আমাৰ সকলোৰে এনেকুৱা দিন আছে য'ত একোৱেই ঠিক নহয় যেন লাগে। প্ৰাপ্তবয়স্ক হৈ আমাৰ বেছিভাগেই সেই সময়বোৰ কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব পাৰি আৰু কেনেকৈ জয় কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে শিকিছো। জীৱনত হয়তো প্ৰথমবাৰৰ বাবে বিপৰ্যয় আৰু হতাশাৰ সন্মুখীন হোৱা শিশুসকলৰ বাবে আমি তেওঁলোকক জীৱনৰ বাধাৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাই সমস্যা সমাধানৰ কৌশল প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। অধ্যৱসায়, বৃদ্ধিৰ মানসিকতা, আৰু আপোনাৰ প্ৰাথমিক শ্ৰেণীকোঠাত আত্মবিশ্বাসৰ দৰে ধাৰণা শিকোৱাৰ দ্বাৰা ইতিবাচকতাক প্ৰসাৰিত কৰাৰ বাবে আচৰিত ধাৰণাসমূহৰ এই তালিকাখন চাওক!

১. গল্প আৰম্ভণি

যদি কেতিয়াবা আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিখুঁততাবাদৰ সৈতে যুঁজি আছে, বা আপোনাৰ শ্ৰেণীকোঠাটো দিনটোত হাজাৰটা “মই নোৱাৰো”ৰ দ্বাৰা জুৰুলা হৈছে, তেন্তে এই গল্পবোৰৰ এটা উলিয়াই পঢ়া- উচ্চস্বৰে! সুন্দৰ উফ মোৰ ব্যক্তিগত প্ৰিয়- ই শিশুসকলক শিকাই যে ভুলবোৰ মাথোঁ আৰু অধিক বিশেষ কিবা এটা সৃষ্টি কৰাৰ সুযোগ!

২. আৰামদায়ক শ্ৰেণীকোঠা

শিশুসকলে দিনটোত আঠ ঘণ্টা স্কুলত কটায়; আপুনি এনে ঠাইত কাম কৰিব বিচাৰিবনে য'ত অস্বস্তিকৰ বা য'ত আপোনাৰ কোনো নিয়ন্ত্ৰণ নাছিল? আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ বাবে শিক্ষণ পৰিৱেশক আৰামদায়ক অনুভৱ কৰাই, কোমল পোহৰ, ৰাগ আদিৰ দৰে আৰামদায়ক উপাদানৰ সৈতে, সুখী শ্ৰেণীৰ বাবে ঘৰুৱা পৰিৱেশৰ সৃষ্টি কৰে!

৩. Model It

শিশুসকলে আমি আশা কৰাতকৈ বেছি লক্ষ্য কৰে। আপোনাৰ শিশুটিৰ মাজত ইতিবাচক মনোভাৱ গঢ়ি তোলাৰ এটা উত্তম উপায় হ’ল নিজেই ইতিবাচকতাৰ আৰ্হি লোৱা! ইয়াৰ ভিতৰত নিজৰ আৰু আনৰ বিষয়ে সদয়ভাৱে কোৱা,আপোনাৰ ভুলবোৰ গ্ৰহণ কৰা, আৰু লক্ষ্য কৰা যে বিঘিনিৰ ফলত নতুন সুযোগৰ সৃষ্টি হয়! ওচৰত থকাৰ সময়ত উপযুক্ত ভাষাৰ আৰ্হি প্ৰস্তুত কৰাটো নিশ্চিত কৰক!

