25 كىشىنى ھاياجانلاندۇرىدىغان ئاكتىپلاش پائالىيىتى
مەزمۇن جەدۋىلى
قۇۋۋەتلەش پائالىيىتى ، يەنە چوڭ مېڭە پارچىلىنىش دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ ئۆگەنگۈچىلەرنىڭ ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرۇش ، يېزىش ۋە ئاڭلاشتىن كېيىن مېڭىسىنى قايتا قوزغىتىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇلارغا قايتا تەڭشەش ۋە زېھنىنى قايتىدىن ساغلام ئۆگىنىشكە مەركەزلەشتۈرۈشكە ۋاقىت بېرىدۇ. ئۇلارنى ئۆتكۈنچى مەزگىل ، دەم ئېلىشتىن كېيىن تىنىچلىنىش ، ئەتىگەندە كۈچلەندۈرۈش شۇنداقلا گۇرۇپپا قۇرۇشنى تەرەققىي قىلدۇرۇش قاتارلىق ھەر خىل ۋاقىتلاردا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. تۆۋەندىكى پائالىيەتلەرنىڭ ھەممىسى سىنىقىڭىزنى جانلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان مۇۋەپپەقىيەتلىك ئېنېرگىيىلىك پائالىيەتلەرنىڭ سىناق قىلىنغان سىناقلىرى!
1. ھەسەن-ھۈسەن يوگا
يوگا ناھايىتى ياخشى ئېنېرگىيە قوزغىتىش پائالىيىتى. ئىنچىكە ھەرىكەت ۋە سوزۇلۇش ئارقىلىق بەدەننى قايتىدىن لايىھىلەش ۋە مەركەزلەشتۈرۈش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. ئەگىشىشكە قولايلىق بولغان بۇ سىن كەڭ ياشلارغا ماس كېلىدۇ ، ئۇ پەقەت كۈچلۈك ئۆگىنىشتىن كېيىن ئوقۇغۇچىلىرىڭىز ئارام ئېلىشى كېرەك.
2. كۆڭۈلنى رەڭدار قىلىش
تەڭشەش ۋە قايتا ئويلىنىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى تىنىچلاندۇرىدىغان زېھىننى رەڭلەش يىغىنى. ھەتتا ئون بەش مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلسىڭىزمۇ ئوقۇغۇچىلارغا چوڭ مېڭىنى پارچىلايدۇ.
3. ۋەزىپە كارتىسى
بېسىپ چىقىرىش ئاسان بولغان مېڭىنى پارچىلاش ۋەزىپە كارتىلىرىدا بالىلار دەرسخانىدا تېز ئېنېرگىيىگە ئېھتىياجلىق ۋاقىتلاردا ئىشلىتىدىغان بىر قاتار ئاددىي كۆرسەتمىلەر ۋە پائالىيەتلەر بار.
4. بۇنى قىلىڭ ، شۇنداق قىلىڭ!
بۇ قىزىقارلىق ئويۇن سىمون ئېيتقانغا ئوخشايدۇ. ئۇنى ئۆزىڭىزگە ئاساسەن ئەخمەق ياكى ئۆزىڭىز خالىغانچە قۇرۇلمىلىق قىلىڭئوقۇغۇچىلار ، ھەمدە ئۇلارنى بۇ ئاكتىپ ئېنېرگىيىلىك ئويۇنغا ئاكتىپ قاتنىشىشقا ئىلھاملاندۇرۇڭ.
5. Go Noodle
بۇ ناھايىتى قىسقا بىر تور بېكەت بولۇپ ، ئۇ قىسقا مېڭىنى پارچىلاش ، زېھىن سىناش پائالىيىتى ۋە قىسقا ئۇسسۇل ئادىتى بىلەن تولغان بولۇپ ، بالىلىرىڭىزنى جانلاندۇرىدۇ ۋە كېيىنكى كۈنلىرىگە تەييارلىق قىلىدۇ!
