45 Madadaalada Ciyaaraha Nasashada Gudaha ee Carruurta
Shaxda tusmada
Marka cimiladu ay tahay mid aad u xun oo ardaydu ay u baahan yihiin inay gudaha joogaan si ay nasasho u helaan, uma baahnid inaad ku fadhiisato gacmahaaga timahaaga adigoo la yaaban ciyaarta xiisaha leh ee aad la ciyaareyso. Halkan waxaa ah 45 fikrado nasasho gudaha ah oo dammaanad qaadaya inay ka caawiyaan carruurtaada inay ku raaxaystaan dibadda oo laga yaabo inay bartaan shay ama laba inta ay jidka ku jiraan!
>> 1> 1. Ma Jeceshahay? Waydii su'aalaha "ma jeclaan lahayd" oo hel inay u boodboodaan dhinac ama dhinaca kale. "Makarooni caaraysan ma cuni lahayd ama caaro sonkor daboolan tahay?" Inta ay su'aalahaagu aad uga xanaaqsan yihiin ayaa ah in caruur badani ay ka fikiri doonaan jawaabahooda, caruurtuna waxay rabaan inay ciyaaraan nashaadaadkan nasashada gudaha marar badan.3>2. Degdeg u hel>
Ardaydu way isu yimaadaan waxayna ku sugayaan inaad wacdo sharraxaad. U sheeg inay "helaan wax wareegsan" ama "helaan wax adag" oo daawato iyaga oo ku wareegaya fasalka si ay u helaan shay. Waxaad hore u kala firdhi kartaa dhawr shay si aad u fududayso.
In ka badan ka akhriso: Madadaalada Qoyska ee Magaalooyinka Mataanaha
>>3>3. Ilaalada Matxafka >
>Beddelkan "iftiin cas, iftiin cagaaran" ama "dheesha barafka" ayaa ku habboon in lagu ciyaaro gudaha maadaama aysan jirin orod ku lug leh. "Waardiyaha madxafka" wuxuu dhabarka u soo jeediyaa fasalka iyo ardayda kale waxay qaataan booskooda sida taallo. Marka dhabarka loo jeediyoBar carruurta xirfad cusub oo madadaalo leh sida samaynta khiyaamada sixirka. Waxa jira tiro badan oo ciyaaraha kaadhka fudud ah ama khiyaamada qadaadiicda ah oo ay awoodi doonaan inay soo qaadaan. Waxaa laga yaabaa in aysan awoodin inay khiyaaneeyaan ardayda ay isku fasalka yihiin, laakiin carruurtu waxay jecel yihiin inay xirfaddooda cusub ku qaataan guriga oo ay soo jiitaan qoyska!> 3> 33. Baro OrigamiTus carruurta qaar ka mid ah fiidiyowyada origami-ga yaabka leh ee shabakada oo baro sida loo sameeyo eyda, ubaxa, iyo swans. Ma aha oo kaliya laablaabashada origami hawl dejin madadaalo leh laakiin sidoo kale waxay baraysaa dhegaysi qiimo leh iyo xirfado diiradda waxayna tustaa sida loo fiirsado faahfaahinta. Hal laab oo khalad ah oo waa qas!
>34. Quudi Woozle
>
Haddii ay jirto hal ciyaar oo guddiga maalin-roobaadka ah oo lagu maalgelinayo, kani waa kan. Waa kooky waxayna dhalin doontaa in caruurtu dhaqaaqaan oo qoslaan markay isku dayayaan inay quudiyaan Woozle gaajaysan. Waxaa loogu talagalay carruurta ka weyn 3 sano laakiin xitaa carruurta aadka u weyn ayaa jecel tartanka iyo goobta fasalka, carruurtu waxay u ciyaari karaan kooxo halkii ay ka ahaan lahaayeen 5 kaliya sida lagu soo jeediyay tilmaamaha.
> 3> 35. Boorsada Bean Toss
Ciyaarta caadiga ah ee bacda digirta la tuuro ama dalool galleyda waa hab fiican oo lagu buuxiyo fadhiga nasashada gudaha. Si aad u xoojiso madadaalada, samee ciyaar mawduuc fudud leh adiga oo sameenaya bacda digirta caado u ah in la tuuro ama lagu qurxiyo daloolka galleyda si waafaqsan mawduuca.
