ການຮຽນຮູ້ທາງດ້ານສັງຄົມ-ອາລົມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນທຸກອາຍຸ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນໂຮງຮຽນປະຖົມ, ນັກຮຽນຄວນຈະມີທັກສະການຮຽນຮູ້ເພື່ອຊ່ວຍພັດທະນາຕົນເອງ, ທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມແລະຄວາມສໍາພັນ, ແລະການຕັດສິນໃຈ. ກິດຈະກຳຄວນເໝາະສົມກັບອາຍຸ ແລະທ້າທາຍນັກຮຽນເພື່ອສ້າງສະຕິປັນຍາທາງດ້ານອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ 30 ກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນປະຖົມມີສ່ວນຮ່ວມ, ໃນຂະນະທີ່ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ SEL!

1. ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍ

ປັບປຸງແນວຄວາມຄິດການເຕີບໂຕໂດຍການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ປະຕິບັດໄດ້. ກິດຈະກຳນີ້ນັກຮຽນໃຊ້ຕົວຈັດກາຟິກເພື່ອສ້າງເປົ້າໝາຍ SMART. ເປົ້າໝາຍໃນແງ່ບວກເຫຼົ່ານີ້ຈະເປັນເຄື່ອງເຕືອນໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງມຸ່ງໄປສູ່.

2. ເກມແຫ່ງຄວາມຮູ້ສຶກ

ເກມຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເປັນເກມບັດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຮຽນຮູ້ການຈັດການອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເກມມີເດັກນ້ອຍກໍານົດຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄໍາສັບຕ່າງໆໃນສະຖານະການ. ມັນເປັນການກຽມພ້ອມທີ່ຕໍ່າ ແລະເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນຫຼັກສູດການຮຽນຮູ້ທາງດ້ານອາລົມ

3. ກິດຈະກໍາການຂຽນແບບໂຕ້ຕອບ

ມື້ນີ້ເພື່ອນຊັ້ນປໍ 5 ຂອງພວກເຮົາໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມກັບພວກເຮົາໃນ #SecondGrade ສໍາລັບກິດຈະກໍາ #SEL ປະຈໍາເດືອນຂອງພວກເຮົາໂດຍອີງໃສ່ "The Recess Queen" ພວກເຮົາມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ! ກິດຈະກຳ #SEL ກຽມນັກຮຽນແກ້ໄຂບັນຫາ, ຈັດການອາລົມ ແລະ ສື່ສານໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ! #RSDProud#RecessQueen pic.twitter.com/c8AQvXwnxV

ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ນັກຮຽນຮ່ວມມືກັນຫຼາຍຂຶ້ນແມ່ນການມີຄູ່ຮ່ວມງານຊັ້ນປະຖົມກັບນັກຮຽນເກົ່າເພື່ອອ່ານ "The Recess Queen " ແລະສ້າງກິດຈະກໍາການຂຽນກ່ຽວກັບການຢືນຂຶ້ນສໍາລັບຄົນອື່ນ.

4. Bucket Fillers

Bucket ຂອງທ່ານເຕັມເທົ່າໃດ? ນີ້​ແມ່ນ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ນັກ​ສຶກ​ສາ​ໃຫ້​ຄໍາ​ຍ້ອງ​ຍໍ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​. ເຂົາເຈົ້າສົ່ງເສີມນັກຮຽນໃຫ້ຊື່ນຊົມ ແລະ ຍ້ອງຍໍເພື່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການຂຽນບັນທຶກ ແລະ “ຕື່ມ” ຖັງນໍ້າຂອງເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມດີ!

5. ເຄື່ອງວັດອຸນຫະພູມຄວາມຮູ້ສຶກ

ໃຫ້ນັກຮຽນເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະວັດແທກພວກມັນ. ການໃຊ້ "ເຄື່ອງວັດແທກອຸນຫະພູມ" ນັກຮຽນສາມາດບອກໄດ້ວ່າ "ຮ້ອນປານໃດ" ໂດຍໃຊ້ຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງທີ່ມັນຄ້າຍຄືແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕົວຢ່າງຂອງວິທີການເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຫຼຸດລົງ. ຊັບພະຍາກອນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອສະໜັບສະໜູນເປົ້າໝາຍພຶດຕິກຳ!

6. ຮູບຕົວຕົນ

ຄວາມສຳພັນຂອງຊຸມຊົນຍັງເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງ SEL. ຊ່ວຍສ້າງຊຸມຊົນໃນຫ້ອງຮຽນຂອງເຈົ້າດ້ວຍເກມ "ຂ້ອຍມີ, ໃຜມີ". ນັກຮຽນຈະຖ່າຍຮູບຕົນເອງ ແລະຂຽນກ່ຽວກັບຕົນເອງ ແລະໄປຫຼິ້ນເກມດ້ວຍວາຈາ.

