သင်နှင့် သင့်မိသားစုသည် တစ်စုံတစ်ဦး၏နေ့ကို တောက်ပစေမည့် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ဤဘလော့ဂ်တွင် ကြင်နာမှုဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ ပါ၀င်ပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ အပြုအမူများစာရင်းသည် သင်နှင့် သင့်ကလေးအား သူစိမ်း သို့မဟုတ် ချစ်ရသူ၏မျက်နှာပေါ်တွင် ပြုံးပြရန် လှုံ့ဆော်ပေးမည်မှာ သေချာပါသည်။ "ကြင်နာတတ်ခြင်း" သည် အမြဲကောင်းသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့သိသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ကြင်နာမှုလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပေါင်းထည့်ရန် ဆန်းသစ်သော လှုံ့ဆော်မှုလိုအပ်ပါသည်။ သင့်အတွက် ပြင်ဆင်ထားသည့် ပြောင်မြောက်သောစာရင်းကို ရှာဖွေရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

၁။ စာပို့သမားအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း မှတ်စုရေးပါ

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ စာပို့သူထံ လှုံ့ဆော်မှုပေးသည့် မှတ်စုကို ရေးပြီး စာတိုက်ပုံးထဲတွင် ထည့်ပါ။ "ငါ့မိသားစုရဲ့ မေးလ်ကို ပို့ပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ မင်းမှာ ပျော်စရာကောင်းတဲ့နေ့ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။" ဒါမှမဟုတ် ပိုပါဝင်လာနိုင်ပါတယ်။ ကတ်ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ထားပါ သို့မဟုတ် ၎င်းကို ဆေးရောင်ခြယ်ခြင်း နှင့်/သို့မဟုတ် ပန်းချီဆွဲခြင်း လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု ပြုလုပ်ပါ။

၂။ ကြင်နာမှု ပို့စကတ်တစ်ခု ပြုလုပ်ပါ

အိမ်လုပ်ကတ်ကို ဘယ်အရာကမှ အနိုင်ယူလို့ မရပါဘူး။ ညစာစားပွဲမှာ စာရွက်ထည့်ပါ၊ ဆေးထည့်ပါ၊ မင်းမှာကတ်တစ်ခုရှိတယ်။ ဤလှုံ့ဆော်မှုမှတ်စုများကို ကျပန်းလူတစ်ဦး သို့မဟုတ် ချစ်ရသူထံသို့ ပေးပို့နိုင်ပါသည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သဘာဝကရုဏာတွေနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ ဒီပို့စကတ်တွေဟာ လက်ခံသူရဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်မှာ သေချာပါတယ်။

၃။ သင့်ဆရာအတွက် အံ့အားသင့်ဖွယ်နေ့လည်စာကို စီစဉ်ပါ

သင်နေ့လည်စာအိတ်ပြင်ဆင်သည်ဖြစ်စေ ထမင်းတစ်နပ်ဝယ်သည်ဖြစ်စေ သင့်ဆရာ၏နေ့လည်စာစားပွဲအတွက် ပစ္စည်းများရွေးချယ်ခြင်းတွင် ကလေးများကို ပါဝင်စေပါ။ ဆရာမများ တည်းခိုခန်းရှိ သူငယ်ချင်းများ နှင့် အတူ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် နေနိုင်သည်သူတို့မှာ ချိုမြိန်တဲ့ ကျောင်းသား၊ မျှဝေခံစားရန် အပိုအစားအစာများ ပေးပါ။

