کاش چې ښه هګۍ په المارۍ کې وای کله چې زه لوی شوی وم. دا قیمتي کیسه د یو بشپړ ښه شخص (یا ښه هګۍ) هڅه کولو فشار او د نورو چلندونو په اړه اندیښنه ده. په واقعیت کې، دا مهم کیدی شي چې یو ګام بیرته واخلئ او د ځان پاملرنې په کړنو کې ښکیل شئ. که موږ ونه کړو، موږ ممکن د ټول فشار لاندې مات کړو! دلته د دې ښکلي لوستلو څخه الهام اخیستونکي 20 ښکیل فعالیتونه دي.

1. په لوړ غږ ویډیو

که تاسو دا په زړه پوري کیسه لا دمخه نه وي لوستلې ، دا ممکن لومړی فعالیت وي چې تاسو یې کوئ! د کتاب لوستل یا د لوستلو ویډیو لیدل کولی شي ستاسو ټولګی د لاندې کتاب پورې اړوند فعالیتونو لپاره چمتو کړي.

2. د ټولنیز زده کړې هنر

تاسو کله د ښه هګۍ په څیر احساس کوئ؟ کله د ستړیا احساس کوئ؟ تاسو کولی شئ له خپلو زده کونکو څخه دا پوښتنې وپوښتئ کله چې دوی دا هنر جوړوي. دا فعالیت کولی شي د دوی ټولنیز او احساساتي زده کړې ته وده ورکړي.

3. د احساساتو جوړه میچنګ

د دې غوره کیسه یوه مهمه برخه د ښه هګۍ احساس و چې دا ډیریږي او یو څه وخت ته اړتیا لري. ستاسو زده کونکي کولی شي د دې جوړه سره مطابقت فعالیت سره د دوی احساساتي پیژندنې مهارتونو ته وده ورکړي! په ساده ډول دوی د انځورونو سره د کلمو سره سمون لري.

4. له متن سره له ځان سره اړیکه

دا کیسه ستاسو زده کونکو ته یو ښه فرصت وړاندې کوي چې متن د دوی له شخصي تجربو سره وصل کړي. دوی کولی شي یو مثال ورکړيد ځان پاملرنې فعالیت چې ښه هګۍ د ښه احساس کولو لپاره ترسره کړی او بیا د هغه څه مثال چې دوی په شخصي توګه د ښه احساس لپاره کوي.

5. د کرکټر تحلیل

د اړونده ښه هګۍ زما د غوره کیسې کتاب کرکټرونو څخه دی. ستاسو زده کونکي کولی شي د دې تحلیلي فعالیت په کارولو سره د هغې د شخصیت ځانګړتیاو ژوره پوهه ترلاسه کړي. کاري پاڼه له دوی څخه پوښتنه کوي، ښه هګۍ څه ګوري، احساس کوي، فکر کوي او څه کوي؟

6. د کنټرول دایره

دا د فعالیتونو یوه په زړه پورې ټولګه ده چې د کتاب څخه د کنټرول موضوع احساس لټوي. زما د خوښې فعالیت هغه دی چیرې چې یو زده کونکی لارښوونه کوي پداسې حال کې چې بل یې رسم کوي. د زده کونکي د کنټرول او فشار احساس په اړه د بحث پوښتنو سره تعقیب کړئ.

7. د هګۍ سیلنټ هنري وړتیا

دلته د هګیو ډک هنر دی چې ستاسو زده کونکي به رنګ کړي او فکر وکړي چې د ښه هګۍ معنی څه ده. دا په زړه پوري تخلیقي صنایع ستاسو د ټولګي بلیټین بورډ کې عالي اضافه هم کوي!

۸. د هګۍ کرافټ & د لیکلو پرامپټس

د ډاونلوډ وړ فعالیت کې د هنر او لیکلو برخه دواړه شامل دي. تاسو کولی شئ غوره کړئ چې خپل زده کونکي د ښې هګۍ ټوټې سره یوځای کړئ، او د رنګ کولو پاڼه یا دواړه بشپړ کړئ! همدارنګه د لیکلو ځینې لارښوونې هم شاملې دي چې کولی شي ستاسو د زده کونکو د ځان انعکاس په برخه کې مرسته وکړي.

9. د لیکلو فعالیت سیټ

دلته د چاپ وړ سیټ دید کتاب اړوند فعالیتونه. ستاسو زده کونکي کولی شي د هغه څه په اړه ولیکئ چې دوی یې خوښوي کله چې دوی د فشار احساس کوي، یا دوی کولی شي د ستراتیژیو لیست جوړ کړي چې دوی کولی شي د ویرونکي ازموینې ورځو لپاره چمتو کولو کې وکاروي.

