සිසුන් වැඩිහිටි වන විට, ඔවුන්ගේ රුචිකත්වයන් අනිවාර්යයෙන්ම වෙනස් වේ. ඒ සමඟම, සමස්ත PE ජිම් පන්තියක් පුරාවටම ඔවුන් නිරතව තබා ගැනීම වඩ වඩාත් දුෂ්කර වී ඇති බව පෙනේ. ඔබේ මධ්‍යම පාසල් සිසුන් සඳහා ආකර්ශනීය ක්‍රීඩා සොයා ගැනීමේදී, එය බොහෝ දුරට පැමිණෙන්නේ ඔවුන් දැන ගැනීම සහ ඔවුන් සංවර්ධනාත්මකව සිටින්නේ කොතැනදැයි දැන ගැනීමයි. මෙම PE ක්‍රීඩා 27 ලැයිස්තුව ඔබේ සිසුන් කැමති දේ සහ ඔවුන් සිටිය යුත්තේ කොතැනද යන්න පිළිබඳ ඉදිරි දැක්මක් ලබා දීමට උපකාරී වනු ඇත.

එය කණ්ඩායම් ක්‍රීඩාවක්, තනි ක්‍රීඩාවක් හෝ සම්පූර්ණ පන්ති ක්‍රීඩාවක් වේවා, සිසුන් විය යුත්තේ විනෝදජනක PE පන්තියක් පැවැත්වීමට සූදානම් කර සූදානම්. ඔබ යම් ක්‍රීඩාවක් කරන්නේ ඇයි දැයි දැන ගැනීම හෝ නිශ්චිත පාඩමක් ඉගැන්වීම සිසුන්ගේ සාර්ථකත්වයට අත්‍යවශ්‍ය වේ. එය ඔවුන්ගේ උනන්දුවට ද වැදගත් ය. සාර්ථක ව්‍යායාම් පන්තියක් සම්බන්ධයෙන් පසුබට නොවන්න, ඔබේ සිසුන්ට අපේක්ෂා කිරීමට යමක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය සියලු සහයෝගය ලබා දීමට වග බලා ගන්න.

1. අඛණ්ඩ පහර

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

Mr. Baker’s Health & පී.ඊ. Page (@hpe_zackbaker)

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් විනෝද ක්‍රීඩාවක් බවට පත් කිරීම බොහෝ විට මධ්‍යම පාසල් PE ගුරුවරුන්ගේ ප්‍රධාන අරමුණු වලින් එකකි. මෙම සරල ක්‍රීඩාව සියලු කුසලතා සඳහා සුදුසු වන අතර ගෘහස්ථ සහ එළිමහන් පාඩම් සැලසුම් සඳහාද පරිපූර්ණ වනු ඇත.

බලන්න: 18 ආකර්ශනීය 1 වන ශ්‍රේණියේ පන්ති කාමර අදහස්

2. ප්‍රතික්‍රියා අභියෝගය

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

Sarah Casey (@sarahcaseype) විසින් බෙදාගත් පළ කිරීමක්

මෙම විශිෂ්ට ක්‍රීඩාව ඔබේ මධ්‍යම පාසල් සිසුන්ට උපකාරී වනු ඇත.ඔවුන්ගේ අත්-ඇස් සම්බන්ධීකරණය ගොඩනැගීමට පමණක් නොව ඔවුන්ගේ ප්‍රතික්‍රියා කාලය මතද ක්‍රියා කරයි. ඊට අමතරව, එය විවිධ කුසලතා මට්ටම් ඇති සිසුන් එකට එකතු කරන අතරම තරඟකාරී ප්‍රමාණයකි.

3. Chase

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

Mr. Baker’s Health & පී.ඊ. පිටුව (@hpe_zackbaker)

මෙය ගෘහස්ථ සහ එළිමහන් ක්‍රීඩාවක් වන අතර එය සරල වන අතර කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවේ. එය ඕනෑම ශ්‍රේණි මට්ටමක් සඳහා ද විශිෂ්ටයි. මෙවැනි ශාරීරික අධ්‍යාපන ක්‍රීඩා සමස්ත කඩිසර බව සහ හෘද රෝග යන දෙකම වැඩිදියුණු කිරීමට සිසුන්ට අභියෝග කිරීමට භාවිතා කළ හැක.

