နေ့စဉ် ကျန်းမာရေး & တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် အလွန်အရေးကြီးပြီး ကလေးများအား တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအကြောင်း သင်ကြားပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဆောင်မှု 20 ခုသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတစ်ခုလုံးကို တည်တံ့စေမည့် ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဤလှုပ်ရှားမှုများသည် ကျောင်းသားများအား တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး၊ သွားဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှု၊ ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှု၊ လက်သည်းစောင့်ရှောက်မှုနှင့် လက်ဆေးခြင်းအကြောင်း သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။

၁။ ပိုးမွှားများ အတိအကျဆိုသည်မှာ ဘာလဲ?

ဤကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးစီးရီးသည် သင့်ကျောင်းသားများအား ရောဂါပိုးမွှားများအကြောင်းနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်သည်ကို လေ့လာရန် ကူညီပေးပါမည်။ ဤရင်းမြစ်တွင် ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ဆောင်းပါးများ၊ ပိုးမွှားများအကြောင်း ဆွေးနွေးခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုများ ပါဝင်သည်။

၂။ အခြေခံတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအလေ့အထများအကြောင်းလေ့လာပါ

ဤအွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်ကောင်းဖြင့် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး၏အရေးကြီးမှုနှင့် အခြေခံတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး၏အရေးကြီးပုံကို လေ့လာပါ။ ၎င်းတွင် သင့်လက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆေးကြောခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အနံ့ဆိုးများကို ကာကွယ်ခြင်း၊ အစားအစာဘေးကင်းရေးနှင့် ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းမှ ကာကွယ်နည်းများ ပါဝင်သည်။

၃။ ဆပ်ပြာ၏အရေးပါပုံကို လေ့လာပါ

ကျောင်းသားများသည် ပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားပစ်မည်ဟု ထင်ကာ လက်ဆေးရုံဖြင့် အကြိမ်များစွာ ကြိမ်ဖန်များစွာ ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် ဆပ်ပြာအသုံးပြုခြင်း၏ အရေးပါပုံနှင့် ပိုးမွှားများကို ထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်ပုံတို့ကို သင့်ကျောင်းသားများအား သင်ကြားပေးသည့် ပျော်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤစမ်းသပ်ချက်အတွက် သင်သည် ပန်းကန်သေးသေးတစ်လုံး၊ ပန်းကန်ဆပ်ပြာ၊ ရေနှင့် ငရုတ်ကောင်း (ပိုးမွှားများကို ကိုယ်စားပြုရန်အတွက်) လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

၄။ သင်လက်တွင် ပိုးမွှားမည်မျှရှိသည်ကို ကြည့်ပါ၊ သင်လက်ဆေးပြီးနောက် ၎င်းတို့အား

ဤအပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုစမ်းသပ်ချက်သည် သင့်အား ခွင့်ပြုပေးမည်ဖြစ်သည်။ကျောင်းသားများသည် ဆပ်ပြာနှင့် ရေဖြင့် မဆေးမီ လက်တွင် ပိုးမွှားများကို ကြည့်ရှုရန်နှင့် စနစ်တကျ ဆေးကြောပြီးနောက် ၎င်းတို့၏ လက်တွင် ပိုးမွှားများ ရှိနေခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်။ Glo Germ Powder၊ Glo Germ Gel၊ UV black light၊ ဇိမ်ခံ၊ ဆပ်ပြာနှင့် ရေတို့ လိုအပ်ပါမည်။

၅။ သင့်သွားများတိုက်ခြင်း၏အရေးပါပုံကို လေ့လာပါ

ဤစမ်းသပ်ချက်သည် သင့်ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏ ငယ်ရွယ်သော လူကြီးသွားများ ဂရုစိုက်ခြင်း၏ အရေးပါပုံနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများကို ဖလိုရိုက်က မည်သို့ကာကွယ်ပေးသည်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါမည်။ ကြက်ဥခွံသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွားများကို ကိုယ်စားပြုမည့် ကယ်လ်စီယမ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ဤစမ်းသပ်မှုတွင် သင်သည် ကြက်ဥနှစ်လုံး၊ ဖလိုရိုက်သွားတိုက်ဆေး၊ မျက်မှန်နှစ်ခွက်နှင့် ရှာလကာရည်တို့ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