4. “কিন্তু”ক নিৰ্মূল কৰা

এই তিনিটা আখৰৰ শব্দটো সৰু যদিও শক্তিশালী। ইতিবাচক কথাৰ পিছত এটা সাধাৰণ “কিন্তু” সকলো ভাল শক্তিক নস্যাৎ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ শব্দভাণ্ডাৰৰ পৰা “কিন্তু” আঁতৰাবলৈ কাম কৰক! “মই এখন ডাঙৰ ছবি বনালোঁ, কিন্তু ইয়াত অলপ লেপি দিলোঁ” বুলি কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে শিশুসকলক “কিন্তু”ৰ আগত ৰৈ যাবলৈ উৎসাহিত কৰক।

5. উৎসাহজনক শব্দ

এই ইতিবাচক বাক্যৰ তালিকাখন ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ দৃঢ়তাৰে দিয়া শব্দবোৰলৈ অলপ বৈচিত্ৰ্যতা আনিব! এই বিনামূলীয়া পোষ্টাৰখন উচ্চ যান-জঁটৰ স্থানত সংলগ্ন কৰিবলৈ প্ৰিন্ট কৰক যাতে আপোনাৰ সৰু ল'ৰা-ছোৱালীক সদায় কিবা এটা ইতিবাচক ক'ব পাৰে, আনকি কঠিন দিনতো।

6. ইতিবাচক প্ৰতিশ্ৰুতি

ইতিবাচক প্ৰতিশ্ৰুতিৰ সৈতে হাতেৰে লিখা টোকা অভিভাৱক আৰু শিক্ষকসকলৰ বাবে শিশুসকলক তেওঁলোকে পূজা কৰা ধৰণে উন্নীত কৰাৰ এক উত্তম উপায়। এটা মৰমলগা আচৰিতৰ বাবে তেওঁলোকৰ লাঞ্চবক্স বা বেকপেকত আঁতৰাই ৰাখক! শিশুৱে যেতিয়া শুনিবলৈ পায় যে তেওঁলোক লক্ষ্য কৰা হৈছে আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ, তেতিয়া তেওঁলোকে নিজৰ বিষয়ে সেইবোৰ কথা বিশ্বাস কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

৭. TED Talks

বয়সস্থ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে তেওঁলোকৰ দৰে বিশেষজ্ঞ আৰু শিশুৰ পৰা এই প্ৰেৰণাদায়ক TED Talks শুনি ভাল পাব! দৃঢ়তা আৰু আত্মমূল্যৰ বিষয়সমূহৰ সন্দৰ্ভত ইতিবাচক চিন্তাৰ অনুশীলনৰ বাবে ইয়াক জাম্পিং-অফ পইণ্ট হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক। তেওঁলোকে নিজৰ অনুভৱ আলোচনীত লিখিব পাৰেবা গোটেই গ্ৰুপটোৰ লগত শ্বেয়াৰ কৰক!

৮. প্ৰশংসা বৃত্ত

প্ৰশংসা বৃত্ত গোটেই গোটটোৰ বাবে ইতিবাচক চিন্তাৰ এক মহান অনুশীলন। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে কেৱল সহপাঠীৰ সৈতে এটা প্ৰশংসা শ্বেয়াৰ কৰে। কোনোবাই এবাৰ প্ৰশংসা লাভ কৰিলে, তেওঁলোকে ভৰি দুখন ক্ৰছ কৰি দেখুৱাই যে তেওঁলোকে এটা লাভ কৰিছে আৰু সকলোৱে এটা পাক পোৱাটো নিশ্চিত কৰে। প্ৰথমতে প্ৰশংসা আৰম্ভকাৰী প্ৰদান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক!

9. মোৰ মাজত আনে যি দেখে

প্ৰশংসা, বা কোনোবাই মাত্ৰ লক্ষ্য কৰিলে যে আপুনি কিবা এটা কামত কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিছিল, ই আপোনাৰ গোটেই দিনটো কৰি তুলিব পাৰে! আমাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক প্ৰত্যাহ্বান জনাওক যে তেওঁলোকক কোৱা প্ৰতিটো ইতিবাচক কথা গোটেই দিনটো লিপিবদ্ধ কৰি প্ৰশংসা চিনাক্ত আৰু গ্ৰহণ কৰাৰ অভ্যাস কৰক!

