मध्य विद्यालयका विद्यार्थीहरूको लागि हाम्रो मनपर्ने मस्तिष्क ब्रेक विचारहरूको लागि थप नहेर्नुहोस्! मस्तिष्क ब्रेकका धेरै फाइदाहरू छन्, जसमा तनाव घटाउने, आफ्नो कक्षामा पुन: फोकस गर्ने, साना सीपहरू सिकाउने, र समग्रमा स्कूलमा दक्षताका साथ बच्चाहरूलाई मद्दत गर्ने।

आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई यी २५ प्रभावकारीसँग सिक्न तयार हुन मद्दत गर्नुहोस्। मस्तिष्क बिग्रन्छ!

१. शारीरिक गतिविधि घन

बालबालिकाहरूलाई गतिशील गराउने एउटा सजिलो तरिका एक्टिभिटी क्यूब प्रयोग गर्नु हो। केवल फोम डाइ प्राप्त गर्नुहोस् वा कागजबाट एउटा बनाउनुहोस् र विभिन्न शारीरिक चालहरू वा नृत्य चालहरू पनि लेख्नुहोस्। बच्चाहरूलाई सार्नको लागि धेरै पटक डाय रोल गर्नुहोस्!

2. चार कुनाहरू - Minecraft

विद्यार्थीहरूले अंक कमाउँछन् र चुनौतीहरू अभ्यास गर्छन्। तिनीहरूले 4 कुनाहरू मध्ये एउटा छनोट गर्नेछन् र यदि तिनीहरूले स्टीवले अंक कमाएको फेला पारे, त्यसपछि अर्को कुनामा जानु अघि प्रत्येक कुनामा फरक शारीरिक ब्रेक गतिविधि हुन्छ। ब्रेक भरी चुनौतीहरू झन् कठिन हुन्छन्।

3. गहिरो सास फेर्ने व्यायाम

यो गतिविधि मध्य विद्यालयका विद्यार्थीहरूका लागि दिमागी अभ्यास गर्नको लागि उत्कृष्ट छ, विशेष गरी यदि तिनीहरू तनाव वा चिन्तित छन्। विद्यार्थीहरूले शान्त सास फेर्ने प्रविधि प्रयोग गर्छन् र GIF आकारसँगै सास फेर्छन्।

4। स्टम्प, ताली, स्न्याप

यस गतिविधिको साथ केही ताल र संगीत ल्याउनुहोस्! विद्यार्थीहरूले गीतको साथ स्टम्प, ताली वा स्न्याप गर्नेछन्। यसले संगीत नोटहरू पढ्नलाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्दछ!

5. साङ्केतिक भाषाब्रेक

साङ्केतिक भाषामा वर्णमाला सिक्नु विद्यार्थीहरूको लागि रमाइलो मस्तिष्क ब्रेक हो, तर उनीहरूलाई एउटा अद्भुत सीप पनि सिकाउँछ! यो गर्न पनि सजिलो छ किनभने शिक्षकहरूले विद्यार्थीहरूलाई बसाउन सक्छन्, अझै पनि संलग्न र विश्राम पाउँदा।

6। ब्रेन टिजरहरू

यी रमाइलो ब्रेन टिजरहरू एक पटकमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। केवल तिनीहरूलाई बोर्डमा प्रोजेक्ट गर्नुहोस् र विद्यार्थीहरूलाई तिनीहरूलाई समाधान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्! विश्रामको लागि र केहि महत्वपूर्ण सोच कौशल प्रयोग गरेर उत्कृष्ट!

7. True or False

सजिलो र लोकप्रिय खेल, True वा False, रमाइलो तथ्यहरूलाई विश्राम लिने तरिकाको रूपमा प्रयोग गर्दछ, तर केही रोचक कुराहरू पनि सिक्नुहोस्!

8। पेन फ्लिपिङ

एक विश्राम लिनुहोस् र ती ऊर्जा स्तरहरू जानुहोस् र कलम पल्टाएर पुनः केन्द्रित गर्नुहोस्। मध्य विद्यालयहरू सधैं आफ्ना साथीहरूलाई चुनौती दिन मन पराउँछन्। एक क्रान्तिमा ट्याप गरिएको कलम कसले पल्टाउन सक्छ हेर्नुहोस्... त्यसपछि अर्को हातले प्रयास गर्नुहोस्... त्यसपछि दुवै!