4. Ultimate Frisbee

Instagram හි මෙම සටහන බලන්න

V මහත්මිය (@feddems_pe) විසින් බෙදා ගත් පළ කිරීමක්

සාම්ප්‍රදායික ක්‍රීඩා වලට ඇලී සිටීම සැමවිටම පහසු ජයග්‍රහණයක් බවට සැකයක් නැත. ඔබේ PE පන්තියේ ළමයි. Ultimate frisbee යනු ඒ සඳහා පරිපූර්ණ ක්‍රීඩාවයි. ඔබේ ශිෂ්‍යයාගේ යෝග්‍යතා මට්ටම මත පමණක් නොව මධ්‍යම පාසල් විෂය මාලාවට අත්‍යවශ්‍ය කණ්ඩායම් වැඩ කිරීමේ කුසලතා ගොඩනැගීමට උදවු කිරීම.

5. තේරීමක් දෙන්න

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

PhysEd4Life (@physed4life) විසින් බෙදා ගත් පළ කිරීමක්

ඔබේ දරුවන්ට ඔවුන්ගේම පාඩම් සැලසුම් තුළ තේරීමක් ලබා දීමෙන් කුඩා දරුවන් බිහි කළ හැකිය ආදරය PE පන්තිය. නිසැකවම, සමහර සිසුන් වයසට යන විට සහ ඔවුන්ගේ ශරීරයට ගැලපෙන පරිදි උනන්දුව නැති වී යයි. සමුපකාර ක්‍රීඩා සඳහා විකල්ප සැපයීම සහ සමහර විට ඔවුන් සඳහා පොදු ක්‍රීඩාවක් පවා වැඩි කිරීමට හේතු වනු ඇතසමෘද්ධිමත් පන්ති.

6. Skittle Scoops

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

Clover Middle School P.E විසින් බෙදා ගත් පළ කිරීමක්. (@cmsphysed)

මෙම නිර්මාණාත්මක ක්‍රීඩාව වසර පුරාවටම ඔබේ වඩාත් ආකර්ෂණීය ක්‍රීඩා කිහිපයක් යටතට වැටෙනු ඇත. වඩාත් තරඟකාරී සිසුන්ට ඔවුන්ගේ කුසලතා පෙන්වීමට නිසැකවම හැකි වනු ඇති අතර, වඩාත් මූලික මට්ටමේ සිටින අනෙකුත් සිසුන්ට ඔවුන්ගේම වේගයට යාමට හැකි වනු ඇත. එය සියලු දෙනාටම ජයග්‍රහණයකි.

7. X Factor Fitness

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

Mr. Baker’s Health & පී.ඊ. පිටුව (@hpe_zackbaker)

මෙම ක්‍රියාකාරකම තම පාසල් ව්‍යායාම් පන්තියට ඉතා කැපවී සිටින ඉහළ විශ්වාසනීය මට්ටම් ඇති සිසුන් සඳහා වේ. සිසුන් එයට සම්බන්ධ නොවන්නේ නම්, ඔබ අඩු ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩකයන් විය හැකිය. සෑම කෙනෙකුටම ක්‍රියාකාරකමක් සහිත නිර්මාණාත්මක සැලසුම් තිබීම මෙහි අත්‍යවශ්‍ය වේ.

8. Quick Aerobics

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

ශාරීරික අධ්‍යාපන ගුරුවරයා (@mrstaylorfitness) විසින් බෙදා ගත් පළ කිරීමක්

මෙම ස්වායු ක්‍රියාකාරකම විස්මිත ගෘහස්ථ ක්‍රීඩාවකි. සීතල ශීත මාසවලදී මධ්යම පාසල් සිසුන් සඳහා ක්රියාකාරකම් සොයා ගැනීම අභියෝගාත්මක විය හැකිය. එබැවින් මෙම ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩාව ඔවුන්ගේ හෘද රෝග උත්සන්න කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ශක්තියෙන් යම් ප්‍රමාණයක් ලබා ගැනීමට භාවිතා කරන්න.