၄။ ကုန်စုံဆိုင်တွင် တွန်းလှည်းများကို စွန့်ပစ်ပါ

တွန်းလှည်းများသည် ကားပါကင်နေရာများတွင် အမြဲရှိနေပါသည်။ သင့်လှည်းကို အဝေးမှာတင်မဟုတ်ဘဲ အခြားတစ်ယောက်ယောက်ကိုလည်း ထားခြင်းဖြင့် လူတိုင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို ကူညီပေးပါ။ ၎င်းသည် ကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှ အိတ်သမားအတွက် အချိန်အနည်းငယ် အခမဲ့ပေးနိုင်ပြီး သူစိမ်းများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကြင်နာမှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သင်သည် ဤရိုးရှင်းသောလုပ်ရပ်ဖြင့် ပိုမိုကြီးမားသောအသိုက်အဝန်းကို ကူညီနေပါသည်။

၅။ သက်ကြီးရွယ်အိုအိမ်နီးနားချင်းကိုကူညီပါ

သက်ကြီးရွယ်အိုအိမ်နီးချင်းတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏ကားကိုကူညီရန် သင်ရွေးချယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးနှင့် ကတ်ဂိမ်းကစားနိုင်သည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် မင်းစိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သူတို့ကို ကူညီနေတာ။ သူတို့၏နေ့ရက်ကို တောက်ပစေရန် လက်လုပ်လက်ဆောင်တစ်ခုဖြင့် ရပ်တန့်သွားပေမည်။

၆။ မသန်စွမ်းအိမ်နီးချင်းကိုကူညီပါ

သက်ကြီးရွယ်အိုအိမ်နီးချင်းတစ်ဦးကို သင်ကူညီနိုင်ပုံနှင့်အလားတူ မသန်စွမ်းသူငယ်ချင်းတစ်ဦးသည် ပန်းကန်များကိုစွန့်ပစ်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝအလုပ်များတွင်လည်း အကူအညီကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကုန်စုံဆိုင်။ ဆယ့်ငါးမိနစ်မှ မိနစ်နှစ်ဆယ်ကြာ ကူညီရန် သင့်ကလေးနှင့်အတူ လာနိုင်သော သတ်မှတ်ထားသောရက်ရှိမရှိ မေးပါ။

၇။ ပရဟိတအတွက် ငွေလှူဒါန်းပါ

သင့်ကလေးအား အလှူအတန်းအတွက် ပိုက်ဆံပေးရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ ဝက်ဘဏ်ကို အလွတ်ပေးလိုကြောင်း မေးမြန်းပါ။ သူတို့မှာ အပိုငွေမရှိရင် လုပ်နိုင်ပါ့မလား။ စည်းစိမ်ဥစ္စာတွေကို မျှဝေခံစားနိုင်တာဟာ ဘဝရဲ့ ကျေနပ်မှုပါပဲ။ ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ပြန်ပေးကမ်းခြင်း၏ အရေးပါပုံကို လေ့လာခြင်းက သူတို့၏ရွေးချယ်မှုအတွက် တစ်သက်တာ လှူဒါန်းမှုကို ထူထောင်နိုင်သည်။

၈။အဖွားထံ စာတစ်စောင်ပို့ပါ

အဖွားက လက်ရေးနဲ့ရေးထားတဲ့စာကို မနှစ်သက်ဘူးလား။ အကြိုက်ဆုံးအမှတ်တရတစ်ခုအကြောင်း ပျော်ရွှင်ဖွယ်မက်ဆေ့ချ်များ သို့မဟုတ် "မင်္ဂလာပါ" ဟုပြောသည့် မှတ်စုတစ်ခုသည် သင့်မိသားစုနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

၉။ စာလုံးပုတီးစေ့လက်ကောက်တစ်ထည်လုပ်ပါ

ကျွန်ုပ်၏နှစ်နှစ်ခွဲအရွယ်တူမလေးသည် မကြာသေးမီက "အန်တီ" ဟုပြောသော ဤအရာများထဲမှ တစ်ဦးကို ဖန်တီးပေးခဲ့ပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏ နှလုံးသားကို နွေးထွေးစေကာ ညစာစားချိန် စကားဝိုင်းအတွက် စကားစမြည်ပြောရန် အချက်တစ်ခု ပေးစွမ်းခဲ့သည်။