10. د هګۍ ښه کارتون

دا ساتیرۍ فعالیت کولی شي ستاسو د زده کونکو احساساتي پیژندلو وړتیاو په ازمایښت کې مرسته وکړي. هر هګۍ کوم احساسات څرګندوي؟ که تاسو غواړئ د شمیرنې فعالیت اضافه کړئ تاسو کولی شئ له خپلو زده کونکو څخه هم وغواړئ چې په یوه کارتن کې څومره هګۍ ځای په ځای کړي.

11. د انعکاس کاري پاڼه

دا کاري پاڼه د کیسې مهم موضوعات پوښي. ستاسو زده کونکي کولی شي خپل د لیکلو یا انځور کولو مهارتونه وکاروي ترڅو د هغه ښه شیانو منعکس کړي چې دوی د خپلې ټولنې لپاره کوي، د غلطو غلطیو څخه چې نور یې کولی شي، او د هوساینې مختلف فعالیتونه چې دوی یې د ستړیا احساس کوي ترسره کوي.

12. د ګرافیک تنظیم کونکي

ګرافیک تنظیم کونکي ستاسو زده کونکي د کیسې جوړښت او موضوعاتو درک کولو لپاره خورا ښه دي. د کیسې د ترتیب له ماتولو وروسته، ستاسو زده کونکي کولی شي د کیسې لنډیز نسخه یو ملګري ته بیا تکرار کړي. بیا، د ټولګي په توګه، تاسو کولی شئ په اصلي موضوعاتو بحث وکړئ.

13. د کتاب فعالیت سیټ

دلته یو سیټ دی چې د ډیری ساتیرۍ تمدید فعالیتونو سره ډک شوی چې کولی شي د زده کړې بشپړ 5 ورځې دوام وکړي. تاسو کولی شئ د کلمو لټونونه، د انځور کولو فعالیتونه، د پوهاوي پوښتنې، د کرکټر تحلیلونو تمرینونه، تخلیقي لیکنه، او نور ډیر څه ومومئ!

14. د هګۍ ډراپ تجربه

ایا ستاسو ټولګي کولی شي د هګیو د ماتیدو مخه ونیسي؟ تاسو کولی شئ د زوال د تکیه کولو لپاره مختلف توکي وکاروئ ، مګر دا به مات شي که د زوال ځواک خورا قوي وي (د فشار لاندې ښه هګۍ څنګه ماتیږي ورته ورته)

15. د ټوټو هګیو رنګ کول

یو له آرامه او د ځان پاملرنې فعالیتونو څخه چې ښه هګۍ یې ترسره کړې انځور کول دي! نو، ما فکر کاوه چې د هګیو شیل رنګول کیدای شي یو بشپړ هنري فعالیت وي. دا هګۍ هم له مینځه وړل کیږي نو تاسو اړتیا نلرئ د دې هنر ټوټې ساتلو په وخت کې د ژیړ په اړه اندیښنه ولرئ.

16. د هګۍ شیل پینټ شوي مجسمې

دلته د هګۍ یو بل تخلیقي فعالیت دی چې نقاشي هم پکې شامله ده! د کارت بورډ، ګلو، او د هګیو ځینې ټوټې ټوټې په کارولو سره، ستاسو زده کونکي کولی شي د رنګ کولو لپاره یو اصلي او جوړ شوی کینوس ولري.

17. شیکر ایګز

موسیقي ستاسو د زده کونکو لپاره د فشار کمولو یو بل مؤثر فعالیت کیدی شي چې هڅه یې وکړي. تاسو کولی شئ دا DIY شیکر هګۍ د پلاستيکي هګیو ، رنګ شوي شګو ، او / یا نورو ډکونکي موادو په کارولو سره رامینځته کړئ. بیا، ستاسو زده کونکي کولی شي د فشار څخه لیرې شي، وخورئ، ولړزئ او نڅا وکړئ!

18. ژورنالینګ

ژورنالینګ د کتاب څخه د ځان پاملرنې فعالیت بله بیلګه ده. پداسې حال کې چې ستاسو زده کونکي د دوی مختلف احساساتو په اړه په آزاده توګه لیکلو لپاره ستونزمن کیدی شي، د ژورنالیزم پرامپټونو کارول کولی شي د ژورنالینګ معمول پیل کولو کې مرسته وکړي.

19. یوګا

یوګا یو له هغو څخه دیهغه ستراتیژۍ چې ښه هګۍ د آرام کولو لپاره کارولې. دلته یو په زړه پورې یوګا معمول دی، چې د یوې زړه راښکونکې کیسې لخوا لارښود شوی، چې ستاسو ماشومان یې هڅه کولی شي.

20. ولولئ سمارټ کوکي

سمارټ کوکي یوه بله حیرانونکې کیسه ده چې د لوی جوري جان او پیټ اوسوالډ لخوا رامینځته شوې. دا کیسه د بشپړتیا او پرتله کولو موضوعات لري. دا د تازه کولو یادونه چمتو کوي چې موږ اړتیا نلرو په یو څه کې غوره اوسو. تاسو کولی شئ د لوستلو هڅه وکړئ خراب تخم هم!