9. Kan Jam

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

Mr. Baker’s Health & පී.ඊ. Page (@hpe_zackbaker)

Kan Jam යනු බොහෝ මධ්‍යම පාසල් සිසුන් හුරුපුරුදු ක්‍රීඩාවකි. එය අපූරු සම්බන්ධීකරණ ක්‍රීඩාවකිඑය සියලු නිපුණතා මට්ටම්වල සිසුන්ට විනෝදජනක වනු ඇත. තරඟකාරී සිසුන් අතර සාධාරණ ක්‍රීඩාවක් පවත්වා ගැනීමට නිරීක්ෂණය කිරීමට වග බලා ගන්න.

10. Treasure Island

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

PhysEd4Life (@physed4life) විසින් බෙදාගත් පළ කිරීමක්

පංති කණ්ඩායම් කිහිපයක් සාදා Treasure Island ජයග්‍රහණය කිරීමට සිසුන් උත්සාහ කරන ආකාරය බලන්න! සිසුන් ස්පර්ශ කිරීමට හෝ එකිනෙකාට ඉතා සමීප වීමට අකමැති වයස සඳහා මෙය පරිපූර්ණයි. දවස පුරා ක්‍රියාශීලී කාලයක් ලබා දීම සිසුන්ගේ සාර්ථකත්වයට අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබට ක්‍රීඩා කිරීමට ඉඩ තිබේ නම්, මෙම ක්‍රීඩාව පරිපූර්ණ විකල්පයකි.

11. Monkey Pong

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

Trish Easley (@coacheasley) විසින් බෙදාගත් පළ කිරීමක්

ඔබට Ping Pong මේසයක් තිබේ නම් සහ Monkey Pong වාදනය කිරීමෙන් එය භාවිතා නොකරන්නේ නම්, එසේ නම් ඔබ වැරදි ලෙස කරන්නේ එය! මෙම ක්‍රීඩාවට සංකීර්ණ නීති නොමැති අතර, ඒ සියල්ල සමුපකාර කණ්ඩායම් ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ වේ. එය මධ්‍යම පාසල සඳහා සුදුසුම ක්‍රීඩාව බවට පත් කිරීම.

12. Dice Fitness

Instagram හි මෙම සටහන බලන්න

PhysEd4Life (@physed4life) විසින් බෙදා ගත් පළ කිරීමක්

Dice fitness ඔබේ දරුවන්ට ඕනෑම දිගු කිරීම් හෝ ව්‍යායාම මාලාවක් සඳහා පුදුමාකාර වෙනසක් ලබා දෙයි. මෙය ඔබගේ උපකරණ-නිදහස් ක්‍රීඩා සහ පාඩම් සැලසුම් යටතට වැටිය හැක. එම ගෘහස්ථ PE පන්ති සඳහා පරිපූර්ණයි.

13. බැඩ්මින්ටන් තරඟාවලිය

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

විලියම්ස් මහත්මිය (@phxadvantage_pe_eaglesriseup) විසින් බෙදා ගත් පළ කිරීමක්

බැඩ්මින්ටන් ක්‍රීඩාවේ ඇති අපූරු දෙය නම් එය ක්‍රීඩා කිරීමකින් තොරව ක්‍රීඩා කළ හැකි වීමයි.ශුද්ධ! සම්පූර්ණ තරඟාවලියක් සඳහා කේතු භාවිතා කිරීම ප්රමාණවත් වනු ඇත. පහසු සහ තරඟකාරී ක්‍රීඩා වල සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට දරුවන්ට අවස්ථාවක් ලබා දෙන විශිෂ්ට ක්‍රීඩා අවකාශයක් නිර්මාණය කිරීම.

14. සම්භාව්‍ය වොලිබෝල්

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

LuHi PE (@luhi.pe) විසින් බෙදාගත් පළ කිරීමක්

වොලිබෝල් යනු මධ්‍යම පාසල පුරා ළමුන්ට ඉගැන්විය යුතු විශිෂ්ට පාඩමකි. මෙම ක්‍රීඩාව ඔබේ සිසුන්ට තරඟකාරී ක්‍රීඩා වලට සහභාගී වීමට උපකාර වන අතරම ඔවුන්ට බොහෝ ක්‍රීඩාවේ නීති රීති ඉගෙන ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දේ.