قاراڭ: ئىتلارغا ئائىت 30 بالىلار كىتابى ئۇلارغا قىممەتلىك دەرسلەرنى ئۆگىتىدۇ6. ئەينەك ، ئەينەك
بۇ پائالىيەت ماسلىشىش ماھارىتىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە ئازراق كۆڭۈل ئېچىش ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى! ئوقۇغۇچىلار تەييارلىقسىز مېڭىنى بۇزۇش پائالىيىتىدە بىر-بىرىنىڭ بەدەن ھەرىكىتىنى كۆپەيتىدۇ.
7. Shake Break
Pancake Manor دىكى ئىللىق جانلىقلارنىڭ ئىلھامى بىلەن ، بۇ قىزىقارلىق ناخشا ئوقۇغۇچىلارنى ئۆگىنىشكە «تەۋرىنىش» كە ئىلھاملاندۇرىدۇ. ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرغاندىن كېيىن ياكى ئۆگەنگۈچىلەر زېھنىنى تەڭشەشكە توغرا كەلگەندە ئىشلىتىشكە ماس كېلىدۇ!
8. پائالىيەت تاياقلىرى
بۇ ئاددىي بايلىق يالغۇز تاياق ئارقىلىق ياسالغان ۋە بالىلارنى ئاكتىپ ۋە جەلپ قىلىدىغان بىر قاتار پائالىيەتلەر بىلەن زىننەتلىگەن. ئوقۇغۇچىلىرىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغان تاياقلارنى ياساپ ، ئۇلارنى ساقلاش ئۈچۈن كىچىك قاچىغا قويۇڭ. ئوقۇغۇچىلار ئاندىن «كۈچلەندۈرۈش» مەزگىلىدە تاماملايدىغان بىرىنى تاللىيالايدۇ!
9. مېنى روللىننى ساقلاڭ
بۇ ئوچۇق رەڭلىك باسما بۇيۇملار ئاددىي ھالقىلارنى دومىلىتىش ئۇسۇلىنى قوللىنىپ ، ئېنېرگىيە پائالىيىتى جەريانىدا قايسى پائالىيەتنى تاماملايدىغانلىقىنى تاللايدۇ. بۇلارنى لىمونلاپ ئۈستەل ياكى دەرسخانا تاملىرىغا چاپلاپ ، ئوقۇغۇچىلارنىڭ ئۆز-ئۆزىنى كونترول قىلىشى ۋە بولۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇمۇستەقىل.
10. قىزىقارلىق Flash كارتىلىرى
بۇ يۈرۈشلۈك ھەر خىل پائالىيەتلەر بىلەن 40 دانە مېڭە پارچىلىنىش كارتىسى بار. بۇلارنى رەڭلىك كارتىلارغا بېسىپ ، لىمونلاپ ، قۇلايلىق ساندۇقتا كۆرسەتكىلى بولىدۇ ، بۇنداق بولغاندا ئوقۇغۇچىلار ئېنېرگىيە تولۇقلاش مەزگىلىدە تاماملىيالايدۇ!
11. قويۇش-خېمىر بىلەن ئويناش
بۇ بىر قالتىس ھېسسىيات پائالىيىتى! بالىلارغا ئويۇن خېمىرى ئىشلىتىپ شەكىل ، مودېل ۋە لايىھىلەش ھاسىل قىلىڭ. بۇ ئاسان رېتسېپ ئارقىلىق ، سىز ئېھتىياجلىق بولغان ئېنىرگىيىلىك دەم ئېلىش جەريانىدا ئوقۇغۇچىلارنىڭ كىچىككىنە تۈركۈملىرىنى سىقىپ ۋە سىقىپ چىقارسىڭىز بولىدۇ!
12. بەش بارماق بىلەن نەپەسلىنىش
بۇ خىل تەپەككۇر ۋە روھلاندۇرۇش پائالىيىتى ئاددىي نەپەسلىنىش تېخنىكىسى ئارقىلىق بالىلارنى قايتىدىن زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈپ ، «رايون» غا قايتىدۇ. ئۇلار 5 نەپەس ئالىدۇ. بارماقلىرىنى ئىشلىتىپ ساناپ ، ئاندىن نەپەسنى تەكرارلاڭ. يەنە بارماقلىرىنى فوكۇس نۇقتىسى قىلىپ ساناپ بېقىڭ.