၆။ ဘက်တီးရီးယားပိုးအများဆုံးဖြစ်စေသောအစားအစာများကိုကြည့်ရန် စမ်းသပ်ချက်

ဤစမ်းသပ်ချက်သည် သင်၏အလယ်တန်းကျောင်းသားများအား သွားတိုက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားစေမည်ဖြစ်သည်။ ဤခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးစမ်းသပ်မှုတွင် Agar နှင့်ကြိုလုပ်ထားသော Petri ပန်းကန် ၅ ခု၊ ဂွမ်းစ ၅ ခု၊ ပန်းသီး၊ အာလူးကြော်၊ ပေါင်မုန့်၊ သွားပွတ်တံ၊ သွားတိုက်ဆေး၊ ရေ၊ အညွှန်းငယ်၊ အမှတ်အသား၊ တိပ်နှင့် ကင်မရာတစ်လုံး လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

၇။ သင့်အလယ်တန်းကျောင်းကျောင်းသားများအား နားစောင့်ရှောက်မှု၏အရေးကြီးပုံကို သင်ကြားပေးပါ

ဤအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သောအရင်းအမြစ်သည် သင့်ကျောင်းသားများအား နား၏ဖွဲ့စည်းပုံ၊ သင့်နားများအလုပ်လုပ်ပုံနှင့် သင့်နားများကို ဂရုစိုက်ပုံတို့ကို သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်လျော်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး ကျွမ်းကျင်မှု။

၈။ နေ့စဉ် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပေးသည့် မတူညီသော လှုပ်ရှားမှုများအကြောင်း လေ့လာပါ

ဤအွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်ကောင်းသည် သင့်အား သင်ပေးလိမ့်မည်၊ကျောင်းသားများအား တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး၏ အရေးပါမှု၊ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး အမျိုးအစားများနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး လုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင့်ကျောင်းသားများကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် မည်ကဲ့သို့ ဂရုစိုက်ရမည်ကို သင်ကြားပေးရန် ကူညီသင်ကြားပေးပါသည်။

၉။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ ဗီဒီယိုအရင်းအမြစ်

ဤပျော်စရာကောင်းပြီး ပညာပေးဗီဒီယိုသည် သင့်ကျောင်းသားများကို နေ့စဉ်ကျန်းမာရေး & တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး အကြံပြုချက်များနှင့် အခြေခံ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး ဝေါဟာရများ။ ၎င်းသည် ဆယ်ကျော်သက်များအတွင်း တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု၏ အရေးပါမှုနှင့် မည်သည့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုရမည်နည်း။

10။ နေ့စဉ်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအကြောင်းလေ့လာပါ

ဤတန်ဖိုးကြီးသောဘဝစွမ်းရည်အရင်းအမြစ်များသည် သင့်အလယ်တန်းကျောင်းသူများအား နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် လက်ဆေးခြင်း၏အရေးပါမှုအကြောင်း သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

၁၁။ သင်၏ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုယူနစ်ကို သင်ကြားပေးရန် သင်ကူညီပေးမည့် အလုပ်စာရွက်များ

ဤတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ သင်ထောက်ကူစာရွက်များသည် အလေ့အထကောင်းများ၊ မှန်ကန်သောလက်ဆေးခြင်း၊ နေ့စဉ်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစောင့်ရှောက်မှုစာရင်း၊ သွားဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှု၊ အကျင့်ကောင်းများ၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအလေ့အထ၊ အစားအသောက်သန့်ရှင်းရေး၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် ဆံပင်သန့်ရှင်းရေး။

၁၂။ သင့်လက်သည်းများကို ဂရုစိုက်ရန် အကြံပြုချက် 8 ခု

ဤအကြံပြုချက် 8 ခုသည် သင့်အလယ်တန်းကျောင်းနှင့် မူလတန်းကျောင်းသားများကို အခြေခံလက်သည်းစောင့်ရှောက်မှုနှင့် လက်သည်းစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်အသေးစိတ်များကို သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

၁၃။ သင့်ကျောင်းသားများကို ကျန်းမာသန်စွမ်းသောဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှုပုံစံတစ်ခုသင်ပေးပါ

ဤအွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်သည် သင့်ကျောင်းသားများကို လွယ်ကူသောအဆင့် 7 ဆင့်ဖြင့် ဆံသားထိန်းသိမ်းနည်းကို သင်ကြားပေးပါမည်။ ၎င်းတွင် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်များ၏ အကြံဉာဏ်များ လည်း ပါဝင်ပါသည်။ဆံပင်ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဆံကေသာ စောင့်ရှောက်မှု အလေ့အထများ။

14။ ကလေးများ ပိုးမွှားများအကြောင်း သင်ကြားရန် ပိုးမွှားပိုစတာများ

ဘက်တီးရီးယားနှင့် ပိုးမွှားများကဲ့သို့ စိတ္တဇသဘောတရားများကို ပြောသည့်အခါ အမြင်ဆိုင်ရာအကူအညီများသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤရုပ်ပုံလွှာကို ကိုယ်စားပြုခြင်းသည် သင့်ဘဝကျွမ်းကျင်မှု စာသင်ခန်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ပေါင်းစည်းမှုဖြစ်ပြီး သင့်အတန်းတစ်ခုလုံးတွင် မကောင်းတဲ့ပိုးမွှားများ၏ သဘောတရားကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