15. Tic Tac Toe

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

ශාරීරික අධ්‍යාපන ගුරුවරයා (@mrstaylorfitness) විසින් බෙදා ගත් පළ කිරීමක්

යෝධ ටික් ටැක් ටෝ පුවරු සෑදීම සඳහා හුලා හූප් පොකුරක් භාවිතා කිරීම නිකම් විය හැකිය. PE ගුරුවරයෙකු ලෙස ඔබට ඇති හොඳම අදහස. සිසුන් මෙම ක්‍රීඩාව දැනගෙන තේරුම් ගන්නවා පමණක් නොව, ඔවුන් තරඟයට කැමති වනු ඇත. එකතු කරන ලද හෘද අංශය හේතුවෙන්, මෙය ඔවුන් පුරුදු වී සිටින ක්‍රීඩාවට වඩා සංකීර්ණ වනු ඇත.

16. යෝගා

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

St. Martin's Episcopal School (@stmartinsmd) විසින් බෙදාගත් පළ කිරීමක්

ඔවුන්ගේ PE පන්තිය අතරතුර ඔබේ දරුවන්ට යම් යෝගයකට සහභාගී කරවන්න. සිසුන් වඩාත් පළපුරුදු වන බැවින් වඩාත් සංකීර්ණ යෝග ඉරියව්ව සඳහා ආරම්භකයින් සඳහා මූලික යෝග තනතුරක් භාවිතා කිරීම. මෙය ඔවුන්ට සාමය සහ සන්සුන් භාවය පිළිබඳ මූලික කුසලතා ගොඩනගා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

17. CPR

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

Clover Middle School P.E විසින් බෙදා ගත් පළ කිරීමක්.(@cmsphysed)

නිසැකවම, හදිසි අවස්ථාවක් තිබේ නම් CPR කිරීමට සියලුම සිසුන් සන්නද්ධ විය යුතුය. ඔබේ මධ්‍යම පාසලේ PE පන්තියට වඩා එය ඉගැන්වීමට වෙන කොහේද? යමෙක් ගෙන්වා ඔබේ සියලුම දරුවන් CPR හි සහතික කර පුහුණු කරන්න!

18. නූඩ්ල්ස් සමඟ වැට බැඳීම

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

Rebecca Cantley (@cantley_physed) විසින් බෙදාගත් පළ කිරීමක්

ආරක්ෂිත සහ තරඟකාරී වැටවල් ශිල්පීය ක්‍රම මධ්‍යම පාසල් PE පන්තිවල උගන්වනු ලැබේ. මෙම ක්‍රියාකාරකම තරඟකාරී පන්ති ක්‍රියාකාරකම්වලට ආරක්ෂිතව සහභාගී විය හැකි ඉහළ මධ්‍යම පාසල් සිසුන් සඳහා විශිෂ්ටයි.

19. කණ්ඩායම් ගොඩනැගීම

Instagram හි මෙම පළ කිරීම බලන්න

Saint Andrew Catholic School (@standrewut) විසින් බෙදාගත් පළ කිරීමක්

බාල්දි සමඟ ගොඩනැඟීම ඔබේ සිසුන් නිර්මාණශීලී වීමට සහ වැඩ කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. එක්ව. ඔබ ඔවුන් සතුව ඔබේ නිර්මාණය පිළිබිඹු කරනවාද නැතහොත් ඔවුන්ගේම ඒවා ගොඩනඟා ගැනීමට ඔවුන්ට ඉඩ දුන්නද, එය කමක් නැත! විශාල බාල්දි භාවිතා කරන විට මෙය විනෝදජනක මෙන්ම ක්‍රියාශීලී වේ.

බලන්න: 28 ඔබේ පන්ති කාමරය සඳහා විද්‍යා දැන්වීම් පුවරු අදහස්

20. ලකුණු Scramble

මෙම ක්‍රීඩාව පාද-ඇස් සම්බන්ධීකරණය (ඔබ කැමති නම්). පන්දුව දැල තුළට ගැනීමට සිසුන් එකට වැඩ කරන ආකාරය නරඹන්න. සිසුන් ඔවුන්ගේ ඉලක්කය තුළ ඔවුන්ගේ පන්දු සුරකිනු ඇත. සිසුන්ට ප්‍රමාණවත් ක්‍රියාකාරී මැදිහත්වීමක් ලැබෙන බව සහතික කිරීමට මෙය උපකාරී වනු ඇත.

