د مننې اغیزې د منځني ښوونځي د زده کونکو لپاره قوي کیدی شي. د منځني ښوونځي ډیری زده کونکي لاهم اړتیا لري چې د مننې د ځواک په اړه یادونه او درس ورکړل شي، او په کور یا ښوونځي کې د مننې درس د زده کونکو سره د عمومي شکر احساس رامینځته کولو کې د مرستې لپاره خورا ښه لار کیدی شي.

د منځني ښوونځي زده کونکو سره مرسته وکړئ د دې منندوی فعالیتونو سره د مننې چلند ترلاسه کول.

1. د مننې وړ ژورنال د چاپ وړ

ژورنالینګ کولی شي د هر عمر په زده کونکو مثبت اغیزه ولري. دا د مننې وړ ژورنال چاپ وړ پاڼې کولی شي د زده کونکو سره د دوی په ژوند کې د شیانو لپاره د ستاینې احساس رامینځته کولو کې مرسته وکړي. ژورنالینګ د زده کونکو په رواني روغتیا مثبت اغیزه لري او کولی شي په هر ټولګي یا کور کې یو پیاوړی تمرین وي.

2. د ډایس د مننې لوبې رول کړئ

د مننې دا فعالیت نه یوازې د زده کونکو سره مرسته کوي چې د هغه څه په اړه فکر وکړي چې دوی یې ستاینه کوي، دا د مننې په اړه خبرې اترې هم اسانه کوي. په دې لوبه کې، زده کونکي د مننې د احساساتو د راپارولو لپاره د لیکل شوي سمدستي موندلو لپاره نرۍ رول کوي. دوی کولی شي د دې ساتیرۍ ، متقابلې لوبې په کارولو سره د خپلو ملګرو سره مثبت احساسات او تجربې شریکې کړي.

3. د مننې د سکرو ښکار

د منځني ښوونځي زده کونکي د مچانو ښکار خوښوي. د دوی د چاپیریال او تجربو په اړه ډیر انتقادي فکر وکړئ چې د دې مننه کوونکې ښکار سره. زده کونکي کولی شي د دوی دننه د مننې مفهوم منعکس کړيخپل ژوند په ساتیرۍ، لاس په لاس، او د مننې په زړه پورې فعالیت کې.

4. د مننې کارتونه او رنګین پاڼې

د مننه کولو دا کلاسیک تمرین د ورځني مننه نوټ بوکونو کې عالي اضافه کوي. ژورنالینګ او لیکل د عکاس رنګ کولو ټوټې سره بدل کړئ. دا د چاپ وړ مننې نرخونه او کارتونه کولی شي د شکر په اړه بحث رامینځته کړي پداسې حال کې چې د ځان انعکاس لپاره فرصت وړاندې کوي.

5. د شکر د کاغذ سلسله

پداسې حال کې چې دا فعالیت اکثرا د شکر ګیونګ په شاوخوا کې ترسره کیږي، دا واقعیا د کال په هر وخت کې ترسره کیدی شي. د ستاینې تمرکز سره، زده کونکي د ساختماني کاغذ څخه د مننې کاغذ سلسله جوړوي. زده کونکي به په ټولګي کې د رنګ شوي کاغذ سلسلې په اضافه کولو سره د مننې احساس رامینځته کړي.

6. مننه Tic-Tac-Toe

دا د مننې یو بل فعالیت دی چې د مننه کولو وخت لپاره لرې کیدی شي، یا هرکله چې زده کونکي منفي احساسات ښکاره کوي یا د ستونزمن وخت څخه تیریږي کارول کیدی شي. په کلاسیک Tic-Tac-Toe کې یو په زړه پورې بدلون، دا لوبه زده کونکي لري چې په خپل ژوند کې د شیانو انعکاس کوي چې دوی یې مننه کوي.

7. د مثبت ژورنال ګرافیک تنظیم کونکي

د کرکټر او مننه دا ورځنی ریکارډ د منځني ښوونځي زده کونکي لپاره مناسب دی. د مننې ورکشټونو څخه ډک شوي، په ښکلي ډول ډیزاین شوي ګرافیک تنظیم کونکي شتون لري چې د زده کونکو سره د مننې او مثبت احساساتو پروسس کولو کې مرسته کوي. له یود مثبتیت بصری نماینده ګانو څخه د مننې لیست، د منځني ښوونځي زده کونکي به په دې مثبت ژورنال کې د مثبت او منفي احساساتو منعکس کولو سره مینه ولري.

8. Gratitude Rocks

دا لاس په لاس، د نقاشۍ تخلیقي پروژه د منځني ښوونځي زده کونکو ته بله لاره وړاندې کوي ترڅو د هغه څه شریک کړي چې دوی یې مننه کوي. زده کونکي به د هغه شیانو بصري نمایندګیو رنګ کولو څخه خوند واخلي چې دوی یې مننه کوي، او تاسو به د ښوونځي یا کور لپاره ښکلي سینګار سره پای ته ورسیږئ.

9. د مننې د خبرو اترو پیل کونکي

د مننې د خبرو اترو پیل کونکي وکاروئ ترڅو ستاسو د منځني ښوونځي په ټولګي کې د مننې په اړه بډایه بحث ته وده ورکړي. دا پوښتنې او د جملې پیل کونکي د ټول ټولګي بحثونو، کوچني ګروپ یا ملګري خبرو اترو لپاره، یا حتی د انفرادي انعکاس مننه ژورنالینګ لپاره کارول کیدی شي.