১০. চিন্তা ফিল্টাৰ

আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ সৈতে অনুশীলন কৰিবলৈ এটা ডাঙৰ ইতিবাচক চিন্তাৰ কচৰৎ হৈছে “চিন্তা ফিল্টাৰ”ৰ কৌশল। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক দেখুৱাই শক্তিশালী কৰক যে তেওঁলোকৰ নেতিবাচক চিন্তাক ফিল্টাৰ কৰাৰ ক্ষমতা আছে আৰু ইয়াৰ ঠাইত ইতিবাচক চিন্তা, শব্দ আৰু কাৰ্য্য। এইটো স্কুলৰ গাইডেন্স পাঠ বা আপোনাৰ SEL পাঠ্যক্ৰমৰ বাবে একেবাৰে উপযুক্ত।

১১. কঠিন প্ৰশ্ন

আলোচনা কাৰ্ডৰ এই মৰমলগা ছেটটো হৈছে পৰিৱৰ্তনৰ সময়ৰ বাবে বা ৰাতিপুৱাৰ সভাত টানি উলিয়াবলৈ এক উৎকৃষ্ট সম্পদ। আপুনি ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক পাল পাতি উচ্চস্বৰে উত্তৰ দিব পাৰে, তেওঁলোকৰ সঁহাৰিসমূহ বেনামীভাৱে স্টিকি নোটত লিখিব পাৰে, বা কঠিন সময়ৰ সৃষ্টি কেতিয়া হয় সেই বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ তেওঁলোকৰ সঁহাৰিসমূহ “ধনাত্মক চিন্তাধাৰাৰ জাৰ্নেল”ত লিপিবদ্ধ কৰিব পাৰে।

১২. বৃদ্ধিৰ মানসিকতা ৰং কৰা পৃষ্ঠা

ইতিবাচকতাক “বৃদ্ধিৰ মানসিকতা” থকা বুলি ফ্ৰেমৱৰ্ক কৰাটো সৰু শিক্ষাৰ্থীসকলৰ বাবে ইতিবাচক চিন্তাৰ দক্ষতাক সুলভ কৰি তোলাৰ এক উত্তম উপায়। এই ৰং কৰা কিতাপবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি শিশুসকলক বৃদ্ধিৰ মানসিকতাৰ ভাষাৰ বিষয়ে শিকাওক! ৰং কৰা পৃষ্ঠাত, আৰু মিনি-বুকত থকা ইতিবাচক বাৰ্তাই শিশুসকলক ভৱিষ্যতকেন্দ্ৰিক ইতিবাচক চিন্তাৰ কৌশল অভ্যাস কৰাত সহায় কৰিব।

13. সহযোগী পোষ্টাৰ

এই সহযোগিতামূলক পোষ্টাৰসমূহৰ সৈতে আপোনাৰ কলাৰ সৈতে বৃদ্ধিৰ মানসিকতা থকাৰ ধাৰণাটো একত্ৰিত কৰক আৰু পাঠ পৰিকল্পনা লিখা! প্ৰতিটো শিশুৱে বৃদ্ধিৰ মানসিকতাৰ সম্পৰ্কে এটা প্ৰমপ্টৰ উত্তৰ দি সামগ্ৰিক পোষ্টাৰখনৰ এটা অংশ অৱদান আগবঢ়ায়। পথচাৰীক অনুপ্ৰাণিত কৰিবলৈ হলৱেত ওলোমাই থওক!

14. Power of Yet

জিৰাফৰ কেন’ট ডান্সৰ মনোমোহা কাহিনীয়ে ইতিবাচক চিন্তাৰ দক্ষতা আৰু বৃদ্ধিৰ মানসিকতাৰ শক্তিৰ এক মূৰ্খ কিন্তু মাৰ্মান্তিক উদাহৰণৰ পৰিচয় দিয়ে। নিজৰ নৃত্য দক্ষতাৰ প্ৰতি নেতিবাচক মনোভাৱৰ পৰা আঁতৰি থকা জিৰাফৰ কাহিনীটো পঢ়াৰ পিছত ল’ৰা-ছোৱালীক এনেকুৱা কামৰ মগজুৰ ধুমুহা বোৱাই দিয়ক যিবোৰ <২০>এতিয়াও কৰিব নোৱাৰে, কিন্তু কেতিয়াবা আয়ত্ত কৰিব!

