ဤပြည့်စုံသော မရှိမဖြစ် လေ့လာမှုစွမ်းရည် 18 ခုစာရင်းသည် သင့်ကျောင်းသားများကို အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဤအခြေခံလေ့လာမှုစွမ်းရည်များကို မူလတန်းကျောင်းသားများမှ ကောလိပ်ကျောင်းသားများအထိ အသက်အရွယ်အားလုံးအတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ပညာရေးအောင်မြင်မှုရရှိရန် ထိရောက်သောလေ့လာမှုစွမ်းရည်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ကျောင်းသားတစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် တူညီမှုမရှိကြသလို ၎င်းတို့၏ လေ့လာမှုနည်းလမ်းများလည်း တူညီကြမည်မဟုတ်ပေ။ ဤလေ့လာမှုစွမ်းရည်စာရင်းတွင် သင့်ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့၏ပုံစံနှင့်လိုက်ဖက်သော မှန်ကန်သောအရည်အချင်းများကို ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

၁။ အဖွဲ့အစည်းအတွက် ကျွမ်းကျင်မှုများ

ဖွဲ့စည်းထားခြင်းသည် အောင်မြင်စွာလေ့လာရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးအား စာကျက်ရန်နေရာပေးခြင်း၊ ၎င်းတို့၏အလုပ်များကို ခြေရာခံရန် စနစ်တစ်ခု ဖန်တီးပေးခြင်း၊ စာမေးပွဲများ၊ တာဝန်များနှင့် အိမ်စာများကို ခြေရာခံရန် ၎င်းတို့အသုံးပြုနိုင်သော အစီအစဉ်ရေးဆွဲသူတစ်ဦးကို ရရှိစေခြင်းဖြင့် သင့်ကလေးအား စုစည်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးပါ။

<၃>၂။ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု အိုင်ဒီယာများ

စာမေးပွဲမဖြေမီ အချိန်ကို သီးသန့်ထား၍ စာသင်ချိန်ကို ခွဲထားပါ။ စာကျက်ချိန်ရှည်များကြားတွင် အနားယူရန် သင့်အား သတိပေးရန် လေ့လာမှု timer ကို သတ်မှတ်နိုင်သည်။ အိမ်စာလုပ်ကာ သင့်အလုပ်ကို နေ့တိုင်း ပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်ရန် နေ့စဉ် အစီအစဉ်ဆွဲပြီး လက်တွေ့ကျသော အချိန်ဇယားရှိပါ။

၃။ ကောင်းမွန်သောလေ့လာမှုအလေ့အထများဖန်တီးပါ

ဤကျွမ်းကျင်မှုခြောက်ခုသည် သင်၏အလယ်တန်းကျောင်းသူများအား စာသင်ချိန်တိုင်း တစ်ခုခုကိုသင်ယူကြောင်းသေချာစေရန် အားကောင်းပြီး အထောက်အကူဖြစ်စေသော လေ့လာမှုအလေ့အထများနှင့် လေ့လာမှုဗျူဟာများကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၄။ ရနိုင်သောပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ပါ

ရနိုင်သောပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် လေ့လာမှုတစ်ခုစီတိုင်းကို သင်စိတ်ချနိုင်ပါသည်session အောင်မြင်လိမ့်မည်။ အရေးကြီးသော ဝေါဟာရစကားလုံးများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ဦးစွာအလွတ်ကျက်ပါ။ သင့်တွင် ကောင်းမွန်သော အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် အဖွဲ့အစည်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုများရှိစေရန် သေချာစေခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် အလုပ်အားလုံးကို စာမေးပွဲဖြေဆိုသည့်အချိန်တွင် နားလည်ကြောင်းသေချာစေရန် နေ့စဉ်အတွက် ပန်းတိုင်များချမှတ်နိုင်သည်။