>>>3>36. Marble Run
Samee socodka marmar marmar ah inta lagu jiro fasaxa. Carruurtu waxay sii dayn karaan marmarka wax yar ka hor inta aanu fasalka bilaabin si ay u eegaan haddii abuurkoodu ahaa mid guul leh.Isticmaal baloogyada dhismaha, lego, buugaagta, iyo shay kasta oo random ah oo laga helo fasalka dhexdiisa.
> 3> 37. Baro Sacabka Caadiga ah>Barashada gacan-qaadka ama sacabka oo faahfaahsan waxay u muuqataa farshaxan lumay. U ogolow caruurtu inay dib u ogaadaan wakhtigan xiisaha badan oo ay sameysteen sacabka joogtada ah ama ruxitaanka ay ku cajabin karaan asxaabtooda.
>> 3>38. Baro Khiyaamooyinka Xadhkaha> 5>Hawlaha kale ee dugsiga hore ee ay carruurtu jeclaan lahaayeen inay bartaan waa abuurista qaabab leh xadhig. Ku dheji labada daraf ee xadhigga si aad u samaysato tababbarka loop samaynta xiddig, shaah, iyo Eiffel Tower oo xadhig leh, ama ku celceli nidaam joogto ah oo 2-qof ah.
> 39. Baro Jadwalka Koobka>5>>Carruurtu waligood kuma filna barashada hab-nololeedka choreographed. Halkii aad ka ciyaari lahayd qoob ka ciyaarka dheer, dooro habkan joogtada ah ee fudud ee lagu baran karo koobka laxanka ee ay caruurtu si dhakhso leh u soo qaadan karaan oo ay u wada qaban karaan fasal ahaan.> 40. Indoor Scavenger Hunt
Daabac ugaarsiga qashinka ee aan u baahnayn wax u diyaar ah Liiskan waxa loo dammaanad qaaday inuu ka kooban yahay walxo hore loogu daadiyey fasalka oo caruurtu waxay heli karaan shay kala duwan si ay u waafajiyaan sharaxaada.
>> 3>41. Casharrada Sawirka>> Casharradan sawir-gacmeedka degdegga ah waa casharro madadaalo leh oo carruurtu samayn karaan xilliga nasashada gudaha. Waxay baran doonaan inay sawiraan doodle qurux badan oo kala duwan kuwaas oo aad u badan tahay inaad arki doonto soo baxay dhammaan hawlahooda mustaqbalka!> 3>42. Kahoot!
Kahoot had iyo jeer waa aclassic iyo waxay yeelan doonaan caruur dawarsanaysa in ka badan. Dooro kedis aan tacliin ahayn si aad ugu oggolaato carruurta inay ku raaxaystaan ama ku xidhaan casharka hore ee maalinta si ay u isticmaalaan wakhtiga nasashada si waxtar leh. Si kastaba ha noqotee, carruurtu waxay jecel yihiin tartanka kediska waqtiyadan.
> 43. Indoor Bowling >>>> 31>> Marti geli tartan kubbadda cagta degdega ah fasalka dhexdiisa oo leh biinanka DIY. Uruuri gasacadaha pringle ama dhalooyinka kookaha waqti ka dib kuna dheji nambarada si aad u qiimeyso. Tani way fududahay in la dejiyo oo aan qasnayn ama aad buuq badan, ciyaarta nasashada gudaha ugu fiican! > 3>44. Bingo!
Hel dheesha bingo oo bilaash ah oo la daabici karo oo leh nambaro ama sawiro si carruurta loogu mashquuliyo xilliga nasashada ee gudaha. Dooro daabacaadda mawduuca leh ama ku dheji nambarada, taas oo ku xidhan heerka carruurta.
> 45. Golf gudaha >>>> 33>
Carruurtu waxay ku tababaran karaan gacmahooda inta lagu jiro nasashada gudaha iyagoo leh habayn fudud. Markaad abuurto bartilmaameedkan 5-god ah waxaad u isticmaali kartaa marar badan, u ogolow caruurtu inay ku dhaqmaan ciyaartooda gaaban inta ay gudaha ku dhegan yihiin.