১৫। মগজু বিজ্ঞান

মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে এই কাৰ্য্যকলাপত তেওঁলোকে কেনেকৈ নিৰ্দিষ্ট মানসিকতাৰ পৰা বৃদ্ধিৰ মানসিকতালৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে তাক প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ এক টন ব্যায়াম অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে! সম্পদসমূহে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক দেখুৱাইছে যে সমৰ্পণৰ শক্তিয়ে সকলোৰে মগজুক বৃদ্ধি আৰু নতুন উচ্চতাত উপনীত হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

16. ৰেলগাড়ীআপোনাৰ মগজু

এই চমৎকাৰ প্ৰিণ্টেবলসমূহৰ সৈতে শিশুসকলক বৃদ্ধিৰ মানসিকতাৰ চিন্তাধাৰাৰ মূল কথাবোৰ কঠিন কৰাত সহায় কৰক! মোৰ প্ৰিয় হৈছে এই মগজুৰ কাৰ্য্যকলাপ, য’ত শিশুৱে নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগিব যে কোনবোৰ বাক্যাংশই বৃদ্ধিৰ মানসিকতা থকাটো মূৰ্ত কৰি তুলিছে। এই ধৰণৰ কাৰ্য্যপত্ৰিকাসমূহ আপোনাৰ ইতিবাচক চিন্তাধাৰাৰ পাঠৰ পিছত ছাত্ৰৰ বুজাবুজিৰ মূল্যায়নৰ এক উত্তম উপায়।

17. কুটি কেচাৰ

কুটি-কেচাৰ: এটা ক্লাছিক প্ৰাথমিক বিদ্যালয়ৰ সৃষ্টি। আপুনি জানেনে যে ইতিবাচক আত্ম-কথাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ বাবেও তেওঁলোক নিখুঁত? তাৰ মাজতে আলোচনাৰ প্ৰমপ্ট লিখক য'ত শিশুৱে তেওঁলোকৰ অনন্য উপহাৰ, নিজৰ বাবে দেখা সপোন বা সাহস দেখুৱাব পৰা উপায়ৰ দৰে কথাবোৰৰ বিষয়ে শ্বেয়াৰ কৰিব লাগিব!

18. অধ্যৱসায় শিকোৱা

আপুনি এই মজাৰ লামা ভিডিঅ'টো ব্যৱহাৰ কৰি শিশুসকলক দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হোৱাৰ সময়ত কেনেকৈ অধ্যৱসায় কৰিব লাগে শিকাব পাৰে। চোৱাৰ পিছত সৰু সৰু “জয়” বা ইতিবাচক আত্মকথা উদযাপনৰ দৰে ইতিবাচক চিন্তাৰ দক্ষতাৰ অভ্যাস কৰক, তাৰ পিছত তেওঁলোকৰ নতুন দক্ষতা পৰীক্ষা কৰিবলৈ অংশীদাৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সৈতে অনুসৰণ কৰক!

19. ৰ’জীৰ চশমা

ৰ’জীৰ চশমা হৈছে এগৰাকী ছোৱালীয়ে বেয়া দিনত সৌন্দৰ্য্য দেখাত সহায় কৰা যাদুকৰী চশমা এযোৰ বিচাৰি পোৱা এক অবিশ্বাস্য কাহিনী। পঢ়াৰ পিছত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক ৰূপৰ আৱৰণ বিচাৰি অভ্যাস কৰক! আশাবাদৰ শক্তিক ব্যৱহাৰ কৰাত সহায় কৰিবলৈ তেওঁলোকক প্ৰত্যেককে এযোৰ চশমা দিয়ক!

20. বিন্দু

বিন্দু এটাৰ বিষয়ে এখন সুন্দৰ কিতাপশিল্প শ্ৰেণীত “বিফলতা”ৰ সন্মুখীন হ’লে নিজৰ দৃষ্টিভংগী ইতিবাচক কৰি ৰাখিবলৈ সংগ্ৰাম কৰা শিশু। এগৰাকী সহায়কাৰী শিক্ষকে তাইক তাইৰ কামৰ সৌন্দৰ্য্য চাবলৈ উৎসাহিত কৰে! পঢ়াৰ পিছত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ইতিবাচক দৃষ্টিভংগী থকাৰ শক্তিৰ কথা সোঁৱৰাই দিবলৈ নিজাকৈ সৃষ্টি কৰক!