၅။ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်မှုများကို လျှော့ချပါ

သင် အလွယ်တကူ အာရုံပျံ့လွင့်လာပါက၊ သန့်ရှင်းတိတ်ဆိတ်သော စာသင်ခန်းတစ်ခုတွင် လေ့လာခြင်းသည် သင်၏ စာသင်ချိန်ကို ပိုမိုထိရောက်စေမည်ဖြစ်သည်။ အိမ်မှာ စာမသင်နိုင်ရင် အပြင်မှာ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်ရှိတဲ့ စာကြည့်တိုက်က ရွေးချယ်စရာတွေ ကောင်းပါတယ်။ ဆဲလ်ဖုန်းတစ်ခုသည် ကြီးမားသော အာရုံထွေပြားမှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်ဖုန်းကို အမြန်ကြည့်ရန် သွေးဆောင်မှုမပြုနိုင်သော နေရာတွင် ထားခဲ့ပါ။

၆။ ကောင်းသောမှတ်စုမှတ်သားခြင်းစွမ်းရည်

သင့်ဆရာပြောသောစကားလုံးတိုင်းကို ချရေးရန်မဖြစ်နိုင်သော်လည်း အရေးကြီးသောအချက်များအားလုံးကို ချရေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ လေ့လာမှုမှတ်စုများသည် သင့်မှတ်စုများကို ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ဘာဖြစ်နေကြောင်း ချက်ချင်းသိနိုင်သည့် သဘောသဘာဝရှိသင့်သည်။

၇။ နေ့စဉ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

သင့်မှတ်စုများသည် ထိရောက်ပြီး အကြောင်းအရာတစ်ခုစီ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများပါ၀င်သောအခါ၊ သင့်မှတ်စုများ၏နေ့စဥ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည် ထိုနေ့တွင် သင်သင်ယူခဲ့ရာများကို နားလည်ကြောင်း သေချာစေမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည်လည်း ၎င်းကိုနားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်၏သင်ယူမှုကိုလည်း အားဖြည့်ပေးပါသည်။

၈။ ကတိကဝတ်နှင့် စေ့ဆော်မှု

ရည်မှန်းချက်များချမှတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို လိုက်လျှောက်ခြင်းသည် ကြီးကျယ်သော လေ့လာမှုကျွမ်းကျင်ရုံသာမက ကြီးမားသော ဘဝကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်စတင်လေ့လာသောအခါတွင်၊ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက် ပန်းတိုင်တစ်ခုချမှတ်ပြီး ၎င်းကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် သန္နိဋ္ဌာန်ချထားပါ။ပန်းတိုင် သင့်လေ့လာမှုပန်းတိုင်များ ပြည့်မီသောအခါ အားလပ်ချိန်၊ အားလပ်ချိန် သို့မဟုတ် ဂိမ်းအချိန်တစ်ခုဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဆုချပါ။

၉။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောသရေစာများစားပါ

ကျန်းမာပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေအောင်စားခြင်းသည် အောင်မြင်သောလေ့လာမှုသင်တန်းများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ဗီတာမင်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ အများကြီးပါတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပါ၊ ကဖိန်းဓာတ်နဲ့ သကြားဓာတ်တွေ များများစားပါ။ ရေသည် အစိုဓာတ်ရှိနေစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သောကြောင့် ရေပုလင်းအနီးတွင် ထားရှိရန် သေချာစေပါ။ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် သင့်အား နိုးကြားစေပြီး နိုးကြားနေစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၁၀။ လုံလောက်စွာအိပ်စက်ပါ

ကောင်းမွန်စွာ အနားယူပြီး လုံလောက်စွာအိပ်စက်အနားယူခြင်းသည် စာမေးပွဲဖြေဆိုရာတွင် ထိရောက်သောလေ့လာမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အချက်အလက်များကို ထိန်းသိမ်းထားရန်နှင့် အောင်မြင်မှုရရှိစေရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

၁၁။ သင်၏သင်ယူမှုပုံစံကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ

သင်စတင်လေ့လာရန်ပင်မကြိုးစားမီ၊ သင်၏သင်ယူမှုပုံစံသည် မည်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်ကို သိရန်အရေးကြီးပါသည်။ အချို့သော ကျောင်းသားများသည် အမြင်အာရုံလေ့လာသူများ၊ အချို့မှာ အကြားအာရုံလေ့လာသူများဖြစ်ကြပြီး အချို့မှာ အာရုံစူးစိုက်လေ့လာသူများဖြစ်သည်။ အချို့သောသူများသည် သင်ယူမှုပုံစံတစ်မျိုးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးသင်ယူကြပြီး အချို့က ပေါင်းစပ်အသုံးပြုကြသည်။