> 2> 3> Su'aalaha Inta badan La Isweydiiyo >
> Maxaad u qabataa fasaxa gudaha nasashada maskaxda. Ciyaar ciyaaraha ay ka heli karaan firfircooni haddii ay tahay qoob-ka-ciyaarka ama haddii ay dhinac ka socdaan fasalka ilaa dhinaca kale. Tani sidoo kale waa wakhti ardaydu ay tahay inayla falgalaan kooxaha oo kobciya xirfado bulsheed. > > Fasaxa guduhu ma fiican yahay? > 35>
Marka ardaydu ay ku qasban yihiin inay gudaha joogaan fasaxa, waxa muhiim ah in aad ka dhigto kuwo firfircoon oo qaarkood Dhaqdhaqaaqyo cajiib ah oo u ogolow waqti ku filan nasasho maskaxeed. Ciyaar ciyaaraha ay ka heli karaan firfircooni haddii ay tahay qoob-ka-ciyaarka ama haddii ay dhinac ka socdaan fasalka ilaa dhinaca kale. Tani sidoo kale waa wakhti ay tahay in ardaydu ay si koox-koox ah ula falgalaan oo ay u horumariyaan xirfado bulsheed.
taallooyinku way noolaadaan, laakiin marka uu ilaaliyaha soo jeesto, ardaydu waa inay barafaan ama wajahaan inay noqdaan ilaaliyaha xiga. Wax badan ka sii akhri: Qoyskaas YouTub3 - Adventurers
> 4. Kuraasta Muusiga
>
Ciyaartan caadiga ahi waligeed kuma fashilanto inay ku maaweelo fasalka dhexdiisa. Haddii kuraasta dhabta ah ay fasalka ka dhigaan mid ciriiri ah, isku day kuraas muusig oo aan kursi lahayn oo ardaydu ha ku fadhiistaan kartoonada dhulka ku yaal. Tani waxay meesha ka saaraysaa dhaawac kasta oo ka iman kara kuraasta sida adrenaline marka loo degdego si aad u hesho kursi la wareegaysa.
Wax badan ka sii akhri: Sida Dew
>> 5. Gudub Digaagga Rabadhka
Digaaga caagga ah had iyo jeer waa guuleystaha ardayda dhexdooda. U adeegso digaaga sidii saacada marka ay ardaydu ku dhex maraan goobada ka hor inta arday kale aanu si buuxda uga jawaabin su'aasha. Su'aalaha sida "Magaca 7 naasleyda" ayaa ah kuwo qumman oo siin doona ardayda fursad ay ku dhaafaan digaagga wareegga. Haddii ardayga hadlayaa aanu hawsha ku dhamayn karin wakhtiga, waa inay sameeyaan qoob-ka-ciyaarka digaagga. Tus muuqaal is dhexgal ah si ay u bartaan qoob ka ciyaarka ka hor
In ka badan ka akhri: World Education
> 6. Fly Swatter
Ciyaartan aadka loo habeyn karo waxay u aragtaa ardaydu inay ku tartamaan 2 kooxood. Kooxuhu way safan yihiin, ardaydii horena mid kastaa wuxuu helayaa biyo-qashin. Sabuuradda, waxaad ku dari kartaa jawaabaha suurtagalka ah su'aalahaaga tusaale ahaan lambaro, midabyo, ama magacyo. Su'aal ahaan iyo ardaydu waxay u tartamayaan inay ka jawaabaan jawaabta saxda ahlooxa. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa kubad squishy ah oo ay ardaydu ku tuuri karaan jawaabta saxda ah haddii aad rabto inaad ka fogaato orodka.
Wax badan ka sii akhri: Adeegga Horumarinta Xirfadlaha ee Macalimiinta
> 7. Human Knot >
Hal arday ayaa gacanta u galay laba arday oo kala duwan. Waxay markaas iyaguna gacanta ku dhigaan arday kale. Ujeeddadu waa in la sameeyo guntin bini'aadam ah marka gacmuhu noqdaan kuwo isku xidhan. Marka dhammaantood gunti la wada xidho, waa in ay isku dayaan oo ay guntiga ka noqdaan iyaga oo aan jebin silsiladda. Way hoos mari karaan ama way ka leexan karaan jihada ay doonaan, laakiin waa inay sii wadaan inay gacmaha is qabsadaan. Xusuusta Dhaqdhaqaaqa 
Arday kastaa waxa uu helayaa fursad uu dhaqdhaqaaq ugu daro silsiladda dhaqdhaqaaqyada. Ardayga 1 wuu sacab tumayn karaa Ardayga 2 ayaa markaa sacabka tumaya oo soo jeedin doona. Ardayga 3 ayaa koobi doona labada ficilba oo ku dari doona mid saddexaad. Eeg ilaa inta ay silsiladdu sii socon karto iyada oo aan wax qalad ah la samayn. Waxa kale oo aad dhaqdhaqaaqa ku beddeli kartaa kelmado una ogolow ardaydu inay liis-gareeyaan waxyaabaha ay ku qaadanayaan safar ama fasax Kulul ama Qabow
>
Qari hantida fasalka dhexdiisa inta hal arday oo ah ugaadhsiga hantida uu dibadda ku sugayo. Marka ardaygu soo laabto, fasalka intiisa kale waxay siin karaan tilmaamo ku saabsan meesha ay ku jirto khasnadda iyagoo u sheegaya inay kulushahay iyo inay qabow yihiin.
