ဟင်းချက်ခြင်းကျွမ်းကျင်မှုသည် သင်၏အလယ်တန်းကျောင်းသူလေးများ၏ ဘဝစွမ်းရည်သင်ခန်းစာအစီအစဉ်တွင် ပေါင်းစပ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကျောင်းသားစွမ်းရည်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်အကြိုပြင်ဆင်မှုနှင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်သည် ကလေးငယ်များအား အစားအသောက်အရသာ၊ ချက်ပြုတ်နည်းနှင့် မီးဖိုချောင်ဘေးကင်းရေးအကြောင်း သင်ကြားပေးပါသည်။

အလယ်တန်းကျောင်းသူကလေးများအတွက် ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းကို သင်ရှာနေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော အတွဲတစ်ခုရှိပါသည်။ အေးခဲထားသော မုန့်များ အပါအဝင်၊ မကြာမီ ၎င်းတို့စိတ်ကြိုက် ချက်ပြုတ်သည့် လုပ်ဆောင်ချက် ဖြစ်လာနိုင်သည့် စိတ်ကူးများ။

သင့်လျော်သော ချက်ပြုတ်ရေး လုပ်ဆောင်ချက် သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်အလိုက် သင့်လျော်သော ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းကို ရှာဖွေရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

၁။ Hedgehog Rolls

ဖြူဖြူမုန့်ဖုတ်နည်းကို သင်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်ကလေးများအတွက် မုန့်ဖုတ်ခြင်းအပေါ် ချစ်မြတ်နိုးမှုကို လက်ဆင့်ကမ်းရန် အဘယ်နည်း။ ဟင်းချက်နည်းသည် ရိုးရှင်းသောနေ့စဉ်ပါဝင်ပစ္စည်းများ လိုအပ်ပြီး အခြားအိမ်ရှိနေ့လည်စာချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်လည်း အသုံးဝင်သည့် ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည့် မုန့်ညက်လုပ်နည်းအချို့ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အခြားပုံစံများဖြင့်လည်း စမ်းကြည့်နိုင်ပါသည်။

၂။ Rainbow Fruit Salad

ပျော်စရာကောင်းပြီး စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အစားအစာက ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ စားပွဲပေါ်တွင် ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသော ဧည့်ခံမှုဖြင့်၊ သစ်သီးသုပ်များမှာလည်း ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့ အေးမြကြောင်း သင့်ကလေးများ သိရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ ဤချက်ပြုတ်နည်းတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများ 6 ခုသာ လိုအပ်ပါသည်။

၃။ အိမ်လုပ်အသားကင်ဆော့စ်

အသားကင်ဆော့စ်ကို မှန်ကန်စွာရယူခြင်းသည် သိပ္ပံနည်းကျလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆယ်ကျော်သက်များအား ရှုပ်ထွေးသောအရသာများနှင့် အစားအစာအရသာများအကြောင်း သင်ကြားပေးသည်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမှာ အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ပြီး ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ အိမ်စမ်းသပ်မီးဖိုချောင်တွင် ချက်ပြုတ်နည်းကို ပုံတူပွားနိုင်သည်။

၄။ Scones

ဖန်စီလုပ်နည်းကို သင့်ကလေးများကို သင်ပေးပါ။မုန့်ဖုတ်စကင်တွင် ပျော်စရာသင်ခန်းစာတစ်ခုနှင့်အတူ တနင်္ဂနွေနေ့ နံနက်စာ အစားအစာများ။ ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် အစပြုသူများအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း တီထွင်ဖန်တီးနိုင်သော ချက်ပြုတ်ရန် နေရာလည်း ရှိသည်။

၅။ Gooey Cookies

ဤအရာသည် သင့်အလယ်တန်းကျောင်းသူလေး၏ အနှစ်သက်ဆုံး ဟင်းချက်လှုပ်ရှားမှုများထဲမှ တစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားဖွယ်ရှိသည်။ အရသာရှိသော ကွတ်ကီးချက်ပြုတ်နည်းဆိုင်ရာ ဟောပြောပွဲကို စီစဉ်ခြင်းဖြင့် ဂန္တဝင် ကွတ်ကီးချက်နည်းကို အထစ်ထစ်ယူပါ။ ၎င်းသည် သင့်အလယ်တန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများအား အပူမြင့်မုန့်ဖုတ်ခြင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းတို့အား ဦးထုပ်တစ်ပေါက်တွင် အိမ်လုပ်အချိုပွဲပြုလုပ်နည်းကို သင်ကြားပေးနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

၆။ ကြက်သွန်ဖြူထမင်းကြော်

ချက်ပြုတ်နည်းကို အစမှအဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းကို ကလေးများကို သင်ပေးရန်အတွက် သင့်သင်ခန်းစာအစီအစဉ်တွင် စားကြွင်းစားကျန်ဖြင့် ချက်ပြုတ်ထည့်ပါ။ ဒါက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲက လက်ကျန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုနဲ့လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။

၇။ ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် ဒိန်ခဲဆလိုက်ဒါများ

ဤအမြန်နှင့် လွယ်ကူသက်သာသော နှပ်ထုပ်လုပ်ထားသော အစားအစာသည် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ အနည်းငယ်သာ လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အလုပ်များသောကျောင်းနေ့တွင် အနာဂတ်ဆာလောင်မှုဝေဒနာများအတွက် အဆင်သင့်ပြင်ဆင်ထားရန် အကောင်းဆုံးပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာများဖြစ်သည်။

၈။ အုန်းသီးနှပ်နှပ်ထားသော ဖရဲသီးကြော်

ဤ gluten မပါသော အေးမြသော ဟင်းချက်နည်းဖြင့် နွေရာသီ ကျောင်းသင်ခန်းစာများတွင် လွယ်ကူစွာ လိုက်ပါ ။ ချက်ပြုတ်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူရပြီး ကလေးများကို အလွယ်တကူ လန်းဆန်းစေပါသည်။