၁၀။ Food Drive တွင်ပါဝင်ပါ

Food Drive တွင်ပါဝင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ကလေးထံသို့ ယူဆောင်လာရန် တာဝန်ရှိသော Food box စုစည်းမှုကို စနစ်ထည့်သွင်းရန်ဖြစ်သည်။ လှူဒါန်းသည့်ဆိုဒ်။

၁၁။ ကြင်နာမှုကျောက်တုံးကိုဖန်တီးပါ

ကြင်နာမှုကျောက်တုံးများသည် ပျော်စရာကောင်းပြီး ပြုလုပ်ရလွယ်ကူသည်။ တံခါးဝမှ ထွက်သွားသောအခါ ကြင်နာမှုအကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးရန် သက်ကြီးရွယ်အို သူငယ်ချင်းတစ်ဦးအား ပေးကမ်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် ခြံဝင်းထဲတွင် ထားနိုင်သည်။

၁၂။ ကြင်နာတတ်သောနှလုံးသားကိုဖန်တီးပါ

ကြင်နာမှုကျောက်တုံးကဲ့သို့ပင်၊ ဤနှလုံးသားများကို မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ထားနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်တစ်နေ့တာအတွက် ကြင်နာမှုတိုးရန် သတိပေးချက်အဖြစ် မည်သူမဆို ပေးကမ်းနိုင်ပါသည်။ သင်လိုအပ်သမျှသည် နှလုံးသားထဲသို့ အားတက်စရာသတင်းစကားတစ်ခုထည့်ရန်သာဖြစ်သည်။ ပိုကြင်နာခြင်းက ပိုပျော်ရွှင်တဲ့လူတွေကို ဖြစ်စေတယ်။

၁၃။ မိသားစု ကြင်နာမှု အိုးတစ်လုံး ဖန်တီးပါ

ဤပုလင်းကို ဤဘလော့ဂ်တွင် ရေးထားသည့်အရာအားလုံးကို ဖြည့်ပါ၊ ထို့နောက် အိုင်ဒီယာများစွာဖြင့် ပြည့်နေသော ပုလင်းတစ်လုံးကို ဖန်တီးရန် သင့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ကူးအချို့ကို ထည့်ပါ။ မိသားစုဝင်တစ်ဦးစီသည် အိုးထဲမှ ပစ္စည်းတစ်ခုစီကို ရွေးရမည်ဖြစ်သည်။နေ့သည် သူတို့၏နေ့စဉ် ကြင်နာမှုစိန်ခေါ်မှုအဖြစ်။ တစ်လကြာအောင် လုံလောက်တဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ပေးနိုင်မလားဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါ။

14။ ဘတ်စ်ကားယာဉ်မောင်းကို ကျေးဇူးတင်ပါသည်

၎င်းကို ကတ်ကောင်းတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသည်ဖြစ်စေ နှုတ်ဖြင့်ပြောသည်ဖြစ်စေ သင့်ဘတ်စ်ကားယာဉ်မောင်းကို ကျေးဇူးတင်ခြင်းသည် ကျောင်းရှိ ကလေးတိုင်း လုပ်ဆောင်သင့်သည့်အရာဖြစ်သည်။

၁၅။ အိုးမဲ့အိမ်မဲ့ဂေဟာတွင် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ပါ

စေတနာ့ဝန်ထမ်းပေးခြင်းလက်ဆောင်သည် နောင်နှစ်ပေါင်းများစွာ သင့်ကလေး၏နှလုံးသားကို နွေးထွေးစေပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ယခုပင် ပါဝင်လုပ်ဆောင်ပါ ထို့ကြောင့် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာပါသည်။

၁၆။ Soup Kitchen တွင် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ပါ

အိမ်ယာမဲ့အမိုးအကာမရှိပါက ဟင်းချက်မီးဖိုချောင်ကိုရှာပါ။ အခြားသူများအား အစားအသောက် ကျွေးမွေးခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ ဇာတ်လမ်းကို သိခွင့်ရခြင်းသည် အလွန်အကျိုးရှိစေပါသည်။

