლიათ ჩამოაყალიბონ უფრო პოზიტიური თვითშეფასება და დაამყარონ ნდობა საკუთარ შესაძლებლობებში.

18. დაუპირისპირდით თქვენს შიშებს

თქვენი შიშების დაპირისპირება შეიძლება იყოს რთული ამოცანა, მაგრამ ეს შესანიშნავი გზაა თქვენი ნდობის გასაძლიერებლად. თქვენი შიშების დასაძლევად მცირე ნაბიჯების გადადგმით, შეგიძლიათ განუვითარდეთ გამბედაობისა და თავდაჯერებულობის გრძნობა. წაახალისეთ მოსწავლეები, ამოიცნონ თავიანთი შიშები და თანდათან დაუპირისპირდნენ მათ.

19. ზრდის აზროვნების განვითარება

ზრდის აზროვნების განვითარება აუცილებელი უნარია როგორც სტუდენტებისთვის, ასევე მასწავლებლებისთვის. ის გულისხმობს გამოწვევების მიღებას და წარუმატებლობის განხილვას, როგორც ზრდისა და სწავლის შესაძლებლობას. წაახალისეთ მოსწავლეები, ყურადღება გაამახვილონ პროცესზევიდრე შედეგი და მიდგომა გამოწვევებს პოზიტიური განწყობით.

20. გაითავისეთ თქვენი ძლიერი მხარეები

თქვენი ძლიერი მხარეების გაცნობა ძლიერი გზაა თქვენი ნდობის გასაძლიერებლად. წაახალისეთ სტუდენტები აღიარონ თავიანთი უნიკალური უნარები და ნიჭი და ყურადღება გაამახვილონ იმაზე, რაც მათ კარგად გააკეთეს. მათი ძლიერი მხარეების საფუძველზე, მათ შეუძლიათ უკეთესად იგრძნონ თავი საკუთარ თავზე და მეტი ნდობა ჰქონდეთ საკუთარ შესაძლებლობებში.

21. სამეცნიერო ექსპერიმენტები ან პროექტები

სტუდენტების ჩართვა საბუნებისმეტყველო ექსპერიმენტებში ან პროექტებში შეიძლება დაეხმაროს ნდობის ჩამოყალიბებას, რაც საშუალებას მისცემს მათ დამოუკიდებლად გამოიკვლიონ, დააკითხონ და აღმოაჩინონ გადაწყვეტილებები. წაახალისეთ მოსწავლეები კრიტიკულად და შემოქმედებითად იფიქრონ და დააჯილდოვეთ ისინი თავიანთი ძალისხმევისთვის. ეს დაეხმარება მათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნონ თავიანთი შესაძლებლობები რთული პრობლემებისა და გამოწვევების დაძლევაში.

22. გამოხატეთ საკუთარი თავი კრეატიულად

თქვენი შემოქმედებითი შესაძლებლობების გამოყენება საკუთარი თავის გამოხატვისთვის შესანიშნავი გზაა თქვენი თვითგამოხატვისა და თავდაჯერებულობის გასაზრდელად. წაახალისეთ თქვენი სტუდენტები შემოქმედებითად გამოხატონ საკუთარი თავი წერის, ხატვის ან სიმღერის საშუალებით. მათ შეუძლიათ თავიანთი შინაგანი შემოქმედების წვდომა და თავი უფრო სრულყოფილად და თავდაჯერებულად იგრძნონ საკუთარი თავის შემოქმედებითად გამოხატვით.

23. იზრუნეთ თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე

თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა მნიშვნელოვანი ნაბიჯია თქვენი ნდობისა და თვითშეფასების განვითარების პროცესში. წაახალისეთ მოსწავლეები შეინარჩუნონ აჯანსაღი დიეტა, იძინეთ საკმარისი რაოდენობით და ივარჯიშეთ რეგულარულად. მათ ექნებათ უნარი, უკეთ იგრძნონ თავი და მეტი სჯეროდეთ საკუთარი შესაძლებლობების, თუ იზრუნებენ ფიზიკურ კეთილდღეობაზე.

24. ხელოვნების გამოფენა ან გამოფენა

მოსწავლეების წახალისება, შექმნან და წარმოაჩინონ თავიანთი ნამუშევრები, შეიძლება დაეხმაროს ნდობის ჩამოყალიბებას, რაც საშუალებას მისცემს მათ გამოხატონ საკუთარი თავი შემოქმედებითად და მიიღონ დადებითი გამოხმაურება. ის ასევე აძლევს სტუდენტებს შესაძლებლობას განავითარონ საპრეზენტაციო უნარები, როგორიცაა მათი ნამუშევრების განხილვა და შემოქმედებითი პროცესის ახსნა.

25. ივარჯიშეთ საკუთარი თავის თანაგრძნობა

თვით თანაგრძნობის პრაქტიკა არის ძლიერი მეთოდი თქვენი თვითშეფასების და თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად. იმისათვის, რომ ბავშვებმა შეიმუშაონ საკუთარი თავის შესახებ უფრო პოზიტიური სურათი, მნიშვნელოვანია წაახალისოთ ისინი, იყვნენ კეთილგანწყობილი და გაგებით მოეკიდონ საკუთარ თავს.

26. გამოწვევა უარყოფითი საკუთარ თავზე

დარწმუნებისა და თვითშეფასების ჩამოყალიბება მოითხოვს უარყოფით საკუთარ თავზე გამოწვევას. დაეხმარეთ მოსწავლეებს გადახედონ და ჩამოაყალიბონ თავიანთი არასახარბიელო შეხედულებები, რათა ჩამოაყალიბონ უფრო პოზიტიური საკუთარი თავის იმიჯი.

27. იზეიმეთ თქვენი წარმატებები

წარმატებების აღნიშვნა, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად მცირეა, შესანიშნავი მიდგომაა თავდაჯერებულობისა და თვითშეფასების ასამაღლებლად. ასწავლეთ ბავშვებს აღიარონ თავიანთი მიღწევები და დააფასონ საკუთარი თავი მათი შრომისა და მიღწევებისთვის.მათ შეუძლიათ გამოიმუშავონ უფრო პოზიტიური საკუთარი თავის იმიჯი და საკუთარი შესაძლებლობებისადმი ნდობა მიღწევების აღნიშვნის გზით.