ஒருவரிடம் மனத்தாழ்மை இருந்தால், அவர்கள் தங்களைப் பற்றி அடக்கமான அல்லது அடக்கமான பார்வையைக் கொண்டுள்ளனர் என்று அர்த்தம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் பிரபஞ்சத்தின் மையம் என்று அவர்கள் நினைக்கவில்லை. இருப்பினும், தாழ்மையுடன் இருப்பது எப்போதும் எளிதானது அல்ல. மனத்தாழ்மையை மையமாகக் கொண்ட செயல்பாடுகள் உங்கள் சமூக-உணர்ச்சி பாடத் திட்டங்களில் சேர்க்க மதிப்புமிக்கவை, ஏனெனில் அவை நேர்மறையான உறவுகளை வளர்க்க உதவும். இந்த காரணத்திற்காக, 23 ஊக்கமளிக்கும் செயல்களின் தொகுப்பை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம், அவை நிச்சயமாக உங்களுக்கு மனத்தாழ்மையைக் கற்பிக்க உதவும்!

1. மனத்தாழ்மையின் மன வரைபடத்தை உருவாக்குங்கள்

உங்கள் மாணவர்களுக்கு பணிவின் சாராம்சத்தைப் பற்றி கற்பிக்கும் முன், பணிவு என்றால் என்ன என்று நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்கலாம். பணிவுடன் வாழ்வது என்றால் என்ன? தாழ்மையானவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள்? அவர்களின் பதில்களுடன் வகுப்பறை பலகையில் மன வரைபடத்தை உருவாக்கலாம்.

2. மனத்தாழ்மை பற்றிய சுய-பிரதிபலிப்பு

அடக்கம் பற்றிய ஒரு பிரபலமான மேற்கோள், "அடக்கம் என்பது உங்கள் பலத்தை மறுப்பதில்லை, பணிவு என்பது உங்கள் பலவீனங்களைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பது." உங்கள் மாணவர்கள் தங்கள் பலம், பலவீனங்கள் மற்றும் பணிவு ஆகியவற்றைப் பற்றி பத்திரிகை மூலம் பணிவு பற்றிய சுய-பிரதிபலிப்பு பயிற்சியை செய்யலாம்.

3. அடக்கமான பதில்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

உங்கள் மாணவர்களுக்கு அதிக பணிவுடன் பாராட்டுக்களுக்கு பதிலளிப்பதில் பயிற்சி அளிக்கலாம். "நன்றி" என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக, "நன்றி, உங்கள் உதவி இல்லாமல் என்னால் அதைச் செய்திருக்க முடியாது" என்று சொல்லலாம். வழியில் மற்றவர்கள் அவர்களுக்கு உதவியதை இந்த மாற்றம் மதிக்கிறது.

4. ரோல்-ப்ளே

ரோல்-பிளே முடியும்உங்கள் பணிவு பாட திட்டத்தில் பல்வேறு வழிகளில் ஒருங்கிணைக்கப்படும். உங்கள் மாணவர்கள் பணிவுடன் மற்றும் இல்லாமலேயே பாத்திரங்களை வகிக்க முடியும்.

5. பெருமையா அல்லது தாழ்மையா?

உங்கள் மாணவர்கள் வெவ்வேறு காட்சிகளைப் படித்து, ஒரு செயல் பெருமைக்குரியதா அல்லது பணிவானதா என்பதைத் தீர்மானிக்க முடியும். கீழே உள்ள ஆதாரத்திலிருந்து இலவச எடுத்துக்காட்டுகளை வழங்க அல்லது பயன்படுத்த உங்கள் சொந்த காட்சிகளை நீங்கள் சிந்திக்கலாம்!

6. அடக்கமான கம்பளிப்பூச்சி கைவினை

கம்பளிப்பூச்சிகள் அழகான பட்டாம்பூச்சிகளாக மாறுவதில் உள்ள பொறுமையின் காரணமாக பெரும்பாலும் தாழ்மையான உயிரினங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. ஸ்மைலி முகத்துடன் முடிப்பதற்கு முன், ஒரு துண்டு காகிதத்தை மடித்து, ட்ரிம் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மாணவர்கள் இந்த அருமையான பணிவான கைவினைப்பொருளை உருவாக்கலாம்!

7. பெருமை பொருள் பாடம்

அதிக பெருமையின் (அல்லது மிகக் குறைந்த பணிவு) எதிர்மறையான விளைவுகளை இந்தப் பாடம் விளக்குகிறது. உங்கள் மாணவர்கள் டூத்பிக்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு மார்ஷ்மெல்லோ மனிதனை உருவாக்கலாம் மற்றும் அவரை மைக்ரோவேவில் சூடாக்கலாம். ஆரம்பத்தில், அவர் கொப்பளித்து, இறுதியில் அசிங்கமான ஒன்றாக மாறுவார்; பெருமைக்குரிய நடத்தை போன்றது.