Wax dheeraad ah ka akhri: Ruth Ierolo > 2> 3> 10. Jooji baska
Fasalka koox koox u qaybi oo koox kasta u dhiib warqadoo ay ku dul qoran yihiin ciwaanka "magac", "meel", "xayawaan", iyo "wax". Qaab-dhismeedkan ardaydu sidoo kale wuu bedeli karaa haddii aad rabto inaad ku darto mawduucyada aad hadda baranayso. Si aan kala sooc lahayn u dooro xarafka alifbeetada oo u oggolow ardaydu inay u tartamaan inay qoraan hal shay qayb kasta oo ka bilaabmaya xarafkaas. Kooxda ugu horreysa ee dhammaysata miiskooda waa inay ku qayliyaan "Jooji baska!"
In ka badan ka akhriso: Ciyaaraha Carruurta ESL
> 11. Charades >
1>
>Ciyaarta xafladan qadiimiga ah waa mid fiican hadii aad rabto ardaydu inay ku celceliyaan shaqadii ay baranayeen. Ha u dhaqmaan xayawaanka, shakhsiyaadka taariikhiga ah, magacyada buugta, iyo qaar kale oo badan. Ardeydu waxay markooda isku shaandheyn ku sameeyaan magacyada waana la baabi'in doonaa haddii ay hadlaan.Read more: Gamesver
> 12. Afar geesood
Ku dheji xaashi xaashi ah gees walba oo fasalka ah mid walbana waxa ku dul yaal lambar ama midab. Mid ka mid ah arday ayaa dhexda taagan oo indhahoodu isku qabteen. Ardeyda inteeda kale waxay u halgamayaan inay doortaan afarta gees midkood. Ardaygii dhexda ku jiray ayaa koonaha mid ka mid ah u dhawaaqaya iyadoo ay wali indhahoodu xidhan yihiin. Dhammaan ardayda geeskaas jooga ayaa markaa iftiimiyay. Ciyaartu way soconaysaa ilaa aad ka hesho ninkii ugu danbeeyay oo taagan 100 Cup tartan
> 
Wax dheeraad ah ka sii akhri: Kaynada Yaryar ee Gacmaha Yaryar
> 14. Dabaqa waa Lava >> 15>Dhig warqadaha dhulka dushiisa. Samee qiyaaso kala duwan oo dhig meelo kala duwan. Ardaydu waa in ay ka gudbaan qolka iyaga oo ku tallaabsanaya kaliya warqadaha ama waxay halis ugu jiraan inay ku dhacaan lafo karkarin! Waxaad isticmaali kartaa qalab kale sida cajalad, barkimo, alwaaxyo, iwm si aad uga dhigto mid xiiso badan. Isticmaal spinner Twister si aad u go'aamiso midabada ay tahay in ardaydu ku talaabsadaan dhibaato dheeraad ah.