21. Flasketball

මෙම ක්‍රීඩාවට අවසාන frisbee වලට සමාන නීති ඇත නමුත් එය සැබවින්ම විවිධ ක්‍රීඩා වල ඒකාබද්ධතාවයකි. පළමු, ඇත්ත වශයෙන්ම, පැසිපන්දු ය.ඊළඟට පාපන්දු භාවිතය සහ අවසාන ෆ්‍රිස්බී නීති. ක්‍රීඩාවේ අරමුණ වන්නේ පැසිපන්දු වළල්ලට පාපන්දු ලකුණු කිරීමයි.

22. Spud

Spud යනු අනාගත දශක සඳහා ක්‍රීඩා කිරීමට සිසුන් නිරන්තරයෙන් ඉල්ලා සිටින සම්භාව්‍ය ක්‍රීඩා වලින් එකකි! මෙම ක්‍රීඩාව ඉතා සරල වන අතර සියලුම සිසුන්ට ක්‍රීඩා කළ හැකිය. එකම අවශ්‍යතාවය වන්නේ ගණන් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීම (හෝ ඒ සඳහා මතක තබා ගැනීම) සහ ධාවනය කිරීමට හැකි වීම.

23. Last Man Standing

මැදි පාසල් ළමුන් මෙම ක්‍රීඩාවෙන් විනෝද වෙනවා පමණක් නොව, ඔවුන් දැඩි අභියෝගයකට ලක් වනු ඇත. ඔවුන්ට ක්‍රීඩාව පුරාම දැඩි හෘද ව්‍යායාමයක් කිරීමට බල කෙරෙනු ඇත.

24. Battleship

මෙවැනි ක්‍රියාකාරකම් සිසුන්ට එකට වැඩ කිරීමට සහ කල්පවත්නා මතකයන් ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත. සම්බන්ධ වූ සියලුම සිසුන්ට එය ඉතා විනෝදජනකයි. සිසුන් මෙම ක්‍රීඩාවට කෙතරම් ඉක්මනින් සම්බන්ධ වී අඛණ්ඩව ක්‍රීඩා කිරීමට ඉල්ලා සිටින්නේද යන්න ඔබට පෙනෙනු ඇත.

25. හෑන්ඩ්බෝල්

හෑන්ඩ්බෝල් යනු සියලු කුසලතා මට්ටම්වල ළමයින්ට තරඟකාරී විය හැකි ආකර්ශනීය ක්‍රීඩාවකි. විකල්පය පුටු බෝලය ලෙස හැඳින්වේ. පුටු බෝලය යනු සිසුන් කූඩයක් සමඟ පුටුව මත සිටගෙන කූඩයකට වෙඩි තැබීමට වඩා පන්දුව අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමයි.

26. අතථ්‍ය PE පන්තිය

ඔව්, අපි ඉන්නේ අතථ්‍ය PE පන්ති පුදුමයක් නොවන යුගයක. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම අවස්ථාවෙහිදී, වසංගතය වැඩිදියුණු වෙමින් පවතින අතර, ලොව පුරා සිටින ගුරුවරුන් අනුවර්තනය වීමට ඉගෙන ගෙන ඇත. නමුත් එය එසේ නොවේඑයින් අදහස් කරන්නේ අපි නැවත කිසි දිනෙක අතථ්‍ය පන්තිවලට නොයන බවයි. මේ දවස්වල සමහර පාඩම් සැලසුම් පිටුපස දාහකයේ තබා තිබීම හානියක් නොවේ.

27. The Hunger Games

මැදි පාසලේ සිසුන් The Hunger Games චිත්‍රපටිය කියවීමට හෝ නැරඹීමට සූදානම්ව සිටිති. මෙම විනෝදජනක සහ උද්යෝගිමත් PE ක්‍රීඩාවට උපහාරයක් ලෙස ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වන්නේ කවුරුන්ද යන්න බලන්න.