7. ການສຶກສາຕົວລະຄອນ

ໃຊ້ປຶ້ມ "A very Hungry Caterpillar"  ເພື່ອສອນກ່ຽວກັບການພັດທະນາຕົວລະຄອນ. ຕໍ່ໄປ, ໂດຍໃຊ້ແຜ່ນວຽກຂອງ butterfly, ນັກຮຽນຈະຂຽນສິ່ງທີ່ດີກ່ຽວກັບກັນແລະກັນຢູ່ໃນແຕ່ລະ piers cutout.

8. ສີPages for Mindfulness

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາກິດຈະກໍາສະຕິໄວ, ໃຊ້ຫນ້າສີເຫຼົ່ານີ້. ດ້ວຍຮູບຮ່າງ ແລະຟອນທີ່ມ່ວນ, ແຜ່ນສີເຫຼົ່ານີ້ມີຂໍ້ຄວາມໃນແງ່ບວກທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະອັນ.

9. ສອນຄວາມສັດຊື່ຜ່ານສິລະປະ ແລະຫັດຖະກຳ

ຖ້າເຈົ້າກຳລັງສອນນັກຮຽນກ່ຽວກັບຄວາມສັດຊື່, ຫັດຖະກຳດອກໄມ້ນີ້ເປັນຄວາມຄິດທີ່ໜ້າຮັກ! ອ່ານປຶ້ມ, "The Empty Pot" ແລ້ວໃຫ້ນັກຮຽນສ້າງກີບດອກ, ໂດຍການຂຽນວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດສະແດງຄວາມສັດຊື່ໃສ່ແຖບເຈ້ຍສີ ແລະກາວໃສ່ແຜ່ນວຽກ.

10. ກວດສຸຂະພາບຈິດ

ໂພສທີ່ແບ່ງປັນໂດຍ Nikki S (@3rdgradesthecharm)

ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຊັກອິນກັບນັກຮຽນໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມຕອນເຊົ້າ ຫຼືກອງປະຊຸມໃນຫ້ອງຮຽນ, ນີ້ ຕາຕະລາງການກວດສຸຂະພາບຈິດຈະແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່ານັກຮຽນຢູ່ໃສເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຫ້ອງຮຽນຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເພື່ອເບິ່ງວ່ານັກຮຽນຂອງເຈົ້າເຄື່ອນຍ້າຍບ່ອນໃດ, ຮູ້ສຶກສະຫຼາດ" ຕະຫຼອດມື້ຮຽນ.

11. ກິດຈະກຳການຕັດ ແລະ ວາງການຄວບຄຸມຕົນເອງ

ການຮຽນຮູ້ທັກສະທາງດ້ານອາລົມ-ສັງຄົມຂອງການຄວບຄຸມຕົນເອງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຜົນສຳເລັດທາງວິຊາການ. ກິດຈະກຳຕັດ ແລະ ວາງແບບງ່າຍໆນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນສາມາດປັບປຸງທັກສະນີ້ໂດຍການສ້າງແບບຈຳລອງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເວົ້າ ແລະ ຄິດໄດ້.

12. ກິດຈະກໍາຫນັງສືຕົວອັກສອນ

ຈັບຄູ່ກິດຈະກໍາຫນັງສືຕົວອັກສອນນີ້ກັບ "ໄຂ່ດີ". ນັກຮຽນຈະອ່ານຂໍ້ຄວາມແລະຂຽນກັບກິດຈະກໍາມີທາງເລືອກສໍາລັບການຂຽນກ່ຽວກັບການເປັນຄວາມກັງວົນຫຼືຍຸດທະສາດການທົດສອບ.

13. ມຸມດູແລຕົນເອງ

ຊັບພະຍາກອນທີ່ດີສໍາລັບຄູຊັ້ນ 1 ແລະ 2 ແມ່ນການມີມຸມດູແລຕົນເອງ. ນັກຮຽນສາມາດໄປຫາແຈເພື່ອເຮັດກິດຈະກຳທີ່ຮັກຕົນເອງ/ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງແບບໄວໂດຍການເບິ່ງໃນກະຈົກ ແລະເວົ້າການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກ ຫຼືອ່ານການເຕືອນກ່ຽວກັບວິທີເວົ້າໃນແງ່ບວກ.