8. பெருமை மற்றும் பணிவு பொருள் பாடம்

பெருமை மற்றும் பணிவு ஆகியவற்றை ஒப்பிடுவதற்கான ஒரு பொருள் பாடம் இங்கே உள்ளது. காற்று பெருமையையும், நீர் பணிவையும் குறிக்கிறது. நீங்கள் பெருமையைக் குறைக்க விரும்பினால், அடக்கத்தை அதிகரிக்க கோப்பையில் தண்ணீரை ஊற்றவும். பெருமையும் பணிவும் எதிரெதிர் என்பதை இது நிரூபிக்க முடியும்.

9. ப்ரைட் வெர்சஸ். பணிவு

உங்கள் வகுப்பறையில் வென் வரைபடத்தை வரையவும்உங்கள் மாணவர்களுக்கு பெருமை பற்றிய தெளிவான புரிதல் உள்ளதா மற்றும் அது எவ்வாறு பணிவுடன் ஒப்பிடுகிறது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு குழு. எது அவர்களை வேறுபடுத்துகிறது மற்றும் எது அவர்களை ஒத்திருக்கிறது?

10. அறிவுசார் பணிவு பாடம்

உங்கள் மாணவர்களுக்கு அறிவுசார் பணிவு பற்றி பாடம் கொடுங்கள். இந்த பணிவு வகை உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியாது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறது. இந்த வகையான மனத்தாழ்மையை வளர்த்துக்கொள்வது, தங்கள் அறிவை தொடர்ந்து விரிவுபடுத்தும் உங்கள் மாணவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

11. பணிவு பற்றி ஒரு கதையை எழுதுங்கள்

உங்கள் மாணவர்கள் பணிவு பற்றி ஒரு கதையை வரைவதன் மூலம் தங்கள் எழுதும் திறனை பயிற்சி செய்யலாம். ஒரு எடுத்துக்காட்டு சதி ஒரு பாத்திரத்தின் வளர்ச்சியை ஒரு தாழ்மையான நபராக மாற்றலாம். உங்கள் மாணவர்களால் சுயாதீனமாக ஒரு கதையை எழுத முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒன்றாக கதையை உருவாக்கலாம்.

12. கலைப்படைப்புகளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்

கலைப்படைப்பு அர்த்தமுள்ள செய்திகளை தெரிவிக்கும். உங்கள் மாணவர்களுக்கு காண்பிக்க கலைப்படைப்புகளை சேகரிக்கவும். பணிவு அல்லது பெருமையின் சித்தரிப்பை அவர்கள் பார்க்கிறார்களா என்று நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்கலாம். மேலே உள்ள படம், மனிதன் தன்னைப் பற்றிய ஒரு சிறிய நிழலைப் பார்ப்பதால் மனத்தாழ்மையின் ஒரு நல்ல காட்சி.

13. சமூக சேவையுடன் பணிவுடன் பழகுங்கள்

சமூகத்திற்கு உதவாத அளவுக்கு யாருடைய நேரமும் மதிப்புமிக்கதாக இல்லை. வெவ்வேறு சமூக சேவைத் திட்டங்களின் மூலம் உங்கள் மாணவர்கள் பணிவுடன் மற்றவர்களிடம் அக்கறை காட்டலாம். உள்ளூர் பூங்காவில் குப்பைகளை எடுப்பது ஒரு உதாரணம்.

14. கருத்துப் பகிர்வுடன் பணிவுடன் பழகுங்கள்

ஒரு தாழ்மையான நபர்அவர்களின் கருத்து எல்லாம் முடிவல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். இந்த டாஸ்க் கார்டுகளில் உங்கள் மாணவர்கள் தங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்தும் கேள்விகள் உள்ளன. மற்றவர்களின் கருத்துக்களைக் கேட்பதன் மூலம், மற்றவர்களுக்கும் சரியான கருத்துக்கள் இருப்பதை உங்கள் மாணவர்கள் உணர முடியும்.

15. டீம் ஸ்போர்ட்ஸ்

குழு விளையாட்டு உங்கள் மாணவர்களுக்கு மனத்தாழ்மையைக் கற்றுத் தரும். தனி நபர் அல்ல அணியில் தான் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. இதுபோன்ற கூட்டுச் செயல்பாடுகள் உங்கள் மாணவர்களுக்கு அவர்கள் யாரையும் விட முக்கியமானவர்கள் அல்ல என்பதை நினைவூட்டலாம்.