၁၂။ မေးခွန်းများမေးပါ

သင်ကျောင်းတက်နေစဉ်တွင် သင်နားမလည်သည့်အရာများရှိပါက သင့်မေးခွန်းများကို သေချာစွာရေးထားပါ၊ သို့မှသာ နောက်နေ့တွင် သင့်ဆရာအား ရှင်းပြပေးရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည် သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် သင့်လေ့လာသူအား မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

၁၃။ လေ့လာမှုအဖွဲ့များဖွဲ့ပါ

အခြားကျောင်းသားများနှင့် လေ့လာခြင်း၊ တာဝန်များလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းတို့ကို အတူတကွလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အလွန်အကျိုးရှိသည်။ သင်မေးနိုင်ပါတယ်တစ်စုံတစ်ယောက်မှ သိနိုင်သော မေးခွန်းများ နှင့် ပြဿနာကို အတူတကွ ဖြေရှင်းပါ။ လေ့လာမှုလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် မှတ်စုများကို နှိုင်းယှဉ်ကာ ၎င်းတို့တွင်ပါရှိသည့် အချက်အလက်များကို ဖြည့်စွက်နိုင်သည်။

14။ အပြင်ဘက်တွင်လေ့လာပါ

သင့်လေ့လာရန်နေရာများကိုပြောင်းပြီး လေ့လာရန် မတူညီသောနေရာများကိုရှာဖွေပါ။ လေကောင်းလေသန့်ဖြင့် ပြင်ပတွင် လေ့လာခြင်းသည် သင့်အား အချိန်အနည်းငယ်ကြာ အာရုံစိုက်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်အား ရှုထောင့်အသစ်တစ်ခု ပေးနိုင်ပါသည်။

15။ စိတ်ကူးမြေပုံများဖန်တီးပါ

အလုပ်မှတဆင့်ဖတ်ရှုခြင်းသည် လေ့လာခြင်းနှင့်မတူပါ။ အဓိပ္ပာယ်တည်ဆောက်ရန်နှင့် ချိတ်ဆက်မှုများပြုလုပ်ရန် သင့်အလုပ်တွင် တက်ကြွစွာပါဝင်နေရန် လိုအပ်သည်။ လေ့လာမှုတွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ စိတ်ကူးမြေပုံများ ဖန်တီးခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည်။ စိတ်ကူးမြေပုံများသည် အချက်အလက်များ၏ အမြင်အာရုံကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။

၁၆။ အနားယူပါ

သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သင့်စိတ်အား အနည်းငယ်အနားယူကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် လေ့လာမှုအားလပ်ချိန်များသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အနားယူခြင်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အနားယူတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရွှေ့ပါ၊ စိတ်လျှော့ပါ၊ လမ်းလျှောက်ပါ၊ သရေစာစားပါ၊ ရေချိုးခန်းသုံးပါ။

17။ Stress Management

သင့်တွင် အကျိုးရှိရှိ လေ့လာမှုအချိန်များကို သေချာစေရန်အတွက် လေ့လာမှုပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပါ။ စာမေးပွဲကြီးကြီးနဲ့ စာကျက်ဖို့ အလုပ်တွေ အများကြီး ကြုံလာရတဲ့အခါ စာကျက်ဖို့တောင် ခက်နေပုံရတယ်။ မနေ့ညက စာမေးပွဲအတွက် အကြပ်ရိုက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း တစ်ရေးတစ်မော အနားယူပါ။

၁၈။ အလုပ်အား စီမံခန့်ခွဲနိုင်သောအပိုင်းများ ခွဲပါ

သင်၏အလုပ်နှင့် လေ့လာမှုအချိန်များကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သောအပိုင်းများအဖြစ် ခွဲခြင်းဖြင့်သင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သင့်စမ်းသပ်မှုမတိုင်မီ သင့်အလုပ်အားလုံးကို ဖြတ်ကျော်ရန် အချိန်အလုံအလောက်ရှိရန် သေချာစေပါသည်။