၁၇။ ကားပါကင်မီတာသို့ ဒင်္ဂါးပြားများထည့်ပါ

၎င်းသည် မီတာများ အီလက်ထရွန်းနစ်ဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ လုပ်ဆောင်ရန် ပိုမိုခက်ခဲလာသည့် ဂန္တဝင် ကြင်နာမှု အိုင်ဒီယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် ကျောင်းဟောင်းအကြွေစေ့မီတာကို ရှာတွေ့နိုင်လျှင် ၎င်းကို စမ်းကြည့်ပါ။

၁၈။ အိမ်နီးချင်း၏ အမှိုက်ပုံးကို ယူဆောင်လာပါ

ကြာရှည်သောနေ့၏အဆုံးတွင် ဘူးကို ယူလာခြင်းသည် အမြဲတမ်းနောက်ထပ်အလုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကို ရပ်ကွက်ကလေးက ပြီးသွားပြီဆိုတော့ အံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ။

19။ ဒေသခံတိရစ္ဆာန်ဂေဟာတွင် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ပါ

ကလေးများသည် အထက်ဖော်ပြပါများထက် ဤစေတနာ့ဝန်ထမ်းအမျိုးအစားကို ပိုမိုစိတ်ဝင်စားနိုင်ပါသည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာလိုအပ်သော ကြောင်များနှင့် ခွေးများကို ကျွေးမွေးခြင်းသည် အလွန်ကောင်းသည်ဟု ခံစားရပြီး သင့်ကလေးကို ကြင်နာသောစိတ်ထားရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

20။ တစ်ဦးနှင့်မျှဝေရန် အပိုကျောင်းသုံးပစ္စည်းများကို ဝယ်ယူပါ။သူငယ်ချင်း

အပိုပစ္စည်းတွေ လိုအပ်နေတဲ့ ကလေးတွေ အမြဲရှိတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးအတွက် အပိုအစုံတစ်ထည်ကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဝယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို သင့်ကျောင်းခရိုင်သို့ လှူဒါန်းနိုင်ပါသည်။

21။ Get-Well Card ကိုရေးပါ

နေမကောင်းသူတစ်ယောက်ကို သင်သိပါသလား။ သင်မဟုတ်ရင်တောင် သင့်ပြည်တွင်းဆေးရုံကို ဆေးကဒ်တစ်ခုပို့တာဟာ လက်ခံရရှိသူတစ်ယောက်အတွက် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ မှတ်စုပါပဲ။ ကတ် ဘယ်သူ့ကို သွားသင့်တယ်ဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပေးဖို့ သူနာပြုကို အကူအညီတောင်းပါ။

၂၂။ Chalk Message တစ်စောင်ရေးပါ

မြေဖြူခဲကို ဖယ်ထုတ်ပြီး လမ်းလျှောက်နေသူများ မြင်နိုင်စေရန် ကောင်းသောစာတစ်စောင် ရေးပါ။ သူစိမ်းများသည် မှတ်စုများဖတ်သောအခါတွင် သူတို့၏မျက်နှာပေါ်တွင် အပြုံးတစ်ခုရရှိမည်မှာ သေချာပါသည်။

၂၃။ ဗီဒီယိုမက်ဆေ့ဂျ်ပေးပို့ပါ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကတ်တစ်ခုဖန်တီးရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ဆန္ဒထက် ပိုမိုအားထုတ်မှု လိုအပ်သည်။ ယင်းအစား ဗီဒီယိုမက်ဆေ့ဂျ် ပို့ပါ။

24။ Local Food Pantry သို့မဟုတ် Food Bank တွင် စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ပါ