၉။ Breakfast Station

သင့်ကလေးငယ်များသည် မှော်သမင်အုပ်အစားအစာ ဓလေ့များကို မြှင့်တင်နေပါက၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်း ၎င်းတို့နှစ်သက်သော နံနက်စာ အစားအစာများဖြင့် ဤအရွယ်ရောက်ပြီးသူ ချက်ပြုတ်သည့် လှုပ်ရှားမှုကို သင်ကြားပေးပါ။အားလပ်ရက်မတိုင်မီညတွင် ဤမျှဝေခြင်းဘုတ်ပြားကို စုစည်းနိုင်ပြီး အအေးခန်း (သို့မဟုတ် အခန်းအပူချိန်တွင်) ထားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် မှတ်သားရလွယ်ကူသော အမြင်အာရုံ ချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအသောက်အသွင်အပြင်၏ အရေးကြီးဆုံးသောဂုဏ်ရည်—၎င်း၏အရောင်များကို မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။

၁၀။ Sloppy Joes

ပေါင်မုန့်မှအစ ခေါက်ဆွဲအထိ အရာအားလုံးနှင့် တွဲဖက်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အလယ်တန်းကျောင်းသူများအား လတ်ဆတ်သောအမဲသားရောစပ်နည်းကို သင်ကြားပေးပါ။ ချက်ပြုတ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်သည် များစွာပါဝင်သောကြောင့် အနည်းငယ်ကြိုးစားရမည်ဖြစ်ပြီး အချိန်ယူရန် သေချာပါစေ။

11။ Stovetop Lasagna

Lasagna သည် အားထုတ်မှု များများစားစား မယူပါ၊ ၎င်းကို ဒယ်အိုးထဲတွင် ချက်ပြုတ်ထားသည်။ ဟင်းချက်ခြင်းပရောဂျက်များကို အထူးစိတ်မ၀င်စားသော ကလေးများအတွက် ပျော်စရာ ဟင်းချက်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

12။ Overnight Oats

မနက်စာ စိတ်ကူးများကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ဒီတစ်ညလုံး မနက်စာ၊ ချက်ထားတဲ့ oats မပါတဲ့ ဟင်းချက်နည်းက မနေ့ညက ပြင်ဆင်မှု အနည်းငယ် လိုအပ်တယ်။ ၎င်းသည် oatmeal၊ နို့နှင့် chia အစေ့များကဲ့သို့သော မှော်သမင်အုပ်အစားအစာ ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။ အကောင်းဆုံး အပိုင်းကတော့ ထိပ်ဖျားအတွက် ကလေးတွေကို သူတို့ရဲ့ အကြိုက်ဆုံး ပါဝင်ပစ္စည်းကို အသုံးပြုခွင့်ပေးလိုက်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

၁၃။ Spinach Ricotta Shells

ကျောင်းသားများအား ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို ပြင်ဆင်ပြီး စားသုံးရန် သို့မဟုတ် အထူးအခါသမယတွင် ၎င်းတို့၏ ချစ်မြတ်နိုးရသူများကို အံဝင်ခွင်ကျ ဟင်းလျာများ ရံဖန်ရံခါ ကျွေးမွေးရန် သင့်သင်ခန်းစာအစီအစဥ်တွင် ဤဟင်းချက်ခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထည့်သွင်းပါ။ ၎င်းသည် ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ဒိန်ခဲတို့ကို ခေါက်ဆွဲဖြင့် ပေါင်းစပ်ပြီး တစ်နာရီအတွင်း ချက်ပြုတ်သည်။

14။ Cheesy Garlic Pull-Apartပေါင်မုန့်

ဟင်းချက်အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲကိုစတော့မည့် ကလေးများသည် အစပိုင်းတွင် ပိုမိုလွယ်ကူသောအရာတစ်ခုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အနည်းငယ်မျှသာ စုဝေးရန် လိုအပ်သည့် အကြိုက်ဆုံး ချက်ပြုတ်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ နောက်ထပ် ဘာရှိသေးလဲ? ကလေးများသည် မုန့်ပေါ်တွင် ကန့်လန့်ဖြတ်ပုံစံများ ပြုလုပ်ခြင်းကို နှစ်သက်ကြလိမ့်မည် (နှင့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို လေ့လာပါ)။

15။ Green Bean Fries

ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် လတ်ဆတ်ပြီး ကျန်းမာသော ပဲတီစိမ်းများ လိုအပ်ပြီး လုပ်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ လက်ချောင်းအစားအစာတွေအတွက်လည်း ကောင်းမွန်တဲ့ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ကလေးများကို အစားအစာအသွင်အပြင်အကြောင်း သင်ပေးရန်အတွက် ၎င်းကို origami အကြော်သေတ္တာလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

၁၆။ Pretzel Bites

gluten၊ ကြက်ဥ၊ ပဲပိစပ်၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အခွံမာသီးနဲ့ ပြောင်း၊ ဒီဟင်းချက်နည်းဟာ သင့်ချက်ပြုတ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုများစုစည်းမှုမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ မကြော်ခင် ပရက်ဇယ်အပိုင်းတွေကို ရေဆေးဖို့မမေ့နဲ့နော်။

၁၇။ အေးခဲနေသော ငှက်ပျောသီး Lollies

ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံး ဟင်းချက်ခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်အချို့သည် သင်ခန်းစာတစ်ခုလို မခံစားရပါ။ ဤမြန်မြန်ဆန်ဆန် အေးခဲထားသော ကုသမှုသည် ဟင်းချက်နည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ တစ်ပတ်အထိ ကြာပါတယ်။