9। थम्ब वार्स

हामी सबैलाई यो पुरानो विद्यालयको खेल थाहा छ - थम्ब वार्स वा कुश्ती! विद्यार्थीहरूलाई कोठाको वरिपरि घुम्न लगाउनुहोस् र उनीहरूलाई साथीसँग खेल्न लगाउनुहोस्। हार्नेहरू अन्य विजेताहरूसँग खेल्दै कोठाको वरिपरि आफ्नो बाटो बनाउँदा अन्य विद्यार्थीहरूको जयजयकार खण्डको हिस्सा बन्छन्!

10। योगा पोजहरू

३ देखि ५ मिनेट मात्र यी योग आसनहरूको साथ आवश्यक छ। विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको सास फेर्न र ध्यान गर्नको लागि विभिन्न स्थानहरू छनौट गरेर शरीर र मस्तिष्क स्वास्थ्यमा काम गर्नुहोस्।

11। घुँडाट्याग

बालबालिकाहरूसँग यो ऊर्जावान साझेदार गतिविधि र कुनै तयारी खेल खेल्नुहोस्! तपाईं साझेदारहरूमा खेल्नुहुन्छ र प्रत्येक पटक तपाईंले आफ्नो पार्टनरको घुँडा ट्याग गर्दा अंक कमाउनुहुन्छ। यसले चरण-दर-चरण निर्देशनहरू र भिडियो ट्यूटोरियल समावेश गर्दछ।

12। ह्यारी पोटर ब्रेन ब्रेक कार्डहरू

यी ह्यारी पोटर-थीमका कार्डहरू प्रयोग गर्नुहोस् र विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूले गर्ने ब्रेक छनोट गर्न दिनुहोस्। विद्यार्थीहरूले एउटा किताब पढ्दा यो गर्न विशेष गरी रमाइलो हुन्छ! वा विद्यार्थीहरूको ELA पठनसँग सम्बन्धित आफ्नै बनाउनुहोस्!

13। कलरिङ क्रेज बुलेटिन बोर्ड

यस विद्यालयको डि-स्ट्रेस कुनामा ब्रेन ब्रेकहरू रंगीन हुन्छन्! तपाइँ तपाइँको Ss लाई ब्रेक कसरी प्रस्ताव गर्नुहुन्छ? (T @PlatouWorld मार्फत) #edchat pic.twitter.com/0xOIdmRCPV

पोष्टर साइजको यो मंडला रंगीन पृष्ठ सिर्जना गर्नुहोस्! केही मार्करहरू वा अन्य रङहरू उपलब्ध छाड्नुहोस् र आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई रंग दिएर विश्राम दिनुहोस्। यो साइलेन्ट ब्रेकको रूपमा गर्न सजिलो छ र क्विज वा परीक्षाको समयमा उत्कृष्ट छ जब विद्यार्थीहरूलाई विभिन्न समयमा विश्रामको आवश्यकता पर्न सक्छ।

14। ब्रेन ब्रेक डान्स पार्टी

कक्षारूम नृत्य समावेशन सधैं रमाइलो हुन्छ! तपाईंले भाइरल डान्स चालहरूमा जानको लागि सूचीमा रहेका गीतहरू पनि परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, वा यसलाई फ्रिज नृत्य प्रतियोगिता बनाउन सक्नुहुन्छ!

15। STEM पेपर प्ले चुनौतीहरू

स्टेम चुनौतीसँग विश्राम लिनुहोस्! यी छोटो चुनौतीहरूलाई थोरै सामग्री चाहिन्छ। मनपर्ने कागज प्लेट उडान वस्तु हो। छकसको ट्याक्सी सबैभन्दा टाढा उड्छ हेर्न विद्यार्थीहरूलाई अवकाशमा बाहिर लैजान्छ!