16. பன்னி பவுன்ஸ் கேம்

குழு விளையாட்டுகளை விட குறைவான தயாரிப்பு தேவைப்படும் கூட்டுச் செயல்பாடு இதோ. உங்கள் மாணவர்கள் குழுக்களை உருவாக்கலாம், மேலும் ஒவ்வொரு மாணவரும் ஒரு குழு துண்டைப் பிடிக்கலாம். குரூப் டவல்களுக்கு இடையில் ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட பன்னியை விழ விடாமல் துள்ளுவதே குறிக்கோள்.

17. ஈகோ-பலூன்கள்

உங்கள் ஈகோ/பெருமை அதிகமாக இருந்தால், அதைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கும் (பலூன்கள் போன்றவை). உங்கள் மாணவர்கள் பலூன்களை விழ விடாமல் ஒருவருக்கொருவர் நகர்த்த முயற்சி செய்யலாம். பலூன்களைக் கடப்பதற்குத் தேவையான கட்டுப்பாடு பணிவுடன் வாழ்வதற்கான கட்டுப்பாட்டுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

18. ஒரு பிரபலத்தைப் படிக்கவும்

பிரபலங்கள் அவர்களின் புகழின் காரணமாக மிகக் குறைந்த அடக்கமான மனிதர்களாக அறியப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், இன்னும் பல பிரபலங்கள் தங்கள் நட்சத்திரமாக இருந்தாலும் அடக்கத்தைக் காட்டுகிறார்கள். உங்கள் மாணவர்கள் ஒரு பிரபலத்தை ஆராய்ந்து, அவர்கள் தாழ்மையுள்ளவர்களா இல்லையா என்பதைத் தீர்மானிக்கலாம்வகுப்பிற்கு அவர்களின் கண்டுபிடிப்புகள்.

19. பணிவு பற்றிய மேற்கோள்களைப் படிக்கவும்

உங்கள் வகுப்பினருடன் நீங்கள் பகிர்ந்துகொள்ளக்கூடிய பணிவு பற்றிய ஊக்கமளிக்கும் மேற்கோள்கள் ஏராளமாக உள்ளன. எனக்கு மிகவும் பிடித்த ஒன்று, “அடக்கம் என்பது உங்கள் பலத்தை மறுப்பதில்லை; அது உங்கள் பலவீனங்களைப் பற்றி நேர்மையாக இருக்கிறது.”

20. வண்ணப் பக்கங்கள்

உங்கள் பாடத் திட்டங்களில் வண்ணப் பக்கங்கள் அல்லது இரண்டைச் சேர்க்கவும். அவர்கள் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நல்ல மூளை இடைவெளிகளை வழங்குகிறார்கள். கீழே உள்ள இணைப்பில் இருந்து பணிவு கருப்பொருள் வண்ணப் பக்கங்களை இலவசமாக அச்சிடலாம்!

21. பணிவு செயல்பாட்டுத் தொகுப்பு

இங்கே முன் தயாரிக்கப்பட்ட செயல்பாட்டுத் தொகுப்பு உள்ளது, இதில் பணிவு மற்றும் பிற தொடர்புடைய குணநலன்கள் பற்றிய பல செயல்பாடுகள் அடங்கும். வெவ்வேறு பகுதிகளில் பணிவு, தனிப்பட்ட இலக்குகளைப் பற்றி எழுதுதல், விவாதக் கேள்விகள் மற்றும் பலவற்றை இது உள்ளடக்குகிறது!

22. படிக்கவும் Singing Sisters: A Story of humility

நட்பையும் பணிவையும் தழுவும் சகோதரிகளைப் பற்றிய இந்தக் கதையை உங்கள் மாணவர்கள் படிக்கலாம். மாயிங்கன் தனது சிறந்த பாடும் திறமைக்காக அடிக்கடி பாராட்டப்படுகிறார். அவளுடைய தங்கையும் பாட விரும்பினாள், இது ஆரம்பத்தில் மாயிங்கனைத் தொந்தரவு செய்தது. அவள் இறுதியில் பணிவுடன் பழகக் கற்றுக்கொண்டாள் மற்றும் பாடுவதில் தன் அன்பைப் பகிர்ந்துகொண்டாள்.

23. பணிவு பற்றிய வீடியோவைப் பார்க்கவும்

உங்கள் மாணவர்களுடன் அவர்கள் கற்றுக்கொண்டதை மறுபரிசீலனை செய்ய, பணிவு பற்றிய இந்த வீடியோவைப் பார்க்கலாம். குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற மொழியைப் பயன்படுத்தி, பணிவு என்றால் என்ன, தாழ்மையானவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை இது விவாதிக்கிறது.