Wax badan ka sii akhri: Edrenaline Rush
> 15. Balloon Wrangling
16>
U qaybi fasalka kooxo koox walbana u qaybi midab. Ardaydu waa in ay isku dayaan oo ay geesaha u galiyaan buufinadooda midabka leh laakiin buufinadu ma taaban karaan dhulka. Waxaad siin kartaa taargooyin waraaqo ah si ay ugu ruxruxiyaan buufinada hawada heer dhib ah oo dheeraad ah. Waa inay ku jiraan hawada mar walba kooxuhuna waxay faragelin karaan midba midka kale buufintiisa. Ma dooran doonan dariiqa kharibaadka mise waxay u shaqayn doonaan koox ahaan si ay hawshooda u dhamaystiraan Kubadda Laliska ee Balloon
Ku xidh xadhig dhexda fasalka kaas oo u shaqayn doona sidii shabagga kubbadda laliska. Fasalku wuxuu u qaybsan yahay laba kooxood, waxaana jira hal buufin oo kubbad ahaan loo isticmaalo. Kooxuhu waa inay gadaal iyo hore u garaacaan buufinta oo ay ka ilaaliyaan inay taabtaandhulka. Hadii ay kooxi ku guulaysato in ay dhulka dhinaca kale ee shabaqa ku garaacdo buufinta waxa ay ku guulaysan doontaa dhibic. Tani waa ciyaar firfircoon oo aad u fiican si ay ugu oggolaato inay gubaan xoogaa tamar dheeraad ah ka hor inta aysan mar kale ku dhufan buugaagta. Playdough Pictionary
Ardayda sii wakhti gaaban si ay ugu dhisaan wax aan cajiinka ku jirin oo fasalka intiisa kale ha qiyaaso waxay sameeyeen. Soddon ilbiriqsi ilaa hal daqiiqo ayaa ah waxa kaliya ee aad u baahan tahay. Kuma filna in la abuuro farshaxan, laakiin ardayda fanka ah waxay heli doonaan hal-abuur aad u wanaagsan waqti yar gudahood. Heads Up, 7Up
Toddobo arday ayaa loo doortay inay hor istaagaan. Ardeyda kale oo dhami indhahay isku qabteen oo madaxa hoos u dhigeen oo hal suul kor u qaadeen. 7-da arday ee taagan ayaa dabadeed dhex wareegaya fasalka mid kastaa wuxuu soo qaadanayaa hal arday si uu suulka u dhigo. Marka la dhammeeyo, macalinku wuxuu dhahaa "madaxa kor u kaca, 7 kor" oo toddobadii arday ee fadhiyey ayaa istaaga. Waa inay qiyaasaan cidda soo xushay. Haddii ay si sax ah u qiyaasaan waxay boosas ku beddelan karaan ardaygaas. Ciyaartaani waxay socon kartaa weligeed!
Wax badan ka sii akhri: Tannerites
> 19. Koorsada Carqalad Gudaha>> 5>
Abuur koorsada caqabada leh barkimo, koofiyadaha, kuraasta, miisaska, iyo in ka badan. Ardaydu waa inay ku soo baxaan wakhtiga loogu talagalay. Waxa kale oo aad hal arday indhaha ka xidhi kartaa, kuwa kalena ha u sharaxaan sida loo maro dugsigacaqabadaha. Tani waxay beegsan doontaa xirfadahooda dhaqdhaqaaqa iyo iskudubaridkooda.
In ka badan ka akhri: Lowveld Media
> 20. Garsoore> 18>
Hal arday ayaa hor taagan iyagoo dhabarka ku haya fasalka. Macalinku waxa uu farta ku fiiqay hal arday oo odhanaya "Hallow, Mudane Garsoore" ardaygii ka horeeyayna waa inuu qiyaasaa waa ayo. Ardaydu waxay isku dayi karaan inay qariyaan codkooda si ay u adkeeyaan. Mudane xaakimku waa inuu markaas qiyaasaa cidda la hadashay. Haddii ay sax yihiin, way joogi karaan hore. Haddii ay khaldan yihiin waxay la dhacaan ardaygii khiyaanay. Eeg cidda sida saxda ah u aqoonsan karta inta badan ardayda ay isku fasalka yihiin Ku Nool Ringtonss Madow 
Ciyaartani waxay ku fiican tahay marka ay mugdi tahay oo ay bannaanka duufaantu leedahay. Ku xidh qaar ka mid ah ulaha dhalaalaya oo dhig hal dhalaal oo weel ku jira bartilmaameedkaaga. U ogolow carruurtu inay ku tuuraan faraantiyo kala duwan bartilmaameedka si ay uga badbaadaan kabtuurka fardaha!
> 22. Mafia
Ciyaarta xafladan caadiga ah waxa si fudud loogu tarjumi karaa goobta fasalka waana kuwa ay jecel yihiin ardayda da'da badan. Ciyaarta kaadhka ayaa loogu talagalay ilaa 36 ciyaartoy si qof kastaa ugu biiri karo madadaalada, isaga oo isku dayaya in uu dariiqa ka leexiyo in lagu xukumo. Haddii aadan haysan ciyaarta jireed, waxaad weli la qabsan kartaa ciyaarta si aad ugu shaqeyso goobta fasalka adiga oo ku qoraya duubo waraaqo ah ama isticmaalaya sagxadda kaararka ciyaarta.