16। ब्रेन ब्रेक स्पिनर

एक साँच्चै छिटो मस्तिष्क ब्रेक गतिविधि, यो डिजिटल स्पिनर प्रयोग गर्नुहोस्! यस उदाहरणमा विभिन्न शारीरिक गतिविधिहरू छन्, तर तपाईंले यसलाई परिमार्जन गर्न र कक्षा मनपर्नेहरूका साथ आफ्नै बनाउनको लागि वाल साइट शब्द प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

17। ब्रेन टिजर पजलहरू

विद्यार्थीहरूलाई प्रयास गर्न र समाधान गर्न पजलहरूको सेट किन्नुहोस्। तपाईले "पजल राहदानी" पनि बनाउन सक्नुहुन्छ र यसलाई स्ट्याम्प गर्न सक्नुहुन्छ ताकि विद्यार्थीले उनीहरूले समाधान गर्ने प्रत्येकको ट्र्याक राख्न सकून्!

18। प्रेरणात्मक गतिविधि

कक्षा र दूरी शिक्षा दुवैमा काम गर्ने रचनात्मक मस्तिष्क ब्रेक गतिविधि खोज्दै हुनुहुन्छ? विद्यार्थीहरूलाई डिजिटल कला सिर्जना गर्न यो सुन्दर कला प्रविधि प्रयोग गर्न समय दिनुहोस्!

19। Fidget Bin

कहिलेकाहीँ बच्चाहरूलाई चाहिने विस्तारित मस्तिष्क ब्रेकको लागि एक टन समय हुँदैन। एक फिजेट बिन प्रदान गर्नुहोस् जसबाट विद्यार्थीहरूले वस्तुहरू लिन सक्छन्। तिनीहरू शान्त छन् र उनीहरूलाई स्वतन्त्र विश्रामको आवश्यकता हुँदा र काम गर्दा सजिलै प्रयोग गर्न सक्छन्।

20. हेड्स अप!

यो मस्तिष्क ब्रेकको लागि रमाइलो खेल हो! एप डाउनलोड गर्नुहोस् र सम्पूर्ण कक्षाको रूपमा खेल्नुहोस् वा खेल्नको लागि टोलीहरूमा विभाजन गर्नुहोस्।

21। सुडोकु

सुडोकु शैक्षिक मस्तिष्क ब्रेकको लागि फोकस, सोच कौशल, र सहनशीलतामा काम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो क्लासिक खेल विभिन्न स्तरहरूमा वा छविहरूसँग पनि बनाउन सकिन्छ त्यसैले यसले सबै ग्रेडका लागि काम गर्दछस्तरहरू!

22। Video Brain Teaser

TED-Ed सँग ३ फरक तर्क सोच टिजर भिडियोहरू छन् जहाँ विद्यार्थीहरूले सहयोग गर्नुपर्छ। भिडियोहरू १.५ देखि २ मिनेटसम्म प्ले हुन्छन्, त्यसपछि तिनीहरूलाई समाधान गर्ने मौका दिनुहोस्। समाधानको लागि भिडियोको अन्त्य प्ले गर्नुहोस्। तिनीहरू मध्य-कक्षाका विद्यार्थीहरूका लागि आकर्षक खेल हुन्!

23। आर्ट ब्रेक

हाम्रो मनपर्ने मस्तिष्क ब्रेक गतिविधिहरू मध्ये एकले विभिन्न कला उपकरणहरू प्रयोग गर्दछ। विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको दिमागलाई ताजा गर्न र केही कला बनाउन यी विभिन्न डिजिटल उपकरणहरू मध्ये एउटा प्रयोग गर्न लगाउनुहोस्!

24। स्पट द डिफरन्स

कुनै पनि ब्रेन ब्रेक शेड्युलमा फिट गर्न सजिलो, यी "स्पट द डिफरन्स" भिडियोहरू भिजुअल टाइमरको साथ पूर्व-समयमा छन्। बच्चाहरूलाई छोटो विश्राम र रमाइलो दिने सरल तरिका!

25। फोल्डिङ फक्स

मस्तिष्क ब्रेकको लागि ओरिगामी प्रयोग गर्नु विद्यार्थीहरूलाई निर्देशनहरू पालना गर्न र आराम गर्ने मौका प्राप्त गर्न सिकाउने उत्कृष्ट तरिका हो। यो साइटले पेपर फक्सहरू बनाउनको लागि गतिविधि प्रदान गर्दछ, तर तपाईं सजिलैसँग कुनै पनि साधारण origami भिडियो प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।