15။ သင့်ကျောင်းသားများနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး စကားဝိုင်းများကိုချဉ်းကပ်ရန် အကြံပြုချက်များ

ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်သည် ကျောင်းအတိုင်ပင်ခံ၊ အားကစားခန်းမဆရာမ သို့မဟုတ် အတန်းပိုင်ဆရာတစ်ဦးအတွက် အဆင်မပြေသောပြောဆိုမှုများနှင့်ပတ်သက်၍ အဆင်မပြေသောပြောဆိုမှုများတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်သည် ကျောင်းအတိုင်ပင်ခံ၊ အသက်ရှူမှု၊ သန့်ရှင်းသောအဝတ်အစားများ၏ အရေးပါမှုနှင့် နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု။

အလယ်တန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများသည် အပြောင်းအလဲများစွာကို ကြုံတွေ့ရပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကို နားမလည်ကြပါ။ ဤတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအလေ့အကျင့်များကို နားလည်ရန်နှင့် အလေ့အကျင့်ကောင်းများထူထောင်ရန် မည်ကဲ့သို့ကူညီရန် အရေးကြီးပါသည်။

16။ လက်ကို သန့်ရှင်းစေဖို့ အကောင်းဆုံး လက်ဆေးနည်း

မကောင်းတဲ့ ပိုးမွှားတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းကတော့ လက်ကို အနည်းဆုံး စက္ကန့် 20 ကြာ ဆေးကြောဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်လျော်သောလက်ဆေးခြင်း၏ ပုံသဏ္ဍာန်ဖော်ပြချက်သည် ပိုမိုပျော်စရာကောင်းစေရန်အတွက် သင်၏လက်ဆေးခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် Disney သီချင်းများကို ပေါင်းစပ်နိုင်ပုံကို ပြသသည်။

17။ ကျောင်းသားများကို ပိုးမွှားများအကြောင်း သင်ကြားပေးမည့် သိပ္ပံပရောဂျက်များ

ဤ အရင်းအမြစ်ကောင်းသည် သင့်ကျောင်းသားများနှင့်ပတ်သက်သည့် သိလိုသမျှကို နားလည်ရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်ပိုးမွှားများပျံ့နှံ့ပုံနှင့် 3-D ပိုးမွှားပုံစံအပါအဝင် သင့်အလယ်တန်းကျန်းမာရေးသင်ရိုးညွှန်းတမ်းကို မြှင့်တင်ရန် ပိုးမွှားများ။

၁၈။ ဤစမ်းသပ်မှုဖြင့် လက်ဆေးခြင်း၏ အရေးပါပုံကို လေ့လာပါ

ဤပျော်စရာကောင်းသော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုစမ်းသပ်ချက်သည် ရောဂါပိုးမွှားပျံ့နှံ့ပုံနှင့် ကွဲပြားခြားနားသော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအရင်းအမြစ်များနှင့် ထုတ်ကုန်များ မည်မျှထိရောက်ကြောင်း ဆုံးဖြတ်ရန် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ကျောင်းသားဒေတာကို အသုံးပြုပါသည်။

၁၉။ သင့်ကျောင်းသားများကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အာဟာရအကြောင်း သင်ကြားပေးပါ အစားအစာအုပ်စုများ

ကျန်းမာသောလူနေမှုဘဝ၏ ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် မှန်ကန်သောအာဟာရနှင့် အစားအစာအုပ်စုများကို နေ့စဉ်ပုံမှန်ရရှိခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ကျောင်းသားများကို အာဟာရအကြောင်းသင်ပေးရန် ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို အသုံးပြုပါ။

20။ သင့်ကျန်းမာရေးအတန်းအတွက် သင်ခန်းစာအစီအစဥ်များ

ဤကျန်းမာရေးလှုပ်ရှားမှုများနှင့် အလုပ်စာရွက်များသည် သင့်ကျောင်းသားများအား ကျန်းမာသောစားသောက်မှု၊ သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေး၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလုံခြုံမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုတို့အကြောင်း သင်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။

ဤလှုပ်ရှားမှုများ အရင်းအမြစ်များနှင့် စမ်းသပ်မှုများသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ချမှတ်ခြင်းနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုဆိုင်ရာ အခြားကဏ္ဍအားလုံး၏ အရေးပါမှုကို သင့်ကျောင်းသားများအား နားလည်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။