21. ইছি

বেয়া মনোভাৱৰ সন্মুখীন হোৱাৰ বাবে আন এখন কিতাপৰ পৰামৰ্শ হ’ল ইছি। জাপানী ভাষাত এই শব্দটোৰ অৰ্থ “ইচ্ছা” বা “উদ্দেশ্য” হ’ব পাৰে। কাহিনীটোত নেতিবাচকতাক সহায় কৰিবলৈ উৎকৃষ্ট কৌশল আছে, কিছুমান আদৰণীয় সৰু সৰু শিলেৰে চিত্ৰিত অনুভৱৰ সৈতে। পঢ়াৰ পিছত আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক শিকি অহা শিক্ষাৰ সোঁৱৰণী হিচাপে নিজাকৈ ৰক বন্ধু সৃষ্টি কৰিবলৈ কওক!

22. Baditude

Baditude হৈছে এজন শিশুৰ “baditude” (bad attitude) থকা এটা মৰমলগা কাহিনী। এই কিতাপখনক ইতিবাচক আৰু নেতিবাচক মনোভাৱৰ উদাহৰণ সজাই পৰাই তোলাৰ দৰে এছ ই এলৰ কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে লিড-ইন হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক; একে পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি ইতিবাচক আৰু নেতিবাচক সঁহাৰি মিলাই দিয়া, বা কোনো পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱাৰ বিভিন্ন ধৰণৰ অংকন কৰা।

২৩. STEM প্ৰত্যাহ্বানসমূহ

STEM প্ৰত্যাহ্বানসমূহে সদায় কথা পতাৰ এক নিখুঁত সুযোগ হিচাপে কাম কৰে আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক ইতিবাচক মানসিকতা বজাই ৰাখিবলৈ আৰু নেতিবাচক চিন্তাধাৰাৰ ধৰণত বাধা দিয়াৰ অভ্যাস কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰে। তেওঁলোকে কামৰ মাজেৰে কাম কৰাৰ লগে লগে শিশুৱে সমস্যা সমাধানৰ দক্ষতা ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব, ভুলৰ সন্মুখীন হ’ব লাগিব আৰু অধ্যৱসায় কৰিব লাগিব; যিবোৰে সকলোৱে ইতিবাচক মনোভাৱ লয়!

২৪. অংশীদাৰ খেলা

অংশীদাৰনাটকসমূহ আপোনাৰ ইতিবাচক চিন্তাধাৰাৰ সঁজুলিকিটত কেনেকৈ টেপ কৰিব লাগে আৰু নেতিবাচক চিন্তাসমূহক পুনৰ ফ্ৰেম কৰিব লাগে তাৰ আৰ্হি প্ৰস্তুত কৰাৰ এটা উত্তম উপায়। সাধুকথা-পৰিণত-STEM-প্ৰত্যাহ্বান লিপিৰ চৰিত্ৰবোৰে কিছুমান সমস্যা দূৰ কৰাৰ উপায় আলোচনা কৰাৰ সময়ত বৃদ্ধিৰ মানসিকতাৰ ভাষা ব্যৱহাৰ কৰে। ইতিবাচক চিন্তাৰ দক্ষতা বিকাশৰ সৈতে পঢ়াক একত্ৰিত কৰাৰ উপায় হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক।

২৫. “Instead Of...” তালিকা

কঠিন সময়ত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বাবে (বা যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে, সঁচাকৈয়ে!) নেতিবাচক চিন্তাক ইতিবাচক চিন্তালৈ ৰূপান্তৰ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। আপোনাৰ শ্ৰেণীকোঠাত শান্তিপূৰ্ণ সময়ত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক নেতিবাচক চিন্তা আৰু তেওঁলোকৰ বিকল্পৰ কথা উলিয়াওক যাতে শিশুৱে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰাকৈ পোষ্টাৰ এখন লগাব পাৰে যেতিয়া তেওঁলোকে হয়তো ইমান আশাবাদী অনুভৱ নকৰে!