> 23. Maqasyada Waraaqda DhagaxaTagCiyaartani waa tamar sare oo degdeg ah waana ku fiican tahay haddii aad leedahay goob jimicsi ama meel weyn oo gudaha ah. Ardaydu waxay saf ugu jiraan dhexda waxayna ciyaaraan ciyaar dab-deg ah oo maqas warqad dhagax ah. Guulaystaha ayaa markaas u eryan doona guuldaraystayaashii dhinaca kale ee qolka oo uu isku dayi doonaa inuu qabto inta aanu guuldarradu gaadhin dhinaca kale
Sidoo kale eeg: 20 Waxqabadyada Diyaarada Iskudubarid ee Cajiibka ah ee Xisaabta Dugsiga Dhexe> 24. Dhagxaan warqad maqas Hop Hop Showdow >
Tani waa ciyaar kale oo nasasho gudaha ah oo aad u fiican oo ku lug leh maqas waraaqaha dhagaxa ah. Ardaydu waxay ku boodboodaan xariiqda hoops, hal cunug ayaa dhinac walba ka socda. Marka ay kulmaan, waxay isku baratamaan ciyaar, kii laga badiyayna waa inuu ku soo noqdaa bilowga. Kadibna mar kale ayay rajeenayaan ilaa ay kulmayaan oo ay is xujeeyaan.
>25. Daqiiqad aad ku guulaysato
>
U daji ciyaar taxane ah oo ardaydu u baahan yihiin inay ku dhamaystiraan, mid walba hal daqiiqo gudaheed. Ciyaarahan waa kuwo xawli ku socda oo qof walba siiya fursad uu ugu tartamo kooxda. Dhaqdhaqaaqyadu way ku kala duwan yihiin kaluumaysiga birlabeedka ilaa ka-furidda wax duuban ama furidda kubbadda caagga ah.
26. Baloon Hokey
Ciyaarta isboorti tartan leh waa hab madadaalo leh oo fasalka oo dhan laga qayb galiyo oo lagu dhiso ruux kooxeed laakiin daruuri maaha gudaha gudaha saaxiibtinimo. Noocaan xeegada wuxuu ku fiican yahay caruurta, yar iyo weynba, waana badbaado in lagu ciyaaro gudaha.
> 2> 27. Ciyaarta Warqada iyo Caws >Ciyaartani waa dhakhso, madadaalo, iyo tartan. Jar warqad midab leh oo ku kala firdhi amiis. Kooxuhu waxay markaa isticmaali karaan oo kaliya caws si ay u nuugaan midabkooda oo ay ugu ridaan baaquli. U oggolow ardaydu inay u ciyaaraan koox koox ama garabyo si ay qayb uga noqdaan horyaalka si ay u helaan guulaystaha fasaxa ugu dambeeya
> 28. Tartanka Diyaarada Warqada >
Ardayda tijaabi xirfadaha injineernimada adiga oo haysta tartan diyaaradeed oo wanagsan oo duug ah. Waxay tijaabin karaan agabyo kala duwan iyo qaababka laalaabidda si ay u ogaadaan midka hawada ku sii jiraya muddada ugu dheer.
> 29. Jeopardy. U isticmaal wax yar oo ku saabsan ardayda ama mawduuca ay jecel yihiin ee ka baxsan fasalka mawduuca oo arag cidda sida ugu fiican u garanaysa ardayda ay isku fasalka yihiin. > 30. Zip Zap Zoom
Zip Zap Zoom waa ciyaar fudud oo aad u fudud taas oo tijaabin doonta awoodaha dhegaysi ee arday kasta. Waxaa jira saddex amar oo keliya, mid kastaa wuxuu u oggolaanayaa ardayda inay ku dhaafaan kubbad khayaali ah oo tamar ah agagaarka. Zip waxa ay u ogolaataa in ay u gudbaan dhanka saacada, zap waxa ay u ogolaataa in ay u maraan jihada ka soo horjeeda, iyo zoom u ogolaanaya in ay u gudbaan wareega.
> 31. Yoga
Nasasho waa wakhti aad firfircoonaato oo la sii daayo xoogaa tamar ah. Kalfadhiga yoga ee fasalka habaysan waa habka ugu fiican ee lagu hubinayo in caruurtu gubaan xoogaa tamar ah inta ay ku faraxsan yihiin. Waxoogaa nasiib ah, waxay ku soo laaban doonaan casharkooda qabow, deggan, iyo sidoo kale ururinta!
> 32. Baro khiyaamada Sixirka > 5>
Isticmaal nasasho gudaha ah
Sidoo kale eeg: 20 Madadaalo iyo Xaraf Zany "Z" Hawlaha loogu talagalay dhallaanka aan gaarin dugsiga