14 . ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່ານັກຮຽນຂອງພວກເຮົາຕ້ອງມີທັດສະນະຄະຕິຂອງຄວາມກະຕັນຍູ! ໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຊ່ວຍສ້າງຄວາມສໍາພັນໃນທາງບວກກັບກິດຈະກໍາການເຂົ້າວາລະສານນີ້. ໃນແຕ່ລະມື້ເປັນເວລາໜຶ່ງອາທິດ, ນັກຮຽນຈະຂຽນລົງໃນບັນທຶກປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງໜຶ່ງທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຂອບໃຈ.

15. ກິດຈະກໍາສະຖານະການ

ນັກຮຽນຈະຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະເຮັດຜິດພາດ. ໃຊ້ກິດຈະກໍາສະຖານະການນີ້ເພື່ອໃຫ້ນັກຮຽນປ່ຽນຕົວຢ່າງຂອງການສົນທະນາຕົນເອງໃນທາງລົບໄປສູ່ການເວົ້າໃນແງ່ບວກ!

16. ການສົນທະນາຜູ້ຈັດກາຟິກ

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາກິດຈະກໍາທີ່ຈະໄປກັບຮູບເງົາ "Inside Out", ໃຫ້ໃຊ້ກິດຈະກໍາການສົນທະນາຜູ້ຈັດຮູບພາບນີ້. ມັນເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີໂອກາດທີ່ຈະສົນທະນາຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາເບິ່ງຮູບເງົາທັງໝົດ, ມັນຍັງບອກທ່ານກ່ຽວກັບຄລິບສະເພາະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ ແລະສົນທະນາໄດ້.

17. ກະດານວິໄສທັດ

ວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນເພື່ອຝຶກຄວາມຮັກຕົນເອງ ແລະເປົ້າໝາຍຊີວິດ ຫຼືເປົ້າໝາຍທາງວິຊາການແມ່ນການໃຊ້ກະດານວິໄສທັດ. ກິດຈະກໍາກະດານວິໄສທັດນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບເອກະສານ, ດັ່ງນັ້ນມັນປະຢັດເວລາ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນຜ່ານຂະບວນການສ້າງອັນໜຶ່ງ.

18. ບຸກມາກຄວາມເມດຕາ

ບຸກມາກຄວາມເມດຕາແມ່ນເປັນກິດຈະກຳທີ່ງ່າຍສຳລັບຫ້ອງສະໝຸດຊັ້ນຮຽນ. ສົ່ງ​ເສີມ​ຄວາມ​ເມດ​ຕາ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ຮູ້​ຫນັງ​ສື ແລະ​ຈັບ​ຄູ່​ກັບ​ຫນັງ​ສື​ການ​ຮຽນ​ຮູ້​ອາ​ລົມ​ທີ່​ອ່ານ​ອອກ​ສຽງ​ຫຼື​ເອົາ​ໃສ່​ໃນ​ພາກ​ສະ​ຫມຸດ SEL ຂອງ​ທ່ານ!

19. Origami

ຄູສອນສິລະປະສາມາດສອນທັກສະຂອງຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນ, ເຊິ່ງເປັນທັກສະການຮຽນຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສໍາຄັນໂດຍຜ່ານໂຄງການສິລະປະ. ຊຸດວິດີໂອ origami ນີ້ແມ່ນເຕັກນິກການຮຽນຮູ້ທີ່ຫ້າວຫັນເພື່ອສອນທັກສະເຫຼົ່ານີ້ ແລະຍັງສາມາດໃຊ້ໃນການຮຽນຮູ້ແບບຮ່ວມມືນຳ.

20. ບັດອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ແນ່ນອນເຫຼົ່ານີ້, ນັກຮຽນອາດຈະມີຄວາມຄຽດຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ໃຊ້ບັດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສອນກົນລະຍຸດການຫາຍໃຈ. ພວກມັນຍັງເປັນຕົວເສີມທີ່ດີໃນທຸກມຸມທີ່ສະຫງົບລົງເພື່ອໃຫ້ນັກຮຽນໃຊ້ເປັນຊັບພະຍາກອນເພື່ອສະຫງົບຄວາມກັງວົນ ຫຼືຄວາມຄຽດແຄ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

21. Conversation Cubes

ໃຫ້ນັກຮຽນເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍ cubes ການສົນທະນາ! ທ່ານສາມາດດັດແປງ cubes ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດວຽກກ່ຽວກັບວິຊາ SEL ທີ່ທ່ານກໍາລັງສອນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຖາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ເຊັ່ນ: "ເມື່ອ ... ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກ" ຄໍາຖະແຫຼງການ.

22. ເກມບານຫາດຊາຍ

ຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຍຸຕິທຳດ້ວຍເກມບານຫາດຊາຍ. ໃນກິດຈະກໍານີ້, ນັກຮຽນຈະເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນແລະຂຽນໃຫມ່ກົດລະບຽບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກມຍຸດຕິທຳກວ່າ.

23. Kindness Bingo

ໃຊ້ບັດ bingo ພິເສດ, ຫຼິ້ນ bingo ຄວາມເມດຕາ! ບັດແຕ່ລະອັນມາພ້ອມກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນການກະທໍາແບບສຸ່ມຂອງຄວາມເມດຕາ. ​ໃຫ້​ນັກ​ຮຽນ​ໝາຍ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ອອກ​ເມື່ອ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ສຳ​ເລັດ. ຂ້ອຍເປັນກິດຈະກຳທີ່ດີສຳລັບລະດູຮ້ອນເມື່ອນັກຮຽນບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງບົດຮຽນ SEL ປົກກະຕິ.

24. Emotions Snowman Craft

ການຮັບຮູ້ຄິວໃບໜ້າໃນຜູ້ອື່ນເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນການສ້າງຄວາມສຳພັນທີ່ດີ ແລະ ເປັນທັກສະຊີວິດ. ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ຫັດ​ຖະ​ກໍາ snowman ນີ້​ມີ​ນັກ​ສຶກ​ສາ​ສ້າງ​ໃບ​ຫນ້າ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ອາ​ລົມ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດທ້າທາຍນັກຮຽນໄດ້ໂດຍການໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະເພາະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ແລະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມແຕ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

25. ກິດຈະກຳການຕັດສິນໃຈ

ແນະນຳນັກຮຽນໃນການຮຽນຮູ້ວິທີການຕັດສິນໃຈທີ່ດີໃນແຕ່ລະມື້ ແລະກ່ຽວກັບຜົນຂອງການຕັດສິນໃຈຜ່ານ "In a Pickle". ນັກຮຽນຈະໄດ້ຮັບບັດໃນບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ ຫຼື "ເອົາ" ແລະຕ້ອງຕັດສິນໃຈທີ່ເໝາະສົມ.

26. ຄຳສັບກ່ຽວກັບອາລົມ

ບໍ່ແມ່ນນັກຮຽນທຸກຄົນທີ່ມີຄຳສັບເພື່ອສະແດງອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນ​ຖາ​ນະ​ເປັນ​ຜູ້​ໃຫຍ່, ພວກ​ເຮົາ​ຮູ້​ວ່າ 'upset' ແມ່ນ​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ 'irate'. ການນໍາໃຊ້ swatches ສີເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງສີແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເພີ່ມຄໍາສັບຕ່າງໆໃນບັດຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ມັນຍັງຊ່ວຍສ້າງຄຳສັບກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດບອກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ.

27.ສອນຄວາມກ້າຫານ

ໃນກິດຈະກໍານີ້, ຄູສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍຫນັງສືແລະເຈ້ຍຫນຶ່ງ. ຈາກ​ນັ້ນ​ພວກ​ນັກ​ສຶກສາ​ໄດ້​ສົນທະນາ​ກັນ​ໃນ​ຫ້ອງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ສາທິດ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ເຫັນ. ມັນ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ນັກ​ຮຽນ​ຮຽນ​ຮູ້​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ສ້າງ​ຄວາມ​ກ້າ​ຫານ​ແລະ "ກ້າມ​ຊີ້ນ​ຄວາມ​ກ້າ​ຫານ" ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ.

28. ກະດານຂ່າວ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິດຈະກໍາເພື່ອແບ່ງປັນກັບຊຸມຊົນຂະຫນາດໃຫຍ່ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ລອງກະດານຂ່າວ. ກະດານຂ່າວກະປ໋ອງຄວາມກະຕັນຍູຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນ ແລະ ພະນັກງານແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ບຸນຄຸນ!

29. ກິດຈະກໍາການປັບປຸງຕົນເອງ

ດ້ວຍກິດຈະກໍານີ້, ນັກຮຽນຈະສຸມໃສ່ການປັບປຸງຕົນເອງ. ເຂົາເຈົ້າຈະສ້າງໂປສເຕີທີ່ມີເປົ້າໝາຍຂະໜາດນ້ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງ ແລະ ປັບປຸງຕົນເອງໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່ທາງດ້ານການສຶກສາ.

30. Sensory Mandala

ລາຍການຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນສະຫງົບ. ໃຫ້ພວກເຂົາສ້າງ mandala ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ໂດຍໃຊ້ວັດຖຸທີ່ພົບເຫັນຫຼືອຸປະກອນຫັດຖະກໍາທີ່ເຈົ້າມີແລະເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທໍ່ບາງຢ່າງ. ພະຍາຍາມໃຊ້ໂຄງສ້າງທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ນັກຮຽນສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງມືສຳຜັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າລົ້ນໄປ.