ဟင်းချိုမီးဖိုချောင်မှ ခွဲထုတ်ပါ၊ သင်၏အချိန်များကို အစားအသောက်ဘဏ်သို့ လှူဒါန်းပါ။ အစားအသောက်ဘဏ်များသည် များသောအားဖြင့် မိသားစုများနှင့်အတူ အိမ်သို့ယူဆောင်ရန် အစားအစာများကို ဟင်းချိုမီးဖိုချောင်တစ်ခုမှ လိုအပ်နေသူအား တိုက်ရိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာကို ကျွေးမွေးမည်ဖြစ်သည်။

25။ Park Clean Up

နောက်တစ်ကြိမ် သင့်ကလေးကို ကစားကွင်းသို့ ခေါ်ဆောင်သွားသည့်အခါ အမှိုက်သိမ်းရန်အတွက် ပလတ်စတစ်အိတ်ကို ယူဆောင်သွားပါ။ သူတို့သည် အရှုပ်အထွေးကို ကောက်ကိုင်လိုက်သည်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အတွက် ဂုဏ်ယူဝင့်ကြွားစွာ ထူထောင်ကြလိမ့်မည်။ အလုပ်ကြိုးစားပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရတာ ဘယ်လောက်ကောင်းတယ်ဆိုတာ သူတို့ကို အသိပေးပါ။

၂၆။ ညစာအတွက် စားပွဲကို သတ်မှတ်ပါ

ဖြစ်နိုင်သည်သင့်မိသားစု၏ ကရုဏာအိုးထဲရှိ ပစ္စည်းများကို စားပွဲတင်ထားနိုင်ပါသည်။ ကလေးတွေက သူတို့မိသားစုစားနေတဲ့ အစားအစာအမျိုးအစားပေါ်အခြေခံပြီး လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို သင်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ပြီးမြောက်အောင်မြင်သွားတဲ့ ခံစားချက်က မင်းရဲ့ကလေးက အဲဒါကို ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်ဖို့ စိတ်လှုပ်ရှားနေလိမ့်မယ်။ ဒါက သူတို့ရဲ့ အလုပ်အသစ်ဖြစ်မလား။

27။ အိမ်နီးနားချင်း၏ခြံကို ဖောက်သည်

ဆောင်းဦးရာသီတွင် ခြံလုပ်ငန်းကို အမှီလိုက်ရန် ခက်ခဲသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုသူငယ်ချင်းတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ခြံသန့်ရှင်းရေးအတွက် သင်၏အကူအညီကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

၂၈။ ဘိုးဘွားရိပ်သာသို့ သွားရောက်လည်ပတ်ပါ

အချို့သော ဘိုးဘွားရိပ်သာများတွင် "အဘိုးအဘွားတစ်ဦးကို မွေးစားသည်" အစီအစဉ်ရှိသည်။ သင်သည် အိမ်မှဝေးဝေးနေထိုင်ပြီး သင့်ကလေးအား သက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံရေးရှိစေလိုလျှင် အထူးသဖြင့် ကောင်းသောအကြံဥာဏ်ဖြစ်သည်။

29။ ခွေးအညစ်အကြေးများကို ရှင်းပါ

မြင်ပါက ကောက်ယူလိုက်ပါ။ သင့်ကလေးနှင့် နောက်တစ်ကြိမ် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ၊ ပလတ်စတစ်အိတ်အချို့ ယူလာကာ ဝမ်းသွားသည့်အမဲလိုက်ခြင်းသို့ သွားပါ။

30။ သင့်မိဘများကို အိပ်ရာထဲတွင် နံနက်စာလုပ်ပါ

စနေနေ့မနက်တွင် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ထပြီး မိသားစုတစ်စုလုံးအတွက် သီးနှံများလောင်းရန် သင့်ကလေးကို အားပေးပါ။ အကြံပြုချက်- နွားနို့အနည်းငယ်ကို မနေ့ညက အိုးတစ်လုံးထဲသို့ လောင်းထည့်ခြင်းဖြင့် သင့်ကလေးသည် ဂါလံတစ်ခုလုံးကို မသွန်မိစေရန်။