10. د مننې د چاپ وړونو وده کول

دا د مننې فعالیتونه او د چاپ وړ کتابونه د زده کونکو لپاره د مثبت او منفي احساساتو انعکاس او کار کولو لپاره عالي لاره ده پداسې حال کې چې د مننې احساس رامینځته کوي. پدې فعالیتونو کې د والدینو او ښوونکو لپاره د مننې ننګونه او سرچینې شاملې دي چې په ماشومانو او زده کونکو کې د مننې عادت رامینځته کړي.

11. د مننې د نقاشۍ لارښوونه

ځینې زده کوونکي ژورنالینګ خوښوي، په داسې حال کې چې نور د کاغذ په یوه ټوټه کې ډوډلینګ ته ترجیح ورکوي. دا د مننې نقاشۍ وړاندیزونه له زده کونکو سره مرسته کوي چې په ډیر څه کې د مننې احساس رامینځته کړيتخلیقي لاره چې د هنري سایټ لپاره اجازه ورکوي. د مننې د ژورنالینګ پرامپټونو سره د دې انځورګرۍ پرامپټونه یوځای کړئ ترڅو د ټولو مهارتونو زده کونکو لپاره اختیارونه چمتو کړي.

12. د مننې ګارلینډ

دا د مننې ګارلینډ یو له ډیری ستاینې فعالیتونو څخه دی چې په ټولګي یا کور کې ترسره کیدی شي. له زده کونکو څخه وغواړئ چې په رنګ شوي کاغذ باندې د هغه څه لپاره چې دوی یې مننه کوي یا د چا ستاینه کوي، ولیکي، او خپل سپارښتنې د ټولګي په شاوخوا کې ځړوي. دا به د هغه څه لپاره د یو لوی یادونه په توګه کار وکړي چې دوی یې باید مننه وکړي!

13. د مننې د ژورنال لیکلو هڅونه

منظم مننې تمرین یو مهارت دی چې حتی ډیر ګټور دی کله چې په پیل کې معرفي شي. دا د مننې د ژورنالیزم لارښوونې د ماشومانو په ذهن کې لیست شوي او د انعکاس لپاره غوره پیل کونکي چمتو کوي ترڅو د منځني ښوونځي زده کونکو کې د مننې مستند احساساتو ته وده ورکړي.

14. د مننې دماغ طوفان

د دې مننې دماغ طوفان سره د چاپ وړ د لیکلو سمدستي لپاره تخلیقي ګرافیک تنظیم کونکی چمتو کړئ. تاسو کولی شئ دا د رواني روغتیا تمرین لپاره د یوازینۍ مننه کولو فعالیت په توګه هم وکاروئ، یا یوازې په ماشومانو کې د مننې د تقویه کولو وسیلې په توګه.

15. m & m مننه لوبه

د زده کونکو لپاره یوه ساتیري، زړه راښکونکې او خوندوره لوبه ده چې د مننې تمرین وکړي. د m & ms، او زده کونکو ته اجازه ورکړئ چې په تصادفي ډول انتخاب وکړي او د بحث پیل کونکو ته ځواب ووایید مننې په اړه خبرې اترې وکړئ!

16. د مننې یادښتونه

د مننې لیکونه، چې د مننې یادښتونو په نوم ښه پیژندل کیږي د مننې کلاسیک نمایندګي دي او زده کونکو ته د اصلي مننه کولو مهارتونو ښوولو یوه غوره لار ده. تاسو کولی شئ دا کلاسیک ټیک وکاروئ او په لاسي لیکل شوي د ستاینې یادښت ولیکئ، یا فعالیت بدل کړئ او زده کونکي وغواړئ چې د مننې بریښنالیک واستوي.

17. د مننې څراغ

دا د شکر ګذار یوه عالي ټولګي پروژه یا روانه پروژه ده چې د شکر انفرادي پراختیا تعقیب کړي. زده کوونکی کولی شي د تار په ګلدان کې د رنګ شوي جامو په اضافه کولو سره د خلکو او د ښوونځي ټولنې ستاینه وکړي. د مننې دا بصری نمایش په ټولګي کې یا په کور کې ښودل کیدی شي او د مثبت اغیزو یادونه کوي چې خلک یې په یو بل لري.

18. د 25 ورځو د مننې ننګونه

دا 25 ورځنۍ د مننې ننګونه د ټولګي یا ستاسو د کورنۍ سره په کور کې یو عالي فعالیت دی. په پرله پسې توګه د 25 ورځو لپاره، د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې منندوی یاست او دا به له ماشومانو سره مرسته وکړي چې په ماشومانو کې د مننې احساس رامینځته کړي او مثبت احساسات رامینځته کړي. له هرې ننګونې وروسته د مننې د ګټو په اړه بحث وکړئ.

19. د مننې 30 ورځې

د مننې ننګونې یو بل په زړه پورې موړ د دې 30 ورځو د مننې کیلنڈر د چاپ وړ دی. د دې لید سره د مننې منظم تمرین عادت کړئد مننې یادونه. هغه ورځې وګورئ لکه څنګه چې تاسو ځئ، او یوه میاشت د کورنۍ یا ټولګي په توګه تیره کړئ چې د مستند مننه په اړه اراده لري.

20. د مننې وړ د چاپ وړ

دا د مننې وړ چاپ وړ د بصري مننه د یادونې یوه بله غوره بیلګه ده. د منځني ښوونځي زده کونکي کولی شي د ګرافیک تنظیم کونکي څخه کار واخلي ترڅو د هغه څه منعکس او ذهنیت رامینځته کړي چې دوی یې مننه کوي ، او بیا د رنګ کولو او د آرائشی چاپ وړ ډکولو کې تخلیقي وي. تاسو کولی شئ دا بصری د یوې سرچینې په توګه د ورځني مننه ننوتلو لپاره وکاروئ، او ورځ په ورځ لیکې ډک کړئ.